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DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH
Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg
GERMANY
11/2018
Delta-Sport-Nr.: GB-5675 / GB-5676
IAN 305702
PELOTA DE GIMNASIA
PALLA MORBIDA PER GINNASTICA
PELOTA DE GIMNASIA
PALLA MORBIDA PER GINNASTICA
Instrucciones de uso
Istruzioni d'uso
BOLA PARA GINÁSTICA, SUAVE
SOFT EXERCISE BALL
Manual de instruções
Instructions for use
GYMNASTIKBALL, SOFT
Gebrauchsanweisung
IAN 305702
Antes de leer, abra la página con las ilustraciones y familiarícese seguidamente con todas las funciones
del aparato.
Prima di leggere ribaltare la pagina con le immagini e familiarizzare poi con tutte le funzioni
dell´apparecchio.
Antes de ler, vire o lado com as imagens para fora e familiarize-se com todas as funções do aparelho.
Before reading, fold out the illustration page and get to know all of the functions of your unit.
Klappen Sie vor dem Lesen die Seite mit den Abbildungen aus und machen Sie sich anschließend mit
allen Funktionen des Artikels vertraut.
ES
Instrucciones de manejo y seguridad
IT/MT
Istruzioni d´uso e di sicurezza
PT
Manual de instruções e indicações de segurança
GB/MT
Instructions and Safety Notice
DE/AT/CH
Gebrauchs- und Sicherheitshinweise
Página
10
Pagina
16
Página
22
Page
28
Seite
34
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Summary of Contents for Crivit 305702
- Page 1 BOLA PARA GINÁSTICA, SUAVE SOFT EXERCISE BALL Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg Manual de instruções Instructions for use GERMANY GB/MT Instructions and Safety Notice Page DE/AT/CH Gebrauchs- und Sicherheitshinweise Seite 11/2018 GYMNASTIKBALL, SOFT Delta-Sport-Nr.: GB-5675 / GB-5676 Gebrauchsanweisung IAN 305702 IAN 305702...
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Page 6: Table Of Contents
Índice/Indice/Índice/Contents Contenido del suministro ........10 Contenuto della confezione ......16 Datos técnicos ........... 10 Dati tecnici ............16 Uso previsto ............10 Utilizzo conforme ..........16 Indicaciones de seguridad ....... 10 - 11 Avvertenze di sicurezza ......16 - 17 ¡Peligro de lesiones! ...... - Page 7 Inhaltsverzeichnis Lieferumfang ............34 Technische Daten ..........34 Bestimmungsgemäße Verwendung ....34 Sicherheitshinweise ........34 - 35 Verletzungsgefahr ....... 34 - 35 Besondere Vorsicht - Verletzungsgefahr für Kinder ............. 35 Gefahr durch Verschleiß ......35 Vermeidung von Sachschäden ....35 Aufpumpen ............
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Page 8: Contenido Del Suministro
Indicaciones de seguridad ¡Enhorabuena! Con la compra de este artículo ha adquirido un ¡Peligro de lesiones! producto de excelente calidad. • El producto sólo debe usarse bajo la supervi- Antes de utilizarlo por primera vez, fa- sión de personas adultas y no debe emplear- miliarícese con él leyendo atentamente se como juguete. las siguientes instrucciones de uso. • Consulte a su médico antes de empezar el Utilice el producto según lo indicado aquí... -
Page 9: Tenga Especial Cuidado - ¡Peligro De Lesiones Para Niños
Inflado • No tire en ningún caso de las cintas en direc- ción a la cara y no se las enrolle nunca en la IMPORTANTE: cabeza, el cuello o el pecho. • La pelota debe inflarla siempre una persona • No emplee las cintas para otros fines como adulta. -
Page 10: Indicaciones Generales De Entrenamiento
Indicaciones generales de Musculatura de la nuca 1. Gire la cabeza lentamente hacia la izquierda entrenamiento y hacia la derecha. Repita este movimiento Desarrollo del entrenamiento 4 - 5 veces. • Lleve puestos ropa y calzado deportivos 2. Haga movimientos circulares con la cabeza cómodos. primero en una dirección y después en la •... - Page 11 Entrenamiento del tríceps (fig. D) Posición final 3. Tire de un extensor con el antebrazo hacia la Posición de salida parte superior del brazo. Mantenga el tronco 1. Siéntese erguido sobre el artículo. recto y la tensión del cuerpo durante toda la 2. Ponga los pies en el suelo separados a la realización del ejercicio.
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Page 12: Estiramiento
2. Sostenga los extensores detrás de la Elevación de glúteos (fig. J) espalda a la altura de la nuca con los codos Posición de salida flexionados. Los codos señalan hacia arriba. 1. Colóquese en la posición de realizar flexiones Posición final de brazos, con los pies y las pantorrillas 3. -
Page 13: Almacenamiento Y Limpieza
Almacenamiento y limpieza IAN: 305702 Servicio España • Guarde el artículo siempre seco y limpio en un Tel.: 902 59 99 22 lugar con una temperatura templada. (0,08 EUR/Min. • Limpiar únicamente con un paño seco. + 0,11 EUR/llamada ¡IMPORTANTE! No usar productos de limpie- (tarifa normal)) za agresivos bajo ninguna circunstancia. -
Page 14: Contenuto Della Confezione
Avvertenze di sicurezza Congratulazioni! Con il vostro acquisto avete scelto un prodotto Pericolo di ferirsi! altamente qualitativo. Familiarizzate con il pro- • L‘articolo può essere utilizzato solo sotto la dotto prima di prenderlo in funzione. sorveglianza di adulti e non come giocattolo. Leggete attentamente le seguenti istru- • Consultare il proprio medico prima di iniziare zioni d´uso. -
Page 15: Particolare Attenzione - Pericolo Che I Bambini Si Feriscano
• Non tirare mai i nastri elastici in direzione del • Per gonfiare l‘articolo non utilizzare mai viso e non avvolgerli mai attorno alla testa, al compressori o bombole di aria compressa. collo o al petto. Ciò potrebbe provocare danni all‘articolo. •... -
Page 16: Fissare Le Fasce
Fissare le fasce Muscolatura della nuca 1. Girare lentamente la testa verso sinistra e Far passare i tiranti di fissaggio (2) su entrambi verso destra. Ripetere questo esercizio 4 - 5 i lati attraverso le apposite asole (1) sulla palla volte. (vedere imm. A). Fissare i tiranti per mezzo dei 2. - Page 17 Training dei tricipiti (imm. D) Posizione di arrivo 3. Tirare l‘estensore con l‘avambraccio verso la Posizione di partenza parte alta del braccio. Tenere il busto dritto 1. Sedersi sull‘articolo con il busto eretto. e mantenere sempre la tensione corporea 2. I piedi poggiano sul pavimento alla larghezza durante l‘esercizio. delle spalle e il bacino rimane dritto.
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Page 18: Stretching
Posizione di arrivo Posizione di arrivo 3. Distendere le braccia verso l‘alto e tirare 3. Sollevare una gamba distesa fino a quando l‘estensore fino a sopra alla testa. Fare si riesce a tenere la schiena dritta. Fare attenzione a tenere le braccia leggermente attenzione a non piegare la schiena. piegate durante la distensione e a non 4. -
Page 19: Smaltimento
Lo stesso vale anche per le parti sostituite o riparate. Le riparazioni dopo la scadenza della garanzia verranno effettuate a pagamento. IAN: 305702 Assistenza Italia Tel.: 02 36003201 E-Mail: deltasport@lidl.it Assistenza Malta Tel.:... -
Page 20: Material Fornecido
Indicações de segurança Muitos Parabéns! Com a sua compra optou por um produto de Risco de ferimentos! alta qualidade. Antes de o utilizar pela primeira • O artigo não é um brinquedo e apenas pode vez, familiarize-se o com o produto. ser utilizado sob a supervisão de um adulto. Para o efeito leia com atenção o seguin- •... -
Page 21: Cuidado Especial - Risco De Ferimentos Para Crianças
Encher • Não utilize as tiras para outras finalidades como, por ex., como cabo tensor, cabo de IMPORTANTE: reboque ou semelhante. • O enchimento deve ser realizado apenas por • Utilize a bola e as tiras exclusivamente na adultos. combinação fornecida. •... -
Page 22: Indicações Gerais De Treino
Indicações gerais de treino Braços e ombros 1. Cruze os dedos atrás das costas e levante Sequência de treino os braços com cuidado. Quando inclinar • Use vestuário desportivo confortável e o tronco para a frente, todos os músculos sapatilhas. estarão bem aquecidos. • Faça um aquecimento antes do treino e 2. - Page 23 5. Pressione o expansor para cima e mantenha- 6. Repita este exercício 10 - 15 vezes em três se nesta posição durante breves momentos. séries de cada lado. Durante o exercício, os ombros permanecem Importante: Mantenha sempre o tronco direito e os ombros descidos durante o em baixo e os cotovelos estão ligeiramente exercício.
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Page 24: Alongamentos
5. Repita este exercício 10 - 15 vezes em três 4. Mantenha a posição por breves momentos e, séries. em seguida, volte a baixar a perna. Importante: Mantenha o tronco e Certifique-se de que mantém o tronco direito e a anca sempre direitos durante o a cabeça alinhada com a coluna vertebral. exercício. -
Page 25: Instruções Para A Eliminação
Segundo a DL 67/2003, com a troca do apa- relho dá-se início a um novo prazo de garantia. Depois de expirada a garantia, eventuais repa- rações implicam o pagamento de custos. IAN: 305702 Assistência Portugal Tel.: 70778 0005 (0,12 EUR/Min.) -
Page 26: Scope Of Delivery
Safety notes Congratulations! With your purchase you have decided on a Risk of injury! high-quality product. Get to know the product • The article may only be used under adult before you start to use it. supervision and not as a toy. Carefully read the following instructions •... -
Page 27: Special Care - Risk Of Injury For Children
The small thread is for standard ball pumps and Special care – the large thread is for e.g. bicycle and car tyre Risk of injury for children! pumps. Then close the article with the correct • Do not allow children to use this article without sealing plug. supervision. -
Page 28: Warming Up
Suggested exercises General training planning Create a training plan comprising 6-8 exercises Some of many exercises are described below. that suit your requirements. Pelvic tilt (figure C) Adhere to the following principles: Starting position • One set of exercises should comprise approx. 1. Sit upright on the article and place your feet 15 repetitions of one exercise. - Page 29 End position Important: Keep your upper body and 4. Lift your upper body slightly and pull your your pelvis straight throughout the exercises. shoulder blades towards your spine. Your head is an extension of your spine. Your Triceps training (figure H) shoulders and hands stay down. Starting position 5. Hold this position briefly and lower your 1.
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Page 30: Stretching
Storage, cleaning Buttock lift (figure J) Starting position • Always store the article in dry and clean 1. Lie in a push up position with your feet and condition at room temperature. shins on the article. Your arms are extended, • Only wipe clean with a dry cleaning cloth. your elbows are pointing outwards, and your IMPORTANT! Never clean the product with hands are below your shoulders. - Page 31 IAN: 305702 Service Great Britain Tel.: 0800 404 7657 E-Mail: deltasport@lidl.co.uk Service Malta Tel.: 80062230 E-Mail: deltasport@lidl.com.mt GB/MT...
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Page 32: Lieferumfang
Sicherheitshinweise Herzlichen Glückwunsch! Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- Verletzungsgefahr! wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich • Der Artikel darf nur unter Aufsicht Erwachsener vor der ersten Verwendung mit dem Artikel und nicht als Spielzeug verwendet werden. vertraut. -
Page 33: Besondere Vorsicht - Verletzungsgefahr Für Kinder
• Ziehen Sie die Bänder nicht über die maxima- • Verwenden Sie zum Aufpumpen des Artikels le Strecklänge von 150 cm! weder Kompressor noch Druckluftflasche. Dies • Ziehen Sie die Bänder niemals in Richtung kann zu Beschädigungen am Artikel führen. Gesicht und wickeln Sie diese niemals um Aufpumpen Kopf, Hals oder Brust. -
Page 34: Befestigen Der Bänder
Befestigen der Bänder Nackenmuskulatur 1. Drehen Sie Ihren Kopf langsam nach links und Führen Sie die Halteschlaufen (2) an beiden Sei- nach rechts. Wiederholen Sie diese Bewegung ten durch die vorgesehenen Laschen (1) am Ball 4 - 5 Mal. (siehe Abb. A). Sichern Sie die Halteschlaufen 2. - Page 35 Trizepstraining (Abb. D) Endposition 3. Ziehen Sie einen Expander mit dem Ausgangsposition Unterarm zum Oberarm. Halten Sie den 1. Setzen Sie sich aufrecht auf den Artikel. Oberkörper gerade und während der Übung 2. Ihre Füße stehen schulterbreit auf dem Boden durchgehend die Körperspannung. und das Becken bleibt gerade.
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Page 36: Dehnen
Endposition Gesäßheber (Abb. J) 3. Strecken Sie Ihre Arme nach oben und ziehen Ausgangsposition Sie die Expander bis über Ihren Kopf. Achten 1. Legen Sie sich in Liegestützposition mit den Sie darauf, dass die Arme beim Strecken Füßen und Schienbeinen auf den Artikel. Die leicht gebeugt bleiben und nicht ganz Arme sind durchgestreckt, Ellenbogen zeigen durchgestreckt werden. -
Page 37: Lagerung, Reinigung
4. Wechseln Sie die Seiten und wiederholen Sie Dies gilt auch für ersetzte und reparierte Teile. die Übung. Nach Ablauf der Garantie anfallende Repara- turen sind kostenpflichtig. Lagerung, Reinigung IAN: 305702 • Den Artikel immer trocken und sauber in Service Deutschland einem temperierten Raum lagern. Tel.: 0800-5435111 •...
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