Download
Share
Print this page
Crivit 317599 1901 Instructions For Use Manual
  1. Manuals
  2. Brands
  3. Crivit Manuals
  4. Fitness Equipment
  5. 317599 1901
  6. Instructions for use manual

Crivit 317599 1901 Instructions For Use Manual

Dumbbell
Hide thumbs

Advertisement

Available languages
  • EN

Available languages

  • ENGLISH, page 18

Quick Links

Download this manual
HANTEL
DUMBBELL
HALTÈRE
HANTEL
Gebrauchsanweisung
HALTÈRE
Notice d'utilisation
HANTEL
Instrukcja użytkowania
ČINKA
Navod na použivanie
IAN 317599_1901
DUMBBELL
Instructions for use
DUMBBELL
Gebruiksaanwijzing
ČINKA
Návod k použití

Advertisement

loading
Need help?

Need help?

Do you have a question about the 317599 1901 and is the answer not in the manual?

Questions and answers

Subscribe to Our Youtube Channel

Related Manuals for Crivit 317599 1901

Summary of Contents for Crivit 317599 1901

  • Page 1 HANTEL DUMBBELL HALTÈRE HANTEL DUMBBELL Gebrauchsanweisung Instructions for use HALTÈRE DUMBBELL Notice d’utilisation Gebruiksaanwijzing HANTEL ČINKA Instrukcja użytkowania Návod k použití ČINKA Navod na použivanie IAN 317599_1901...

  • Page 6: Table Of Contents

    Inhaltsverzeichnis/Contents Lieferumfang ............10 Technische Daten ..........10 Bestimmungsgemäße Verwendung ....10 Sicherheitshinweise ........10 - 11 Verletzungsgefahr! ......10 - 11 Besondere Vorsicht - Verletzungsgefahr für Kinder! ..........11 Gefahr durch Verschleiß ......11 Allgemeine Trainingshinweise ......11 Aufwärmen ..........11 - 12 Übungsvorschläge ........
  • Page 7 Table des matieres/Inhoudsopgave Étendue de la livraison ........25 Caractéristiques techniques ......25 Utilisation conforme à sa destination ....25 Consignes de sécurité .......25 - 26 Risque de blessure ! ......25 - 26 Prudence particulière — Risque de blessure pour les enfants ! ....... 26 Dangers causés par l’usure ....
  • Page 8 Spis treści/Obsah Zakres dostawy ..........41 Dane techniczne ..........41 Użytkowanie zgodne z przeznaczeniem ..41 Wskazówki bezpieczeństwa ....41 - 42 Niebezpieczeństwo odniesienia obrażeń! ..........41 - 42 Zachować szczególną ostrożność – niebezpieczeństwo odniesienia obrażeń przez dzieci! ......42 Zagrożenia spowodowane zużyciem ...
  • Page 9 Obsah Rozsah dodávky ..........54 Technické údaje ..........54 Určené použitie ..........54 Bezpečnostné pokyny .......54 - 55 Nebezpečenstvo poranenia! ...54 - 55 Mimoriadna opatrnosť – hrozí nebezpečenstvo poranenia detí! .... 55 Nebezpečenstvá v dôsledku opotrebenia ..........55 Všeobecné pokyny na cvičenie ....... 55 Zahriatie ............

  • Page 10: Lieferumfang

    Herzlichen Glückwunsch! Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hochwertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich vor der ersten Verwendung mit dem Artikel vertraut. Lesen Sie hierzu aufmerksam die nachfolgende Gebrauchsanweisung. Benutzen Sie den Artikel nur wie beschrieben und für die an- gegebenen Einsatzbereiche.

  • Page 11: Besondere Vorsicht - Verletzungsgefahr Für Kinder

    • Trainieren Sie nur auf einem flachen und rutschfesten Unter- grund. • Verwenden Sie den Artikel nicht in der Nähe von Treppen oder Absätzen. • Achten Sie bei Benutzung des Artikels auf die Höhe des Gewichtes und unterschätzen Sie dieses nicht. Besondere Vorsicht –...

  • Page 12: Übungsvorschläge

    Nackenmuskulatur 1. Drehen Sie Ihren Kopf langsam nach links und nach rechts. Wiederholen Sie diese Bewegung vier- bis fünfmal. 2. Kreisen Sie langsam den Kopf zunächst in eine, dann in die andere Richtung. Arme und Schulter 1. Verschränken Sie Ihre Hände hinter dem Rücken und ziehen Sie sie vorsichtig nach oben.
  • Page 13 Wichtig: Führen Sie die Bewegung langsam durch und drücken Sie Ihre Ellenbogen beim Strecken nicht ganz durch. Achten Sie darauf, dass die Ellenbogen beim Beugen nach außen zeigen. Armmuskulatur im Liegen (Abb. B) Ausgangsposition 1. Legen Sie sich auf den Boden und stellen Sie Ihre Füße be- ckenbreit und angewinkelt nebeneinander auf den Boden.
  • Page 14 Armmuskulatur im Sitzen (Abb. D) Ausgangsposition 1. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und stellen Sie Ihre Füße beckenbreit nebeneinander auf den Boden. Die Beine sind in einem 90° Winkel. 2. Halten Sie den Artikel waagerecht in einer Hand. 3. Winkeln Sie den Arm um 90°nach oben an. Der Handrücken zeigt nach hinten und der Oberarm ist in Verlängerung der Schulter.

  • Page 15: Dehnen

    Squats (Abb. F) Ausgangsposition 1. Stellen Sie sich schulterbreit mit den Füßen auf den Boden. Die Zehenspitzen zeigen nach vorne und die Knie sind leicht gebeugt. 2. Nehmen Sie den Artikel in die Hände und halten Sie ihn mit angewinkelten Armen vor sich auf Kopfhöhe. Endposition 3.

  • Page 16: Lagerung, Reinigung

    Lagerung, Reinigung Lagern Sie den Artikel bei Nichtbenutzung immer trocken und sauber bei Raumtemperatur. Nur mit einem feuchten Reinigungstuch reinigen und anschlie- ßend trockenwischen. WICHTIG! Nie mit scharfen Reinigungsmitteln reinigen. Hinweise zur Entsorgung Entsorgen Sie den Artikel und die Verpackungsmaterialien ent- sprechend aktueller örtlicher Vorschriften.
  • Page 17 IAN: 317599_1901 Service Deutschland Tel.: 0800-5435111 E-Mail: deltasport@lidl.de Service Österreich Tel.: 0820 201 222 (0,15 EUR/Min.) E-Mail: deltasport@lidl.at Service Schweiz Tel.: 0842 665566 (0,08 CHF/Min., Mobilfunk max. 0,40 CHF/Min.) E-Mail: deltasport@lidl.ch DE/AT/CH...

  • Page 18: Package Contents

    Congratulations! You have chosen to purchase a high-quality product. Familiarise yourself with the product before using it for the first time. Read the following instructions for use carefully. Use the product only as described and only for the given areas of application. Store these instructions for use carefully. When passing the product on to third parties, please also hand over all accompanying documents.

  • Page 19: Special Precaution - Risk Of Injury For Children

    Special precaution – risk of injury for children! • Do not let children use this product unsupervised. Instruct them in the correct use of the product and maintain supervision. Only allow the use of the product if the mental and physical development of the child allows it.

  • Page 20: Exercise Suggestions

    4. Rotate your right and left arms alternately forwards and then, after one minute, backwards. Important: don’t forget to keep breathing steadily! Exercise suggestions Below are some of the many possible exercises. Triceps (Fig. A) Starting position 1. Place your feet side by side on the floor, pelvis width apart, and slightly bend your knees.
  • Page 21 Important: perform the movements slowly. Only your arms should move, your shoulder should remain lowered and your lower back stays on the floor throughout. Biceps in sitting position (Fig. C) Starting position 1. Sit on a chair and place your feet side by side on the floor, pelvis width apart.
  • Page 22 7. Repeat this exercise 5-10 times in three sets and then switch arms. Important: perform the movements slowly. Only your arms should move, your shoulder should remain lowered. Biceps (Fig. E) Starting position 1. Stand with your feet pelvis width apart and your knees slightly bent.

  • Page 23: Stretching

    Stretching Take sufficient time to stretch after each training session. Some simple exercises to do this are shown below. You should perform each exercise three times per side for 30-40 seconds. Neck muscles 1. Stand in a relaxed position. Pull your head gently to one side with one hand, first to the left and then to the right.

  • Page 24: Notes On The Guarantee And Service Handling

    Notes on the guarantee and service handling The product was produced with great care and under constant supervision. You receive a three-year warranty for this product from the date of purchase. Please retain your receipt. The warranty applies only to material and workmanship and does not apply to misuse or improper handling.

  • Page 25: Étendue De La Livraison

    Félicitations ! Vous venez d’acquérir un article de grande qualité. Avant la première utilisation, familiarisez-vous avec l’article. Pour cela, veuillez lire attentivement la notice d’utilisation suivante. Utilisez l’article uniquement comme indiqué et pour les domaines d’utilisation mentionnés. Conservez bien cette notice d’utilisation. Si vous cédez l’article à...

  • Page 26: Prudence Particulière - Risque De Blessure Pour Les Enfants

    • Entraînez-vous uniquement sur une surface plate et non glissante. • N’utilisez pas l’article à proximité d’escaliers ou autres descentes. • Lors de l’utilisation de l’article, faites attention à la taille du poids et ne le sous-estimez pas. Prudence particulière — Risque de blessure pour les enfants ! •...

  • Page 27: Propositions D'exercices

    Muscles du cou 1. Tournez lentement votre tête vers la gauche et vers la droite. Répétez ce mouvement quatre à cinq fois. 2. Effectuez des cercles avec votre tête, d’abord dans un sens, puis dans l’autre. Bras et épaules 1. Croisez vos mains derrière le dos et tirez-les doucement vers le haut.
  • Page 28 Musculature des bras couchés (fig. B) Position de départ 1. Allongez-vous sur le sol et placez vos pieds pelviens larges et coudés l’un à côté de l’autre sur le sol. 2. Tenez l’article verticalement dans les deux mains au-dessus de votre estomac.
  • Page 29 3. Orientez le bras de 90° vers le haut. Le dos de la main pointe vers l’arrière et le haut du bras est en extension de l’épaule. Assurez-vous de garder votre poignet droit. Le bras sans l’artic- le repose sur la cuisse comme indiqué sur l’illustration. Position finale 4.

  • Page 30: Étirements

    Position finale 3. Contractez les muscles des fessiers, des bras et du ventre. 4. Étendez les fesses vers l’arrière et accroupissez-vous. Veillez à ce que la partie supérieure du corps soit légèrement droit vers l’avant. 5. Maintenez brièvement la position, puis revenez à la position de départ.

  • Page 31: Mise Au Rebut

    Mise au rebut Éliminez l‘article et le matériel d‘emballage conformément aux directives locales en vigueur. Le matériel d‘emballage tel que les sachets en plastique par exemple ne doivent pas arriver dans les mains des enfants. Conservez le matériel d‘emballage hors de portée des enfants.
  • Page 32 Cette période court à compter de la demande d‘intervention de l‘acheteur ou de la mise à disposition pour réparation du bien en cause, si cette mise à disposition est postérieure à la demande d‘intervention. Indépendamment de la garantie commerciale souscrite, le vendeur reste tenu des défauts de conformité...
  • Page 33 IAN : 317599_1901 Service France Tel. : 0800 919270 E-Mail : deltasport@lidl.fr Service Belgique Tel. : 070 270 171 (0,15 EUR/Min.) E-Mail : deltasport@lidl.be FR/BE...

  • Page 34: Leveringsomvang

    Gefeliciteerd! Met uw aankoop hebt u voor een hoogwaardig artikel gekozen. Zorg ervoor dat u voor het eerste gebruik met het artikel vertrou- wd raakt. Lees hiervoor de volgende gebruiksaanwijzing zorgvuldig door. Gebruik het artikel alleen zoals omschreven en voor het aange- geven doel.

  • Page 35: Bijzondere Voorzichtigheid - Kans Op Lichamelijk Letsel Bij Kinderen

    • Houd bij gebruik van het artikel rekening met het gewicht ervan. Onderschat dit niet. Bijzondere voorzichtigheid – kans op lichamelijk letsel bij kinderen! • Laat kinderen het artikel niet gebruiken zonder toezicht. Wijs hen op het juiste gebruik van dit artikel en houd toezicht. Laat kinderen het artikel alleen gebruiken wanneer zij hiervoor voldoende geestelijk en lichamelijk zijn ontwikkeld.

  • Page 36: Voorbeeldoefeningen

    Armen en schouders 1. Sla uw handen achter uw rug in elkaar en trek ze langzaam naar boven. Wanneer u hierbij het bovenlichaam naar boven buigt, worden alle spieren optimaal opgewarmd. 2. Draai uw schouders tegelijkertijd naar voren en wissel na een minuut van richting.
  • Page 37 4. Strek uw armen omhoog richting het plafond. De schouders blijven op de vloer en de ellebogen zijn licht gebogen. 5. Houd deze positie kort vast. 6. Breng uw armen langzaam terug naar de uitgangspositie. 7. Herhaal deze oefening 5-10 keer in reeksen van drie. Belangrijk: voer de beweging langzaam uit.
  • Page 38 5. Hef uw arm omhoog en houd deze positie kort vast. Belangrijk: het bovenlichaam blijft recht en de arm is bij het strekken licht gebogen. 6. Breng uw arm langzaam terug naar de uitgangspositie. 7. Herhaal deze oefening 5-10 keer in reeksen van drie en wissel dan van arm.

  • Page 39: Rekken

    Rekken Neem na elke training voldoende tijd voor rekoefeningen. Hie- ronder vindt u enkele eenvoudige oefeningen. Voer de oefeningen per zijde steeds drie keer gedurende 30 - 40 seconden uit. Nekspieren 1. Ga ontspannen staan. Trek uw hoofd met een hand zachtjes naar links en vervolgens naar rechts.

  • Page 40: Opmerkingen Over Garantie En Serviceafhandeling

    Opmerkingen over garantie en service- afhandeling Het product is geproduceerd met grote zorg en onder voort- durende controle. U ontvangt een garantie van drie jaar op dit product, vanaf de datum van aankoop. Bewaar alstublieft uw aankoopbewijs. De garantie geldt alleen voor materiaal- en fabricagefouten en vervalt bij foutief of oneigenlijk gebruik.

  • Page 41: Zakres Dostawy

    Gratulujemy! Decydując się na ten produkt, otrzymują Państwo towar wysokiej jakości. Należy zapoznać się z produktem przed jego pierwszym użyciem. Należy uważnie przeczytać następującą instrukcję użytkowania. Produkt ten należy użytkować wyłącznie w opisany sposób oraz zgodnie ze wskazanym przeznaczeniem. Niniejszą instruk- cję...

  • Page 42: Zachować Szczególną Ostrożność - Niebezpieczeństwo Odniesienia Obrażeń Przez Dzieci

    • Trenować tylko na płaskim, odpornym na poślizg podłożu. • Nie rozstawiać produktu w pobliżu schodów lub podestów. • Podczas używania produktu należy zwrócić uwagę na war- tość obciążenia, której nie można lekceważyć. Zachować szczególną ostrożność – nie- bezpieczeństwo odniesienia obrażeń przez dzieci! •...

  • Page 43: Propozycje Ćwiczeń

    Mięśnie karku 1. Wolno obracać głowę w lewo i w prawo. Powtórzyć ten ruch cztery do pięciu razy. 2. Powoli wykonywać ruch okrężny głową w jednym kierunku, a następnie w przeciwnym kierunku. Ręce i ramiona 1. Skrzyżować ręce za plecami i delikatnie pociągnąć w górę. Wykonywanie tego ćwiczenia w pozycji pochylonej do przo- du zapewni optymalne rozgrzanie wszystkich mięśni.
  • Page 44 Pozycja końcowa 3. Napiąć mięśnie nóg, pośladków i brzucha. Ściągnąć łopatki w kierunku kręgosłupa. Szyja powinna stanowić jedną linię z kręgosłupem. 4. Wyprostować ręce do góry w kierunku sufitu. Ramiona pozostają na podłodze, a łokcie są lekko zgięte. 5. Utrzymać pozycję przez chwilę. 6.
  • Page 45 Napinać mięśnie ramienia. Podczas całego ćwiczenia barki pozostają na dole. 5. Podnieść rękę do góry i utrzymać pozycję przez chwilę. Ważne: górna część ciała pozostaje wyprostowana, a ramię jest lekko zgięte podczas rozciągania. 6. Powoli powrócić ręką do pozycji wyjściowej. 7.

  • Page 46: Rozciąganie

    Rozciąganie Po każdym treningu poświęcić wystarczająco dużo czasu na rozciąganie. Poniżej opisujemy kilka prostych ćwiczeń. Wykonywać każde ćwiczenie trzy razy po 30–40 sekund na każdą stronę. Mięśnie karku 1. Stanąć w rozluźnionej pozycji. Delikatnie pociągnąć dłonią głowę najpierw w lewą, a następnie w prawą stronę. To ćwiczenie ma na celu rozciągnięcie mięśni szyi.

  • Page 47: Wskazówki Dotyczące Gwarancji I Obsługi Serwisowej

    Kod materiału do recyklingu służy do oznaczenia różnych materiałów przeznaczonych do zwrotu do przetwórstwa wtórnego (recyklingu). Kod składa się z symbolu, który powinien odzwierciedlać cykl odzysku, oraz numeru oznaczającego materiał. Wskazówki dotyczące gwarancji i ob- sługi serwisowej Produkt został wyprodukowany bardzo starannie i podczas sta- łej kontroli.

  • Page 48: Obsah Balení

    Srdečně blahopřejeme! Svým nákupem jste se rozhodli pro kvalitní výrobek. Před prvním použitím se prosím seznamte s tímto výrobkem. Pozorně si přečtete následující návod k použití. Používejte tento výrobek pouze tak, jak je popsáno, a pro uvedené účely. Uschovejte si tento návod k použití pro budoucí použití.

  • Page 49: Nebezpečí V Důsledku Opotřebení

    Nebezpečí v důsledku opotřebení • Výrobek je možné používat pouze v bezvadném stavu. Výro- bek před každým použitím zkontrolujte, zda není poškozený nebo opotřebovaný. Bezpečnost výrobku může být zaručena jen tehdy, když je pravidelně kontrolován z hlediska poškození a opotřebení. V případě poškození se výrobek nesmí dále používat.

  • Page 50: Návrhy Cvičení

    Návrhy cvičení Níže uvádíme několik z mnoha možných cviků. Triceps (obr. A) Výchozí poloha 1. Postavte chodidla na podlahu vedle sebe na šířku pánve a lehce pokrčte kolena. 2. Oběma rukama držte výrobek za hlavou. Hřbety rukou směřují dozadu a nohy jsou lehce pokrčené. 3.
  • Page 51 3. Opřete se loktem o stehno a napněte paži dolů. Loket při tom zůstává mírně pokrčený a druhá paže leží volně na stehně za odsazenou paží. Konečná poloha 4. Napněte břišní a pažní svaly. Rameno zůstává po celý cvik dole. 5.

  • Page 52: Závěrečné Protahování

    6. Zůstaňte v poloze krátkou chvíli a potom opět pomalu spusťte předloktí dolů. 7. Zopakujte tento cvik 5–10 krát po třech sériích a potom vystřídejte paži. Důležité: Pohyb provádějte pomalu. Pohyb vychází pouze z předloktí, nadloktí zůstává u těla. Loket úplně...

  • Page 53: Uskladnění, Čištění

    Uskladnění, čištění Pokud výrobek nepoužíváte, skladujte jej vždy suchý a čistý při pokojové teplotě. Čistěte pouze vlhkým hadříkem a následně otřete do sucha. DŮLEŽITÉ! K čištění nikdy nepoužívejte agresivní čisticí prostřed- Pokyny k likvidaci Výrobek a obalový materiál likvidujte do odpadu podle aktu- álních místních předpisů.

  • Page 54: Rozsah Dodávky

    Blahoželáme! Svojím nákupom ste sa rozhodli pre kvalitný výrobok. Pred prvým použitím sa s výrobkom dôkladne oboznámte. Pozorne si prečítajte tento návod na použivanie. Výrobok používajte len uvedeným spôsobom a na uvedený účel. Tento návod na použivanie si dobre uschovajte. Pri odovzdávaní výrobku tretej osobe odovzdajte s výrobkom aj všetky podklady.

  • Page 55: Mimoriadna Opatrnosť - Hrozí Nebezpečenstvo Poranenia Detí

    • Pri používaní výrobku zohľadňujte hmotnosť činky a nepod- ceňujte ju. Mimoriadna opatrnosť – hrozí nebezpečen- stvo poranenia detí! • Nedovoľte deťom používať tento výrobok bez dozoru. Poučte ich o správnom používaní výrobku a vykonávajte nad nimi dohľad. Dovoľte deťom náčinie používať len vtedy, keď to umožňuje ich duševný...

  • Page 56: Príklady Cvikov

    2. Krúžte naraz obidvomi plecami dopredu a po pár minútach zmeňte smer. 3. Plecia ťahajte k ušiam a opäť ich spustite. 4. Striedavo krúžte raz ľavou a raz pravou rukou dopredu a po minúte zase dozadu. Dôležité: Nezabudnite pri tom pokojne ďalej dýchať! Príklady cvikov V nasledujúcich riadkoch vám predstavíme niektoré...
  • Page 57 Biceps v sede (obr. C) Východisková poloha 1. Sadnite si na stoličku a obe nohy si položte na šírku bokov na podložku. Nohy sú zohnuté v 90° uhle. 2. Mierne sa nahnite dopredu a výrobok držte vodorovne v jed- nej ruke. 3.

  • Page 58: Strečing

    2. Výrobok držte vo vystretej ruke s chrbtami rúk ukazujúcimi dozadu. Druhá ruka je podopretá na boku. Konečná poloha 3. Napnite svalstvo nôh, zadku a brucha. 4. Vystrite hornú časť tela a zatiahnite lopatky k chrbtici. Napnite ruky. Plece zostáva počas celého cviku dolu. 5.

  • Page 59: Skladovanie, Čistenie

    Svaly nôh 1. Stojte vzpriamene a nadvihnite nohu z podložky. 2. Pomaly ňou krúžte najprv do jednej, potom do druhej strany. 3. Po chvíľke nohu vymeňte. Dôležité: Dbajte na to, aby vaše stehná zostali pa- ralelne vedľa seba. Panvu pritom posuňte dopredu, horná...
  • Page 60 IAN: 317599_1901 Servis Slovensko Tel.: 0850 232001 E-Mail: deltasport@lidl.sk...
  • Page 64 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 DE-22397 Hamburg GERMANY 09/2019 Delta-Sport Nr.: HT-6815 IAN 317599_1901...