Teeter Hang Ups Lynx User Instructions page 7

Verschiedene Regulierungsmöglichkeiten erlauben eine Einstellung von
Lynx™ auf den Körper des jeweiligen Benutzers.
Schritt 3—Regulierungsstift A
3. Regulierung der Fußvorrichtungen
Die Fußvorrichtungen müssen weit genug sein, sodass der Benutzer seine Fußgelenke bequem von der Seite hinein schieben kann.
Um die richtige Weite der Fußvorrichtungen einzustellen, ziehen Sie den Regulierungsstift A heraus und schieben den
oberen Teil der Vorrichtung in die gewünschte Position. Stecken Sie den Regulierungsstift in das gewählte Loch.
4. Regulierung der Länge der Handgriffe
Die regulierbaren Handgriffen schieben sich auseinander, wenn die Längeneinstellung erhöht wird und zusammen,
wenn sie verkürzt wird. So sollten Benutzer mit schmalen Hüften eher eine kürzere Längeneinstellung wählen,
während solche mit breiteren Hüften es bei einer höheren Längeneinstellung bequemer haben.
Zur Einstellung der Länge der Handgriffe drücken Sie mit dem Daumen auf den Regulierungsstift B. Schieben Sie die
Handgriffe in die gewünschte Position. Stecken Sie den Regulierungsstift in das gewählte Loch.
Wiederholen Sie den Vorgang für den zweiten Handgriff.
5. Regulierung der Länge der Hauptstange
Die Länge der Hauptstange ist abhängig von der Distanz zwischen den Fußgelenken und den Handflächen des Benutzers.
Zur Regulierung der Hauptstange ziehen Sie an dem Regulierungsstift C . Schieben Sie den beweglichen Teil der
Stange in die gewünschte Position und lassen Sie den Stift an der gewünschten Stelle wieder einrasten.
Überzeugen Sie sich davon, dass alle Regulierungsstifte komplett in
Warnung!
ein Loch eingerastet sind, bevor Sie mit den Übungen beginnen.
Benutzung von Lynx
Tragen Sie Socken oder Schuhe, es ist bequemer.
Setzen Sie sich auf den Boden, die Hüften zwischen die Handgriffe. Die Beine links und rechts von der Hauptstange.
Schlüpfen Sie mit den Fußgelenken in die Fußvorrichtungen. Drehen Sie Ihre Füße so, dass zuerst die Fersen in die
Vorrichtung gelangen.
Legen Sie sich auf den Rücken und umfassen Sie mit den Händen die Griffe. Ihre Arme sollten seitlich vom Körper
leicht gebeugt, ca. 15 bis 20 Grad, zu liegen kommen, wobei die Handflächen mühelos die Oberseite der Griffe erre-
ichen sollten.
Drücken Sie nun entschieden gegen die Handgriffe. Wenn Sie Druck auf die Handgriffe ausüben, um die Dehnung
auszuführen, sollten Ihre Arme ganz ausgestreckt entlang des Körpers zu liegen kommen. Der angewendete Druck
sollte dem Körper eine durchschnittliche
Dehnung von 1.3 bis 2.5 Zentimeter erlauben.
Das Gefühl eines starken Dehnungseffekt im
unteren Rückenbereich sollte sich einstellen.
Wenn nicht, müssen Sie wahrscheinlich die
Einstellungen neu regulieren.
Bei weiteren Fragen wenden Sie sich
bitte an Ihren Einzelhändler oder rufen Sie unseren Kundenservice unter der Nummer:
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STL International, Inc.STL International, Inc.
9902 162 nd St. Ct. E.
Puyallup, WA 98375
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Schritt 4—Regulierungsstift B
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Copyright 2006, Teeter Ltd.
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Lynx Artikel Nummer LX-1001.
Lynx Benutzerhinweis Artikel Nummer II-L573 12/06-3
Schritt 5—Regulierungsstift C