Advertisement
Użytkowanie
Odpowiednie ubranie treningowe
Proszę pamiętać aby do ćwiczeń używać zawsze właściwego obuwia sportowego. Zaleca się noszenie ubrania sporto-
wego zapewniającego swobodne poruszanie się podczas ćwiczeń.
Intensywność ćwiczeń
Przed rozpoczęciem ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem. Natychmiast zaprzestań ćwiczyć jeśli poczujesz ból lub ucisk w
klatce piersiowej, krótki oddech lub mdłości. Przed kontynuacją treningu należy skontaktować się w lekarzem.
Regulacja siedzenia pionowa / pozioma
Właściwe ustawienie siedzenia zapewnia efektywne i wygodne przeprowadzenie ćwiczeń. Poprzez właściwą regulację
siedzenia zapobiegasz urazom podczas ćwiczeń.
Pionowa:
Ustaw wysokość siedzienia tak, by trzymając stopę
na pedale w najniższej pozycji kolano nie było całko-
wicie wyprostowane.
Uwaga: nie przekraczaj maksymalnej wysokości
wyraźnie oznaczonej przez „STOP".
Przed regulację siedzenia zejdź z roweru. Po dokonaniu regulacji, upewnij się, że wszystkie śruby są dokładnie
dokręcone.
Pozycja stopy / regulacja pasków
Proszę używać pasków przy pedałach aby bezpiecznie
ćwiczyć.
1. Umieść stopy na pedałach
2. Obróć pedał w górę aż go będziesz mógł chwycić
3. Zapnij pasek nad butem
4. Powtórz czynność dla drugiej stopy
56
www.energetics.eu
Pozioma (jeśli w wyposażeniu):
Jeśli urządzenie jest wyposażone w poziomą regula-
cję, ustaw siedzienie w poziomie tak, aby wygodnie
dotrzeć do kierownicy.
Advertisement
