Abilica Stream FC V Manual page 26

PROGRAM
Bläddra från uppstartsbilden till menyn för program, som beskrivet ovan.
Du har 12 olika förprogrammerade träningsprofiler att välja mellan.
Välj önskad program, och de åtta första sektionerna från träningsprofilen för det
aktuella programmet visas grafiskt. Tryck på MODE för att bekräfta valet, och tryck
på UP och DOWN-knapparna för att ändra intensiteten i programmet om så önskas.
När du valt program, tryck på START/STOP. Du kan också ändra profilmotstånd
under vägen genom att trycka på UP och DOWN-knapparna. Om så önskas kan du
förinställa tid, som förklarats ovan.
Träningsprofilen består av 20 staplar. Tiden du ev. lägger in kommer fördela sig
jämnt mellan dessa 20 staplar. Om du inte förinställt tiden, kommer profilen skifta till
nästa stapel för varje 100 meter.
USER PROGRAM
Bläddra från uppstartsbilden till menyn för USER, och en träningsprofil kommer visas
i displayen. Varje sektion visas som USER S01, S02, S03 etc. Tryck på UP och
DOWN-knapparna för att justera motståndet på staplarna. Tryck på MODE för att
bekräfta och gå sedan vidare för att ange motståndsnivå på nästa stapel.
Programmet består av 20 sektioner. Om du lägger in önskad tid, kommer den totala
träningstiden fördela sig jämnt över de 20 staplarna. Om du inte anger en träningstid
kommer programmet att flyttas till nästa sektion efter 100 meter.
Tryck på START/STOP för att när som helst påbörja träningen.
Senast använda profil lagras tills den skrivs över.
HRC
HRC är en funktion där maskinen justerar motståndet uppåt eller nedåt, beroende på
din puls. Att hålla en jämn puls under träningen är viktigt för att uppnå bästa möjliga
resultat i förhållande till de målsättningar du satt upp. Se för övrigt pulstabellen längst
bak i användarmanualen.
Bläddra från uppstartsbilden till HRC som beskrivet ovan. Datorn kommer kalkylera
din maxpuls utifrån den ålder du lagt inn i USER profile. Vidare kan du välja intensitet
på träningspasset, angiven i procent av din beräknade maxpuls. Som tillägg visas
pulsen angiven i slag/min i fönstret för puls. Som redan färdiga snabbval finns 55%,
75% och 90% inlagda i datorn. Om du vill lägga in en annan puls som målsättning,
väljer du "HRC TAG" och bekräftar med MODE. Du kan då lägga in önskad
träningspuls, angiven i slag/min.
Tryck på START/STOP för att påbörja träningen.
Om du inte har på dig pulsbältet, håll båda händerna på handpulssensorerna på
styret. När din verkliga puls är lägre än målsättningen, kommer motståndet öka en
nivå för varje 30 sekunder som går innan du uppnår den puls du angett som
målsättning. Om din puls är högre än målsättningen, kommer motståndet genast
reduceras en nivå, och fortsätta minska för varje 15 sekunder tills önskad
träningspuls är uppnådd.
WATT
När du användar WATT funktionen vill maskinen automatiskt anpassa motståndet
upp eller ner efter kadens, för att tillhandahålla konstant lika motstånd.
Förprogrammerade standardmotstånd är 120W. Detta justeras med UPP eller NER
knapparna från 10W till 350W. Bekräfta inställningen med MODE. Tryck på START
26