Прилагођавање Рачунара Сопственим Потребама - Lenovo ThinkPad X130e

екрану. Редовно бришите екран и поставите осветљеност на нивое који вам омогућавају да јасно
видите екран. Притисните тастер F7 или F8 да бисте прилагодили осветљеност екрана.
Положај главе: Држите главу и врат у удобном и неутралном (вертикалном или усправном) положају.
Столица: Седите на столици која пружа добар ослонац за кичму са могућностима прилагођавања
висине. Помоћу могућности прилагођавања столице заузмите жељени положај.
Положај руку и шака: Уколико је то могуће, користите наслон за руке на столици или радну
површину као потпору за руке. Држите надлактице, зглобове и шаке у опуштеном и неутралном
(хоризонталном) положају. Куцајте лагано без јаког притиска на тастере.
Положај ногу: Седите тако да вам бутине буду постављене паралелно са подом и да су вам стопала
равно постављена на поду или да се налазе на ослонцу за стопала.
Шта ако путујете?
Можда нећете моћи да се придржавате најбољих ергономских пракси када рачунар користите у
покрету или у опуштеном окружењу. Без обзира на то где се налазите, покушајте да испоштујете
што је више савета могуће. Правилно седење и одговарајуће осветљење помоћи ће вам, на пример,
да одржите жељене нивое удобности и учинка.
Питања о виду?
Екрани ThinkPad преносивих рачунара дизајнирани су тако да испуњавају највише стандарде и
преносе вам јасне, оштре слике на великим, светлим екранима који се лако виде, а нису напорни
за очи. Наравно, свака концентрисана и продужена активност гледања може да буде заморна. Ако
имате неких питања о замору очију или визуелној нелагодности, обратите се офтамологу за савет.
Прилагођавање рачунара сопственим потребама
Будући да вам рачунар омогућава рад на толико различитих места, важно је да не заборавите да
обраћате пажњу на правилан положај тела, добро осветљење и правилно седење. Погледајте следеће
савете да бисте побољшали учинак и удобност:
Активно седење и паузе за одмор: Што дуже седите и радите на рачунару, то је важније да обратите
пажњу на положај који притом заузимате. Поступање у складу са општим препорукама за заузимање
правилног положаја при раду и практиковање "активног седења" најбољи су начини да избегнете
неугодност изазвану радним положајима. Свесно заузимање нових незнатно другачијих положаја
и кратке честе паузе у раду кључни су фактори за здраво коришћење рачунара. Рачунар је лаган
преносиви систем. Не заборавите да можете лако да га премештате на радној површини да бисте
његов положај прилагодили бројним различитим положајима које желите да заузмете.
Опције прилагођавања радне области: Упознајте се са свим канцеларијским намештајем
како бисте знали како да прилагодите радну површину, столицу и остала радна помагала
тако да вам буде удобно. Ако радна област није у канцеларији, обавезно примењујте праксу
активног седења и правите паузе у раду. Имајте у виду да су доступна бројна решења ThinkPad
производа која вам помажу да измените и проширите рачунар тако да сасвим одговара
вашим потребама. Приступите следећој веб локацији да бисте погледали неке од ових опција:
http://www.lenovo.com/accessories/services/index.html. Истражите опције спољних производа које могу
да вам обезбеде могућност прилагођавања и функције које желите.
ThinkPad функције које вам пружају удобност: Постоје једноставне ThinkPad функције које могу да
вам помогну да рад на рачунару учините удобнијим.
54
Упутство за кориснике