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- Page 1 SMART-SPRINGSEIL SMART-SPRINGSEIL CORDE À SAUTER CONNECTÉE Gebrauchsanweisung Notice d’utilisation CORDA PER SALTARE SMART SMART SKIPPING ROPE Istruzioni d’uso Instructions for use IAN 378961_2101...
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Page 6: Table Of Contents
Inhaltsverzeichnis/Table des matieres/Indice/Contents Lieferumfang ............7 Étendue de la livraison ........15 Technische Daten ..........7 Caractéristiques techniques ......15 Bestimmungsgemäße Verwendung ....7 Utilisation conforme à sa destination ....15 Sicherheitshinweise ........7 - 8 Consignes de sécurité ......15 - 16 Verletzungsgefahr! .......... -
Page 7: Lieferumfang
Herzlichen Glückwunsch! Sicherheitshinweise Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- Verletzungsgefahr! wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich • Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem vor der ersten Verwendung mit dem Artikel Training beginnen. Stellen Sie sicher, dass Sie vertraut. -
Page 8: Warnhinweise Batterien
• Schützen Sie den Artikel vor extremen Tempe- • Wenn Sie mit Batteriesäure in Berührung kom- raturen, Sonne und Feuchtigkeit. men, waschen Sie die betreffende Stelle mit Nicht sachgemäße Lagerung und Verwen- Wasser und Seife. Gelangt Batteriesäure in Ihr dung des Artikels können zu vorzeitigem Auge, spülen Sie es mit Wasser aus und bege- Verschleiß... -
Page 9: Bedienung
Springbälle Display-Anzeige 1. Stecken Sie ein dickes Fixierelement (6) durch • Benutzergewicht für genaueren Energiever- das Ende eines Springballs (3). brauch (1e). Bei Inbetriebnahme und nach 2. Drehen Sie die Feststellschraube (1/2d) am einem Batteriewechsel bzw. Zurücksetzen oberen Ende eines Handgriffs (1/2) locker. einstellen. -
Page 10: Allgemeine Trainingshinweise
Allgemeine Trainingshinweise 3. Ziehen Sie Ihre Schultern Richtung Ohren und lassen Sie die Schultern wieder fallen. Trainingsablauf 4. Kreisen Sie abwechselnd Ihren linken und • Tragen Sie bequeme Sportbekleidung und rechten Arm vorwärts und nach einer Minute Turnschuhe. rückwärts. • Wärmen Sie sich vor jedem Training auf und Wichtig: Vergessen Sie dabei nicht, lassen Sie das Training allmählich abklingen. - Page 11 Federn Sie die Landung der Füße auf Slalom beidbeinig (Abb. I) dem Boden leicht mit den Knien ab. Ausgangsposition 1. Stellen Sie sich beckenbreit mit leicht gebeug- Grundsprung beidbeinig (Abb. G) ten Knien hin. Das Seil befindet sich hinter den Ausgangsposition Füßen.
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Page 12: Dehnen
Wichtig: Achten Sie während der Übung Wichtig: Achten Sie während der Übung auf Körperspannung und vermeiden Sie auf Körperspannung und machen Sie zu hohe Sprünge. Bewegen Sie das Seil hohe Sprünge, um bei einem Sprung nur über die Handgelenkbewegung. Fe- das Seil zweimal um den Körper schwin- dern Sie die Landung der Füße auf dem gen zu können. -
Page 13: Lagerung, Reinigung
Arme und Schultern Verpackungsmaterialien, wie z. B. Folienbeutel, gehören nicht in Kinderhände. Bewahren Sie 1. Stellen Sie sich aufrecht hin, die Kniegelenke das Verpackungsmaterial für Kinder unerreich- sind leicht gebeugt. bar auf. 2. Führen Sie den rechten Arm hinter den Kopf, Umweltschäden durch falsche Entsorgung bis die rechte Hand zwischen den Schulter- der Batterien/Akkus! Batterien/Akkus... - Page 14 Ansprüche aus dieser Garantie sind ausge- schlossen, wenn der Artikel unsachgemäß oder missbräuchlich oder nicht im Rahmen der vor- gesehenen Bestimmung oder des vorgesehenen Nutzungsumfangs verwendet wurde oder Vorga- ben in der Anleitung/Anweisung nicht beachtet wurden, es sei denn, der Endkunde weist nach, dass ein Material- oder Verarbeitungsfehler vorliegt, der nicht auf einem der vorgenannten Umstände beruht.
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Page 15: Étendue De La Livraison
Félicitations ! Consignes de sécurité Vous venez d’acquérir un article de grande Risque de blessure ! qualité. Avant la première utilisation, familiari- • Consultez votre médecin avant de commencer sez-vous avec l’article. l’entraînement. Assurez-vous que votre état de Pour cela, veuillez lire attentive- santé... -
Page 16: Avertissements Concernant Les Piles
Insertion des piles (fig. B) • Le stockage et l’utilisation non appropriés de l’article peuvent causer une usure prématurée, Avant la première utilisation de la poignée avec ce qui peut entraîner des blessures. écran (1), insérez les piles fournies (9). Avertissements concernant 1. -
Page 17: Consignes Générales Pour L'entraînement
3. Passez une extrémité du cordon dans la poi- • Durée de l’entraînement manuellement gnée (1/2) et modifiez la longueur du cordon réglable de 00:00 à 99:59 minutes (1l). en poussant ou en tirant. Manuellement réglable jusqu’à max. 60:00 4. Serrez la vis de blocage de manière à ce que minutes. -
Page 18: Échauffement
• Si vous êtes débutant, ne vous entraînez Position de base jamais à un rythme élevé. Augmentez • Avec les mains, attrappez, sans serrer, les lentement l‘intensité de l‘entraînement. poignées près de la corde. • Faites tous les exercices de manière régulière, •... - Page 19 5. Répétez cet exercice 10 à 15 fois à raison de 5. À la réception, placez les pieds sur un côté trois séquences. d‘abord et, lors du saut suivant, sur l‘autre Important : veillez à ce que le corps côté de sorte à obtenir des sauts latéraux. soit tendu pendant l‘exercice et évitez 6.
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Page 20: Étirements
Position finale 2. Gardez les bras légèrement pliés et les 3. Contractez les muscles des bras et des coudes près du corps. Position finale abdominaux. 4. En partant du poignet, lancez la corde au- 3. Contractez les muscles des bras et des abdominaux. -
Page 21: Mise Au Rebut
Conservez l’article hors de la portée des Jetez l’article et l’emballage dans le enfants. Vous pouvez enrouler la corde lorsque respect de l’environnement. vous ne l’utilisez pas. Ne suspendez jamais la corde à un crochet ou autre et ne pliez pas la Notez le marquage des matériaux corde. - Page 22 Les réclamations au titre de la garantie ne Article L217-5 du Code de la peuvent être adressées pendant la période de consommation garantie qu’en présentant le ticket de caisse Le bien est conforme au contrat : original. Veuillez pour cela conserver le ticket de 1°...
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Page 23: Contenuto Della Fornitura
Congratulazioni! Indicazioni di sicurezza Avete acquistato un articolo di alta qualità. Con- Pericolo di lesioni! sigliamo di familiarizzare con l’articolo prima di • Prima di iniziare ad allenarsi consultare il cominciare ad utilizzarlo. proprio medico. Accertarsi di essere idonei Leggere attentamente le seguenti all’allenamento in termini di salute. -
Page 24: Avvertenze Sulle Pile
Inserimento delle pile (fig. B) • Proteggere l’articolo da temperature estreme, sole e umidità. Prima di usare l’impugnatura con display (1) per La conservazione e l’uso inadeguati dell’ar- la prima volta inserire le pile in dotazione (9). ticolo possono portare all’usura prematura, 1. -
Page 25: Utilizzo
4. Stringere la vite di bloccaggio in modo che • Durata dell’allenamento da 00:00 a la pallina per saltare rimanga posizionata 99:59 min (1l). Impostabile manualmente fino saldamente anche quando è in tensione. a un massimo di 60:00 minuti. 5. Far passare il capo della pallina per saltare * Il calcolo si basa sui valori standard preim- nel foro libero dell’elemento di fissaggio. -
Page 26: Riscaldamento
• Svolgere tutti gli esercizi in modo uniforme, Postura di base non con movimenti rapidi e improvvisi. • Afferrare le maniglie con una presa non • Fare attenzione ad una respirazione uniforme. troppo stretta e tenendo le mani vicine alla Espirare durate lo sforzo ed inspirare durante corda. - Page 27 Posizione di arrivo Slalom con entrambe le gambe 3. Tendere la muscolatura delle braccia e (imm. I) dell‘addome. Posizione di partenza 4. Spostare la corda in avanti facendola passare 1. Mettersi in posizione eretta con i piedi alla sopra alla testa, con un movimento che larghezza del bacino e con le ginocchia parte dai polsi, e contemporaneamente leggermente piegate.
- Page 28 5. Cambiare gamba ad ogni salto e ripetere Posizione di arrivo questo esercizio in tre serie da 10 - 15 ripeti- 3. Tendere la muscolatura delle braccia e zioni ciascuna. dell‘addome. Importante: durante l‘esercizio fare at- 4. Spostare la corda in avanti facendola passare tenzione a mantenere la tensione corpo- velocemente sopra alla testa, con un rea ed evitare salti troppo alti.
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Page 29: Stretching
Stretching Le batterie difettose o usate devono essere rici- clate in conformità alla direttiva 2006/66/CE Dopo ogni training, prendersi del tempo suffi- e successive modifiche. Restituire le batterie e/o ciente per fare stretching. In seguito vi mostriamo l’articolo attraverso i centri di raccolta offerti. I alcuni semplici esercizi. - Page 30 La garanzia non si estende alle parti soggette ad un normale degradamento e che siano quindi da considerarsi come pezzi soggetti ad usura (ad es. le batterie) né ai pezzi fragili come ad es. interruttori, batterie ricaricabili oppure pezzi in vetro. Dalla presente garanzia sono escluse le richieste legate a casi di utilizzo non conforme oppure di abuso dell’articolo, oppure di utilizzo avvenuto...
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Page 31: Package Contents
Congratulations! Safety information You have chosen to purchase a high-quality Risk of injury! product. Familiarise yourself with the product • Consult your doctor before you start exercis- before using it for the first time. ing. Make sure you are healthy enough to Read the following instructions for exercise. -
Page 32: Battery Warning Notices
2. Remove the battery compartment cover and Battery warning notices! carefully insert a new battery into the battery • Remove the batteries when they are flat, or compartment (1c). The battery must be com- if the product is not in use for an extended pletely fitted into the battery compartment. -
Page 33: Use
Optimal rope length • You will hear a sound as soon as you have achieved your exercise goals. The workout is • Check whether the skipping rope (4) is the correct length for you. To set the correct complete. length, stand on the skipping rope and pull •... -
Page 34: Suggested Exercises
Arms and shoulders Important: During the exercise ensure that your body is tensed and avoid 1. Clasp your hands behind your back and pull jumping. them carefully upwards. If you bend your Move the rope in such a way that you upper body forwards at the same time all the can still walk or run. - Page 35 Swing the rope using wrist movements Swing the rope using wrist movements only. Cushion the landings of your feet only. Cushion the landings of your feet on the floor by bending your knees on the floor by bending your knees slightly.
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Page 36: Stretching
Storage, cleaning Crouched jump (Fig. M) Starting position When not in use, always store the product clean 1. Stand with your feet hip-width apart and your and dry at room temperature. knees slightly bent and crouch down. The rope Store the product out of reach of children. Coil is behind your feet. -
Page 37: Notes On The Guarantee And Service Handling
Note the label on the packaging Your legal rights, in particular guarantee claims materials when separating waste, as against the respective seller, are not limited by this these are labelled with abbreviations (a) guarantee. and numbers (b) with the following meaning: IAN: 378961_2101 1–7: plastics/20–22: paper and card- Service Great Britain... - Page 40 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg GERMANY 07/2021 Delta-Sport-Nr.: SP-9699 IAN 378961_2101...
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