I-Tech MIO-CARE TENS User Manual page 167

con intensidad medio/baja, tres sesiones por semana durante las sucesivas tres
semanas con intensidad elevada. Si interviene el cansancio, suspenda los
entrenamientos durante algunos días y realice el programa FITNESS19 (relajante).
Duración: 24 minutos.
Posición de los electrodos: fotografías de 01 a 23 (excepto 21) del Manual de
posiciones.
Intensidad: el aumento debe ser gradual y realizarse después del tratamiento sin
fatigar demasiado los músculos.
FITNESS8 • Fuerza veloz miembros superiores y tronco (programa no médico)
FITNESS9 • Fuerza veloz miembros inferiores (programa no médico)
Este tipo de programa ha sido estudiado para favorecer el incremento de la
velocidad de los atletas que ya disponen de esta calidad y para desarrollarla en
aquellos atletas que no la poseen.
El ejercicio asume un ritmo elevado, la contracción es breve y también lo es la
recuperación. Normalmente, se aconseja concluir un ciclo de tres semanas de
fuerza básica con intensidad creciente. Continuar luego con tres semanas de
fuerza veloz, tres veces por semana, con intensidad de estimulación alta durante
la contracción, al límite casi del dolor soportable.
Duración: 24 minutos.
Posición de los electrodos: fotografías de 01 a 23 (excepto 21) del Manual de
posiciones.
Intensidad: aumentada progresivamente tratamiento después tratamiento sin
fatigar los músculos hasta que no se alcance el límite del dolor soportable.
FITNESS10 • Fuerza explosiva miembros superiores y tronco (programa no
médico)
FITNESS11 • Fuerza explosiva miembros inferiores (programa no médico)
Los programas de fuerza explosiva favorecen el aumento de la capacidad explosiva
y la velocidad de la masa muscular, con contracciones de reforzamiento
extremadamente breves y recuperación activa muy larga, para permitir que el
músculo se recupere del esfuerzo. Normalmente es bueno concluir un ciclo de tres
semanas de fuerza básica con intensidad creciente. Continuar luego con tres
semanas de fuerza explosiva dos veces por semana.
Duración: 24 minutos.
Posición de los electrodos: fotografías de 01 a 23 (excepto 21) del Manual de
posiciones.
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