Sole Fitness 16608600980 Owner's Manual
  1. Manuals
  2. Brands
  3. Sole Fitness Manuals
  4. Elliptical Trainer
  5. 16608600980
  6. Owner's manual

Sole Fitness 16608600980 Owner's Manual

Hide thumbs
Table of Contents

Advertisement

Quick Links

Download this manual
 
Model: 16608600980
OWNER'S MANUAL
PLEASE CAREFULLY READ THIS ENTIRE MANUAL BEFORE
OPERATING YOUR NEW ELLIPTICAL!
 

Advertisement

Table of Contents
loading
Need help?

Need help?

Do you have a question about the 16608600980 and is the answer not in the manual?

Questions and answers

Subscribe to Our Youtube Channel

Related Manuals for Sole Fitness 16608600980

Summary of Contents for Sole Fitness 16608600980

  • Page 1   Model: 16608600980 OWNER’S MANUAL PLEASE CAREFULLY READ THIS ENTIRE MANUAL BEFORE OPERATING YOUR NEW ELLIPTICAL!  ...

  • Page 2: Table Of Contents

    TABLE OF CONTENTS         Product Registration                                                                                                  3        Important Safety Instructions                      4       5   Important Electrical Instructions       Important Operation Instructions   6      6   Transport Instructions       E98 Assembly Instructions         Elliptical Features         15   Operation of Your New Elliptical   Bluetooth ®  Connectivity                                                                                              20    ...

  • Page 3: Product Registration

                          CONGRATULATIONS ON YOUR NEW ELLIPTICAL AND WELCOME TO THE SOLE FAMILY!    Thank you for your purchase of this quality Sole elliptical from Dyaco Canada Inc. Your new elliptical has  been manufactured by one of the leading fitness manufacturers in the world and is backed by one of  the most comprehensive warranties available. Dyaco Canada Inc. will do all we can to make your  ownership experience as pleasant as possible for many years to come.    If you have any questions about your new Sole product or questions about the warranty contact Dyaco  Canada Inc. at 1‐888‐707‐1880.      Please take a moment at this time to record below the name of the dealer, their telephone number,  and the date of purchase for easy contact in the future. We appreciate your confidence in SOLE and we  will always remember that you are the reason that we are in business. Please complete and mail your  registration card today and enjoy your new elliptical.    Yours in Health,  Dyaco Canada Inc.      Name of Dealer      Telephone Number of Dealer      Purchase Date        PRODUCT REGISTRATION  RECORD YOUR SERIAL NUMBER  Please record the Serial Number of this fitness product in ...

  • Page 4: Important Safety Instructions

    IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS   WARNING ‐ Read all instructions before using this appliance.  DANGER ‐ To reduce the risk of electric shock disconnect your SOLE elliptical from the electrical  outlet prior to cleaning and/or service work.  WARNING ‐ To reduce the risk of burns, fire, electric shock, or injury to persons, install  the elliptical on a flat level surface with access to a  110‐volt, 15‐amp grounded outlet with only  the elliptical plugged into the circuit.    DO NOT USE AN EXTENSION CORD UNLESS IT IS A 14AWG OR BETTER, WITH ONLY ONE  OUTLET ON THE END: DO NOT ATTEMPT TO DISABLE THE GROUNDED PLUG BY USING  IMPROPER ADAPTERS, OR IN ANY WAY MODIFY THE CORD SET.  A serious shock or fire hazard may result along with computer malfunctions. See Grounding Instructions, page 5.     Do not operate elliptical on deeply padded, plush or shag carpet. Damage to both carpet  and elliptical may result.   Keep children under the age of 13 away from this machine. There are obvious pinch points  and other caution areas that can cause harm.   Keep hands away from all moving parts.   Never operate the elliptical if it has a damaged cord or plug. If the elliptical is not working  properly, call your dealer.   Keep the cord away from heated surfaces.   Do not operate where aerosol spray products are being used or where oxygen is being  administered. Sparks from the motor may ignite a highly gaseous environment.   Never drop or insert any object into any openings.   Do not use outdoors.   To disconnect, turn all controls to the off position and then remove the plug from the  outlet.   Do not attempt to use your elliptical for any purpose other than for the purpose it is  intended.  ...

  • Page 5: Important Electrical Instructions

    IMPORTANT ELECTRICAL INSTRUCTIONS   WARNING!   NEVER remove any cover without first disconnecting AC power.  If voltage varies by ten percent (10%) or more, the performance of your elliptical may be  affected. Such conditions are not covered under your warranty. If you suspect the voltage is low,  contact your local power company or a licensed electrician for proper testing.  NEVER expose this elliptical to rain or moisture. This product is NOT designed for use outdoors,  near a pool or spa, or in any other high humidity environment. The operating temperature  specification is 40 to 120 degrees Fahrenheit, and humidity is 95% non‐condensing  (no water drops forming on surfaces).    GROUNDING INSTRUCTIONS  This product must be grounded. If the elliptical should malfunction or breakdown, grounding  provides a path of least resistance for electric current, reducing the risk of electric shock. This  product is equipped with a cord having an equipment‐grounding plug. The plug must be plugged  into an appropriate outlet that is properly installed and grounded in accordance with all local codes  and ordinances.    DANGER ‐ Improper connection of the equipment‐grounding conductor can result in a risk  of electric shock. Check with a qualified electrician or serviceman if you are in doubt as to  whether the product is properly grounded. Do not modify the plug provided with the  product if it will not fit the outlet; have a proper outlet installed by a qualified electrician.    This product is for use on a nominal 110‐volt, 15‐amp circuit, and has a grounding plug that looks  like the plug illustrated below. A temporary adapter that looks like the adapter illustrated below  may be used to connect this plug to a 2‐pole receptacle as shown below if a properly grounded  outlet is not available. The temporary adapter should be used only until a properly grounded  outlet, (shown below) can be installed by a qualified electrician. The green colored rigid ear‐lug,  or the like, extending from the adapter, must be connected to a permanent ground such as a  properly grounded outlet box cover. Whenever the adapter is used, it must be held in place by a  metal screw.      Dyaco Canada Inc. 2016 customerservice@dyaco.ca    ...

  • Page 6: Important Operation Instructions

    IMPORTANT OPERATION INSTRUCTIONS    NEVER operate this elliptical without reading and completely understanding the results of  any operational change you request from the computer.   Understand that changes in resistance and incline do not occur immediately. Set your  desired resistance level on the computer console and release the adjustment key. The  computer will obey the command gradually.   NEVER use your elliptical during an electrical storm. Surges may occur in your household  power supply that could damage elliptical components. Unplug the elliptical during an  electrical storm as a precaution.   Use caution while participating in other activities while using your elliptical; such as watching  television, reading, etc. These distractions may cause you to lose balance; which may result  in serious injury.   Always hold on to a handle bar while making control changes (incline, level, etc.).   Do not use excessive pressure on console control keys. They are precision set to function  properly with little finger pressure. If you feel the buttons are not functioning properly with  normal pressure contact your SOLE dealer.                                     ...
  • Page 7 E98 ASSEMBLY PACK CHECKLIST   1  HARDWARE STEP 1 #117. 3/8” x 1‐1/2”  #115. 5/16” x 2‐1/4”  #116. 3/8” x 3/4”    Hex Head Bolt (2 pcs)  Hex Head Bolt (2 pcs)  Hex Head Bolt (4 pcs)      #128. M5 x 10mm  #118. 3/8” x 2‐1/4”  #145. 3/8” x 7T     Phillips Head Screw (4 pcs) Hex Head Bolt (1 pc)   Nyloc Nut (2 pcs)  #154. 5/16” x 20mm x 1.5T  #158. 3/8” x 19mm x 1.5T Flat #164. 3/8” x 23mm x 2T  Flat Washer (4 pcs)  Washer (2 pcs)  Curved Washer (2 pcs)  #168.  Ø5/16”  #166.  Ø5/16” x 1.5T  #167. Ø3/8” x 2T  Split Washer (4 pcs)  Split Washer (1 pc)  Star Washer (4 pcs)       customerservice@dyaco.ca Dyaco Canada Inc. 2016    ...
  • Page 8 2    HARDWARE STEP 2 #116. 3/8” x 3/4”   #143. 5/16” x 7T  #114. 5/16” x 1‐1/4”   Hex Head Bolt (2 pcs)  Hex Head Bolt (2 pcs) Nyloc Nut (2 pcs)         #154. 5/16” x 20mm x 1.5T  #160. 3/8” x 30mm x 2T   #163. Ø25mm    Flat Washer (2 pcs) Wave Washer (4 pcs)      Flat Washer (2 pcs)  HARDWARE STEP 3       #158. 3/8” x 19mm x 1.5T  #145. 3/8” x 7T  #164. 3/8” x 23mm x 2T  Curved Washer (4 pcs)  Nyloc Nut (6 pcs)  Flat Washer (8 pcs)     #190. 3/8” x 2‐1/4”  #189. Switch Wire Cap  Hex Head Bolt (6 pcs)   (2 pcs)  4   ...

  • Page 9: E98 Assembly Instructions

        ASSEMBLY TOOLS                               #170. Short Phillips Head Screwdriver  #169. 13/14mm Wrench (160mm)                              #172. 12/14mm Wrench (160mm)   #171. Phillips Head Screwdriver       E98 ASSEMBLY INSTRUCTIONS  ...
  • Page 10   E98 ASSEMBLY INSTRUCTIONS   1    INCLINE RAIL & CONSOLE MAST         See Page 11 for Illustration   HARDWARE STEP 1  1.  Install the Incline Rail Assembly (2) into the U‐channel bracket of the main  #115. 5/16” x 2‐1/4”  frame (1). Secure with the six bolts & associated hardware as follows: From the  Hex Head Bolt (4 pcs)  sides install two Hex Head Bolts (117) with two Flat Washers (158) and two  #116. 3/8” x 3/4”  Nylon Nuts (145). From the top install four Hex Head Bolts (115), four Split  Hex Head Bolt (2 pcs)  Washers (166), four Flat Washers (154), and four Star Washers (168), and  #117. 3/8” x 1‐1/2”  tighten with the Wrenches provided (169 & 172).  Hex Head Bolt (2 pcs)  2.  Connect the three Incline Motor Power lines by matching the Red, White and  #118. 3/8” x 2‐1/4”  Black color codes of the wires (43) and the 3‐pin position Sensor Connector  Hex Head Bolt (1 pc)  (44). Locate the Console Mast (12) and Console Mast Cover (83) and slide the  #128. M5 x 10mm  Cover onto the Mast as far as it will go. Make sure the Console Mast Cover is  Phillips Head Screw (4 pcs)  facing the correct way. At the top opening of the Main Frame of the  #145. 3/8” x 7T  elliptical is a Computer Cable (45); Secure the free end of the twist tie that exits  Nyloc Nut (2 pcs)  the bottom of the console mast (12) to this cable. Pull the opposite end of this  #154. 5/16” x 20mm x 1.5T ...
  • Page 11   ASSEMBLY STEP 1                                                                   2  ASSEMBLY STEP 2        ...
  • Page 12   E98 ASSEMBLY INSTRUCTIONS       3  UPPER SWING ARMS   See Page 13 for Illustration   HARDWARE STEP 3     1.  Insert the Left Upper Swing Arm (10) into the Lower Swing Arm (25). Fasten  #145. 3/8” x 7T Nyloc  together with three Hex Head Bolts (190), four Flat Washers (158), two Curved  Nut (6pcs)  Washers (164), and three Nyloc Nuts (145). Tighten using the wrenches (169  #158. 3/8” x 19mm x  &172).  1.5T Flat Washer (8 pcs)  2.  Attach the wire (186) from the left Upper Swing Arm (10; Incline buttons on  #164. 3/8” x 23mm x 2T  front) to the wire (185) that exits the Console Mast Tube (12). Slide the switch  Curved Washer (4 pcs)  wire cap (189) onto the wire with the wide side facing the Swing Arm. Stuff the  #189. Switch Wire Cap  excess wires into the console mast tube, then snap the cap into it.  (2 pcs)  3.  Repeat steps 3.1 & 3.2 from above on the right side. You will connect wires  #190. 3/8” x 2‐1/4”  (186) to (184).   Hex Head Bolt (6 pcs)      4  PLASTIC PARTS   See Page 13 for Illustration ...
  • Page 13     3  ASSEMBLY STEP 3                                         4  ASSEMBLY STEP 4           customerservice@dyaco.ca Dyaco Canada Inc. 2016    ...

  • Page 14: Elliptical Features

      ELLIPTICAL FEATURES   RAMP INCLINE ADJUSTMENT  The E98 has an incline feature that will further increase the variety of your workouts. When the  incline is at its lowest position you get a normal elliptical workout. As the incline increases you will  feel your knees rise higher with each step; which means you are involving more muscle fibers, due to  the increased range of motion.    The E98 has a computer controlled power incline. The power incline is controlled by buttons on the  console or left swing arm and will automatically adjust via the incline motor during the built‐in  workout program.     customerservice@dyaco.ca         Dyaco Canada Inc. 2016...

  • Page 15: Operation Of Your New Elliptical

        OPERATION OF YOUR ELLIPTICAL  GETTING FAMILIAR WITH THE CONTROL PANEL  CONSOLE    COOLING FAN   SPEAKER        PROGRAM BUTTONS  (Manual, Hill, Fat Burn,  Cardio, Strength, Interval,      Custom, FIT‐TEST, 2HR)   FAN POWER SWITCH DISPLAY   AUDIO IN JACK    HEADPHONE JACK (MP3, CD, OR SMART    PHONE)           POWER UP  When power is connected to the elliptical the console will automatically power up. These models  are connected directly to 110‐volt, 15‐amp and there is a power switch located where the line cord  plugs into the unit on the left side near the front (See page 6 for location).  When it is first powered on, the boot screen will display Odometer readings for a short time, Total  time will show how many hours the elliptical has been in use and the Total distance will show how  many miles (or Kilometers if the elliptical is set to metric readings) the elliptical has gone. The ...
  • Page 16             Main workout home page      customerservice@dyaco.ca         Dyaco Canada Inc. 2016...
  • Page 17     CONSOLE OPERATION   QUICK START   This is the quickest way to start a workout. After the console   powers up you just press the Start key to begin, this will   initiate the Quick Start mode. In Quick Start, the time will   count up from zero. The resistance level and incline can be  adjusted manually by pressing the  Level ▲/▼ buttons.   The dot matrix display will be showing a track with a   blinking dot indicating your progress as it travels   around the track.      BASIC INFORMATION  When you press the Display button, the data shown on the screen will change. If you don't press the Display  button a 2nd time, the screen will return to the workout screen after 3 seconds.     customerservice@dyaco.ca Dyaco Canada Inc. 2016    ...
  • Page 18   The Elliptical has a built in heart rate monitoring system. Simply grasping the Contact Heart Rate Sensors  on the stationary handle bars or wearing the chest strap transmitter will start the heart (see Heart Rate  Programs) Icon blinking (this may take a few seconds). The Pulse Window will display your heart rate in  beats per minute and the HR bar graph will show your current % in relation to projected heart rate  maximum. The chest strap is a more accurate and reliable method of heart rate reading. The hand pulse  sensors are subject to inaccurate readings depending on user physiology and workout habits including  how one grips the sensors or how sweaty their hands are.    The Stop button actually has several functions.   Pressing the Stop key once during a program will Pause the   program for 5 minutes. If you need to get a drink, answer the phone   or any of the many things that could interrupt your workout, this is a   great feature. To resume your workout during Pause just press the   Start key. If the Stop button is pressed twice during a workout the   program will end and a Workout Summary is displayed.    If the Stop key is held down for 3 seconds the console will perform a complete Reset. During data entry  for a program the Stop key performs a Previous Screen function. This allows you to go back one step in  the programming each time you press the Stop key.    There is an Audio Jack (     ) on the front of the console and built‐in speakers. You may plug any low‐level  audio source signal into this port. Audio sources include MP3, iPod, portable radio, CD player or even a  TV or computer audio signal. There is also a Headphone Jack (      ) for private listening.       PROGRAMMING THE CONSOLE  Each of the programs can be customized with your personal information and changed to suit your needs.  Some of the information asked for is necessary to ensure the readouts are correct. You will be asked for  your Age, Weight and Time. Entering your Age is necessary during the Heart Rate control program to  ensure the correct settings are entered in the program; entering your Weight aides in calculating a more  correct Calorie reading. Although we cannot provide an exact calorie count we do want to be as close as  possible.     Setting Age,Weight and Time page     customerservice@dyaco.ca      ...
  • Page 19   A message about Calories: Calorie readings on every piece of exercise equipment, whether it is in a gym or at  home, are not accurate and tend to vary widely. They are meant only as a guide to monitor your progress from  workout to workout. The only way to measure your calorie burn accurately as in a clinical setting connected to a  host of machines. This is because every person is different and burns calories at a different rate.    ENTERING A PROGRAM AND CHANGING SETTINGS  Press each program button to scroll through the program selections. The profile for each program will be  displayed in the window. The  incline  profile will appear if you press the Display key Press the Enter key to  select a program and begin customizing the settings. If you want to work out without entering new  settings, then just press the Start key. This will bypass the programming of data and take you directly to  the start of your workout. If you want to change the personal settings, then just follow the instructions  in the Window. If you start a program without changing the settings, the default settings will be used.    Note: Age and Weight default settings will change when you enter a new number. So the last Age and Weight entered will be  saved as the new default settings. If you enter Age and Weight the first time you use the elliptical you will not have to enter it  every time you work out unless either Age or Weight has changed or someone else enters a different Age and Weight.   customerservice@dyaco.ca Dyaco Canada Inc. 2016    ...
  • Page 20   New Sole App to be used in conjunction with select Apple & Android devices!    In order to help you achieve your exercise goals, Sole has added an exciting new feature to all of our  ® products. Your new exercise machine comes equipped with a Bluetooth  transceiver that will allow it to  interact with selected phones or tablet computers via the Sole Fitness App.   Just download the free Sole Fitness App from the Apple Store or Google Play, and then follow the  instructions in the App to sync with your exercise machine. This allows you to view current workout data  in three different Display screens on your device. Easily switch back and forth from the workout display  view to internet/social media/email sites via icons on the display screen. When your workout is finished,  the data is automatically saved to the built‐in personal calendar for future reference.   Our new Sole Fitness App also allows you to sync your workout data with one of many fitness cloud sites  we support: iHealth, MapMyFitness, Record MyFitnessPal or Fitbit.  Syncing the App with your exercise machine:   After downloading the App, make sure Bluetooth® is enabled on your device, then click the icon in the top  left corner to search for Sole equipment.    After the equipment is detected, click Connect. When the App and equipment are synced, the Bluetooth®  icon on the equipment’s console will light up. You may now start using your new Sole product!  *Note: Your device will need to be running on a minimum operating system of iOS 7 or Android 4.4 for the  Sole Fitness App to operate properly.     customerservice@dyaco.ca         Dyaco Canada Inc. 2016...

  • Page 21: Programmable Features

      PROGRAMMABLE FEATURES   MANUAL PROGRAM  The Manual program works as the name implies, manually. This means that you control the workload  yourself and not the computer.    1.  Press the Manual program button.   2.  The menu will ask you to adjust Age.   Use the Level ▲/▼, then press Enter.  3.  You are now asked to enter your Weight. You may  adjust your weight setting using the Level ▲/▼ keys,  then press Enter to continue.  4.  Next is the Time. You may adjust the length of Time by  pressing the Incline or Level ▲/▼ keys, then press  Enter to continue.        5.  Now you are finished editing the settings and can begin your workout by  pressing the Start key. You can also go back and modify your settings by  pressing the Stop key to go back one level of the programming screen.  6.  Once the program starts the elliptical will be set to level one. This is the easiest level and it is a  good idea to stay at level one for a while to warm up. If you want to increase the work load at any  time press the Level ▲ key; the Level ▼ key will decrease the workload.  7.    W hen you workout in Manual mode, pressing the Display key will change the data shown.  8.    Pressing the ENTER key will change the INCLINE and LEVEL profiles displayed.       customerservice@dyaco.ca Dyaco Canada Inc. 2016  ...
  • Page 22     Press the ENTER key to change profile display    9.   In workout mode, if you press the Stop button, the program will be paused. The screen displays  "Press Start to Resume" or "Press Stop to End".         10. When the program ends the Window will show a summary of your workout. The summary will be  displayed for a short time then the console will return to the startup display. SUMMARY data  contains TIME, DISTANCE, CALORIES, AVG. PACE, and AVG. RPM, and AVG. SPEED, and AVG.  RAMP and the AVG. LEVEL, AVG. WATTS, AVG. PULSE.    11. Next you can select "Press Start to Repeat, Press Stop to End, or Press User to save.      customerservice@dyaco.ca         Dyaco Canada Inc. 2016...
  • Page 23     12. You can workout data storage as a whole to Custom.  When the START key is pressed again, the console will be in accordance with the previously set  data directly.  When the user presses the Custom button, the screen display "PRESS ENTER TO SAVE THIS  PROGRAM TO CUSTOM OR PRESS STOP TO BACK TO HOME", press the ENTER key to confirm  storage, press STOP key choose not to store and then left back to main workout home page.        customerservice@dyaco.ca Dyaco Canada Inc. 2016    ...
  • Page 24   PRESET PROGRAMS  The Elliptical has five different programs that have been designed for a variety of workouts. These five programs  have factory preset work level profiles for achieving different goals.    Hill  The Hill program simulates going up and down a hill. The resistance in the pedals will steadily increase and then  decrease during the program.  LEVEL                            INCLINE             Fat Burn  The Fat Burn program is designed, as the name implies, to maximize the burning of fat. There are many schools of  thought on the best way to burn fat but most experts agree that a lower exertion level that stays at a steady  workload is the best. The absolute best way to burn fat is to keep your heart rate at around 60% to 70% of its  maximum potential. This program does not use heart rate but simulates a lower, steady exertion workout.  LEVEL                          INCLINE              Cardio  The Cardio program is designed to increase your cardiovascular function and endurance. This is exercise for your  heart and lungs. It will build up your heart muscle and increase blood flow and lung capacity. This is achieved by  incorporating a higher level of exertion with slight fluctuations in work.  LEVEL                         INCLINE             Strength  The Strength program is designed to increase muscular strength in your lower body. This program will steadily  increase in resistance to a high level and forces you to sustain it. This is designed to strengthen and tone your legs  and glutes (muscles of the butt).  LEVEL                           INCLINE ...
  • Page 25     PROGRAMMING PRESET BUTTONS  Press the desired program button.   In the setting, the menu will display Age at first item. You may   adjust the age setting, using the Level ▲/▼ keys, then press   the Enter key.  You are now asked to enter your Weight. You may adjust the   weight number using the Level  ▲/▼  keys then press Enter   to continue.  Next is Time. You may adjust the Time and press Enter to continue.    Now you are asked to adjust the Max Level. This is the peak exertion level you will experience  during the program (the highest colored segment/box of the program profile). Adjust the level  and then press Enter.  You can now choose to turn on the incline profile for this program. If you choose to turn off the  incline, you can still control the incline manually during your workout, but the automated incline  changes will be off. Press the Enter key when you are finished selecting.  Now you are finished editing the settings and can begin your workout by pressing the Start key.  You can also go back and modify your settings by pressing the Stop key to go back one level, or  screen.  If you want to increase or decrease the resistance or incline at any time during the program press  the Level or Incline ▲/▼ keys.  When you workout in Manual program mode press the DISPLAY key can change the display  information.  10. When the program ends the Window will show a summary of your workout. The summary will be  displayed for a short time then the console will return to the start‐up display.    CUSTOM USER DEFINED PROGRAMS  The customizable User programs allow you to build and save your own workout. You can build  your own custom program by following the instructions below.  Select the CUSTOM program then press Enter. If you have already saved a program to CUSTOM,  it  will  be  displayed  and  you  are  ready  to  begin.  If  not,  you  will  have  the  option  of  inputting  a  username. In the Window, the letter “A” will be blinking. Use the ▲/▼ Incline or Level buttons ...
  • Page 26   Now the first column will be blinking and you are asked to adjust the level for the first segment  of the workout. When you finish adjusting the first segment, or if you don’t want to change, then  press Enter to continue to the next segment. The next segment will show the same level as the  previously  adjusted  segment.  Repeat  the  same  process  as  the  last  segment  then  press  Enter.  Continue this process until all twenty segments have been set.            Now the first column will be blinking again and you are asked to adjust the Incline level for the  first segment of the workout. Follow the same procedure for building the Incline profile as you  did for the resistance profile.  The Window will then tell you to start to begin (and save the program) or Enter to modify the  program. Pressing Stop will exit to the start up screen.  If  you  want  to  increase  or  decrease  the  workload  at  any  time  during  the  program  press  the  Incline or Level ▲/▼ key (on console or swing arms). This will only affect the Incline or Level for ...
  • Page 27     FITNESS TEST PROGRAM  The fitness test will assess your fitness level and give a score at the end of the test. This score is not a Vo2  max number, but just a number to use as a reference. You can take the test every month and the score  should be higher as your level of fitness improves. The test will take anywhere from 6–15 minutes. The test  will ask you to maintain a pedal speed of 50 RPM and will automatically make adjustments to the work load  depending on your heart rate response to set work levels. The test ends when you reach your target heart  rate which is 85% of your maximum heart rate (Max HR = 220 – your age) or if your HR exceeds 110 BPM for  2 consecutive stages.    Fitness Test Programming  Press the Fit‐test button and press Enter.  The message window will display Gender Male. The word Male will be blinking. Use the Up and Down  arrows if you need to change to Female, then press Enter. The choice of Gender determines which  workload chart will be used for the test.   The message window will ask you to enter your Age. You may adjust the age setting, using the LEVEL or  INCLINE Up and Down keys then press the Enter key to accept the new number and proceed on to the next  screen.  You are now asked to enter your Weight. You may adjust the weight number using the LEVEL or INCLINE  Up and Down keys then press enter to continue.  Now press Start to begin the test or Enter to modify your settings.    Before the test   Make sure you are in good health; check with your physician before performing any exercise if you are  over the age of 35 or persons with pre‐existing health conditions.   Make sure you have warmed up and stretched before taking the test.   Do not take in caffeine before the test.   Hold the hand grips gently, do not tense up.    During the test   The console must be receiving a steady heart rate for the test to begin. You may use the hand pulse  sensors or wear a heart rate chest strap transmitter.   You must maintain a steady 50 RPM pedal speed. If your pedal speed drops below 48 RPM or goes  above 52 RPM the console will emit a steady beeping sound until you are within this range. ...
  • Page 28   After the test   Cool down for about one to three minutes.    Take note of your score because the console will automatically return to the start‐up mode after a few  minutes.          1st Stage  Level 1 (9W)    54 kgm/min    Heart Rate  HR<80  HR: 80‐90  HR: 90‐100  HR>100  Level 12 (74W)   Level 11 (64W)   Level 7 (42W)   Level 3 (28W)   2nd Stage  444 kgm/min  384 kgm/min  252 kgm/min  168 kgm/min  Level 14 (104W)  3rd Stage  Level 13 (87W)   Level 11 (64W)   Level 7 (42W)  624 kgm/min  522 kgm/min  384 kgm/min  252 kgm/min  4th Stage ...
  • Page 29     HEART RATE PROGRAMS   Before we get started, a word about Heart Rate:   The old motto, “no pain, no gain”, is a myth that has been overpowered by the benefits of exercising  comfortably. A great deal of this success has been promoted by the use of heart rate monitors. With the  proper use of a heart rate monitor, many people find that their usual choice of exercise intensity was  either too high or too low and exercise is much more enjoyable by maintaining their heart rate in the  desired benefit range.    To determine the benefit range in which you wish to train, you must first determine your Maximum  Heart Rate. This can be accomplished by using the following formula: 220 minus your age. This will give  you the Maximum Heart Rate (MHR) for someone of your age. To determine the effective heart rate  range for specific goals you simply calculate a percentage your MHR. Your Heart rate training zone is 50%  to 90% of your maximum heart rate. 60% of your MHR is the zone that burns fat while 80% is for  strengthening the cardio vascular system. This 60% to  80% is the zone to stay in for maximum benefit.    For someone who is 40 years old their target  heart rate zone is calculated:    220 – 40 = 180 (maximum heart rate)  180 x .6 = 108 beats per minute  (60% of maximum)  180 X .8 = 144 beats per minute  (80% of maximum)    So for a 40 year old the training zone would be  108 to 144 beats per minute.    If you enter your age during programming the console will perform this calculation automatically.  Entering your age is used for the Heart Rate programs. After calculating your MHR you can decide upon  which goal you would like to pursue.    The two most popular reasons for, or goals, of exercise are cardiovascular fitness (training for the heart  and lungs) and weight control. The black columns on the chart above represent the MHR for a person  whose age is listed at the bottom of each column. The training heart rate, for either cardiovascular fitness  or weight loss, is represented by two different lines that cut diagonally through the chart. A definition of  the lines’ goal is in the bottom left‐hand corner of the chart. If your goal is cardiovascular fitness or if it is ...
  • Page 30   RATE OF PERCEIVED EXERTION  Heart rate is important but listening to your body also has a lot of advantages. There are more variables  involved in how hard you should workout than just heart rate. Your stress level, physical health,  emotional health, temperature, humidity, the time of day, the last time you ate and what you ate, all  contribute to the intensity at which you should workout. If you listen to your body, it will tell you all of  these things.  The  rate  of  perceived  exertion  (RPE),  also  known  as  the  Borg  scale,  was  developed  by  Swedish  physiologist G.A.V. Borg. This scale rates exercise intensity from 6 to 20 depending upon how you feel  or the perception of your effort.    The scale is as follows: Rating  Perception of Effort  6 Minimal  7 Very, very light  8 Very, very light +  9 Very light  10 Very light +  11 Fairly light  12 Comfortable  13 Somewhat hard  14 Somewhat hard +  15 Hard  16 Hard +  17 Very hard  18 Very hard + ...

  • Page 31: Using Heart Rate Transmitter

        USING HEART RATE TRANSMITTER     How to wear your wireless chest strap transmitter:   1.    Attach the transmitter to the elastic strap using the locking parts.  2.    Adjust the strap as tightly as possible as long as the strap is not too  tight to remain comfortable.  3.    Position the transmitter with the SOLE logo centered in the middle  of your body facing away from your chest (some people must position  the transmitter slightly left of center). Attach the final end of the  elastic strap by inserting the round end and, using the locking parts,  secure the transmitter and strap around your chest.  4.    Position the transmitter immediately below the pectoral muscles.  5.    Sweat is the best conductor to measure very minute heart beat electrical signals.  However, plain water can also be used to pre‐wet the electrodes (2 ribbed oval areas on the  reverse side of the belt and both sides of the transmitter). It’s also recommended that you  wear the transmitter strap a few minutes before your work out. Some users, because of body  chemistry, have a more difficult time in achieving a strong, steady signal at the beginning.  After “warming up”, this problem lessens. As noted, wearing clothing over the  transmitter/strap doesn’t affect performance.  6.    Your workout must be within range ‐ distance between transmitter/receiver – to achieve a  strong steady signal. The length of range may vary somewhat but generally stay close enough  to the console to maintain good, strong, reliable readings. Wearing the transmitter  immediately against bare skin assures you of proper operation. If you wish, you may wear the  transmitter over a shirt. To do so, moisten the areas of the shirt that the electrodes will rest  upon.    Note: The transmitter is automatically activated when it detects activity from the user’s heart. Additionally, it  automatically deactivates when it does not receive any activity. Although the transmitter is water resistant,  moisture can have the effect of creating false signals, so you should take precautions to completely dry the  transmitter after use to prolong battery life (estimated transmitter battery life is 2500 hours). The replacement  battery is Panasonic CR2032.   ...
  • Page 32   HEART RATE PROGRAM OPERATION   Both programs operate the same, the only difference is that the default for HR1 is set to 60% and HR2 is set  to 80% of the maximum heart rate. They both are programmed the same way. To start an HR program  follow the instructions below or just select the HR1 or HR2 program, then press the Enter button and  follow the directions in the Message Window.    1.   Press the HR1 or HR2 key.  2.   In the setting, the menu will display Age at first item. You may enter your Age, using the   Level ▲/▼ keys or the numeric key pad, then press the Enter key to accept the new number and  proceed on to the next page.        3.  You are now asked to enter your Weight. You may adjust the Weight using the Level ▲/▼ keys, or the  numeric key pad then press Enter to continue.  4.  Next is Time. You may adjust the Time and press Enter to continue.  5.  Now you are asked to adjust your Target Heart Rate. This is the heart rate level you will strive to reach  and maintain during the program. Adjust the level and then press Enter.  6.  Now you are finished editing the settings and can begin your workout by pressing the Start key. You  can also go back and modify your settings by pressing the Enter key. Note: At any time during the  editing of Data you can press the Stop key to go back one level, or screen.  7.  If  you  want  to  increase  or  decrease  the  workload  at  any  time  during  the  program  press  the Level  ▲/▼ keys. This will allow you to change your Target Heart Rate at any time during the program. ...
  • Page 33   “This program requires the use of the chest strap. An RPM signal must be received before the unit can  determine the appropriate resistance level.”        If this picture is displayed, please attach your chest strap and make sure                                       it is communicating with the console.       customerservice@dyaco.ca Dyaco Canada Inc. 2016    ...

  • Page 34: General Maintenance

      GENERAL MAINTENANCE   1.  Wipe down all areas in the sweat path with a damp cloth after each workout.  2.  If a squeak, thump, clicking or rough feeling develops the main cause is most likely one of two  reasons:  I.  The hardware was not sufficiently tightened during assembly. All bolts that were installed during  assembly need to be tightened as much as possible. It may be necessary to use a larger wrench  than the one provided if you cannot tighten the bolts sufficiently. I cannot stress this point  enough; 90% of calls to the service department for noise issues can be traced to loose hardware  or the rear rails being dirty.  II.  Dirt build‐up on the rear rails and polyurethane wheels are also a source of noise. Noise from  build‐up on the rails can cause a thumping sound that you would swear is coming from inside the  main body of the machine because noise travels, and is amplified in the tubing of the frame.  Clean the rails and wheels with a lint free cloth and rubbing alcohol. Stubborn build‐up can be  removed with your thumbnail or a non‐metallic scraper, like the back edge of a plastic knife.  After cleaning, apply a small amount of lubricant on the rails with your fingers or a lint free cloth.  You only need a thin coat of lubrication, wipe off any excess.  3.  If squeaks or other noises persist, check that the unit is properly leveled before calling the service  department.    MAINTENANCE MENU IN CONSOLE SOFTWARE  The console has built in maintenance/diagnostic software. The software will allow you to change the  console settings from English to Metric and turn off the beeping of the speaker when a key is pressed  for example. To enter the Maintenance Menu (may be called Engineering Mode, depending on  version) press and hold down the Start, Stop and Enter keys keep holding the keys down for about 5  seconds and until the display shows display  “ Engineering Mode”. Press the Enter button to access the  menu below. Press the Level ▲/▼ keys to navigate the menu.    A.  KEY TEST ‐ Will allow you to test all the keys to make sure they are functioning.  C.  BRAKE TEST – Testing of the EMS brake.  D. ...
  • Page 35       Engineering Mode display page When the Stop key is pressed, the "Exit Factory Mode and Return to the home page” is displayed.  By pressing YES, you will return to the main workout home screen. By pressing NO, you will return to the  Maintenance menu screen.    Select to "BRAKE TEST" and press ENTER to enter the test, the screen display "BRAKE TEST" and below  "L1 PWM XX", press ENTER to enter L1, and then adjust the value as LEVEL_UP/LEVEL_DOWN key,  after this adjustment, and then press ENTER to confirm the value, and so on. When adjust to L20, will  complete and return to the menu screen. (PWM value adjustment the greater output is larger,  ranging 0~512)      Brake test page       Dyaco Canada Inc. 2016 customerservice@dyaco.ca    ...
  • Page 36   Incline Calibration: If there is a problem with the incline, try running the calibration.   Press the Incline Up and Start keys at the same time. Hold them down until Calibration appears.  Press the Start key and calibration will begin. To exit calibration, you need to power off the unit, the  power back on. If the problem persists, contact our customer service department.        If calibration causes an Incline error, the screen will show “E‐3”. You can press the STOP key to   bypass.        If calibration passes, you will return to the main workout home screen.    customerservice@dyaco.ca         Dyaco Canada Inc. 2016...

  • Page 37: Exploded View Diagram

      EXPLODED VIEW DIAGRAM        customerservice@dyaco.ca Dyaco Canada Inc. 2016    ...

  • Page 38: Parts List

      PARTS LIST    Key  Part  Part Description Q’ty 1  Main Frame 6009801  2  6009802  Incline Rail Assembly 3  Idler Bracket 6009803  4  6009804  Cross Bar 5  Bushing Housing, Pedal Arm 6009805  6  6009806  Pedal Arm (L) 7  Pedal Arm (R) 6009807  8  6009808  Connecting Arm (L) 9  Connecting Arm (R) 6009809  10  6009810  Swing Arm (L) 11  Swing Arm (R) 6009811 ...
  • Page 39     Key  Part  Part Description Q’ty 40~12  Speaker Iron Net (L) 6009840‐12  40~13  Speaker Iron Net (R) 6009840‐13  40~14  Console Display Board 6009840‐14  40~15  Main Key Board 6009840‐15  40~16  400m/m_Fan Assembly 6009840‐16  40~17  250m/m_Speaker W/Cable 6009840‐17  40~18  Amplifier Controller 6009840‐18  40~19  Interface Board 6009840‐19  40~20  HR monitor module W/Cable 6009840‐20  40~21  300m/m_Sound Board W/Cable (Red) 6009840‐21  40~22  6009840‐22  300m/m_Sound Board W/Cable (White) 40~23  6009840‐23 ...
  • Page 40   Key  Part  Part Description Q’ty 76  6009876  Ø38 × Ø34 × Ø26 × 4 + 16T_Bushing 77  Ø25.5 × 33.5 × 1.5T_Nylon Wave Washer 6009877  78  6009878  ZFM‐2528‐21_Bushing 79  Ø45 × Ø35 × Ø26 × 10T_Isolator 6009879  80  6009880  JFM‐1922‐16_Bushing 81  Console Chin Cover (Front) 6009881  82  6009882  Console Chin Cover (Rear) 83  Console Mast Cover 6009883  84  Side Case (L) 6009884  85  Side Case (R) 6009885  86  6009886  Round Disk 87  6009887  Round Disk Cover 88 ...
  • Page 41     Key  Part  Part Description Q’ty 129  M5 × 15m/m_Phillips Head Screw 60098129  130  M6 × 15m/m_Phillips Head Screw 60098130  131  M6 × 10m/m_Phillips Head Screw 60098131  132  3.5 × 12m/m_Sheet Metal Screw 60098132  134  3.5 × 16m/m_Sheet Metal Screw 60098134  135  60098135  5 × 16m/m_Tapping Screw 136  60098136  Ø5 × 16m/m_Tapping Screw 137  60098137  5 × 19m/m_Tapping Screw 138  60098138  Ø3 × 20m/m_Tapping Screw 139  60098139  Ø17_C Ring 140  60098140  Ø25_C Ring 141  60098141 ...
  • Page 42   Key  Part  Part Description Q’ty 184  60098184  450m/m_Handle Wire (Upper), Resistance 185  450m/m_Handle Wire (Upper), Incline 60098185  186  60098186  900m/m_Handle Wire (Lower), Resistance/Incline 187  Handgrip Resistance Label (INCLINE) 60098187  188  60098188  Handgrip Resistance Label (LEVEL) 189  Switch Wire Cap 60098189  190  60098190  3/8" × 2‐1/4"_Hex Head Bolt 191  M5 × 20m/m_Flat Head Socket Screw 60098191  192  1400m/m_Ground Wire 60098192  193  250m/m_Ground Wire 60098193  194  60098194  150m/m_Ground Wire 195  60098195  M12 × P1.75 × 10T_Nut   ...

  • Page 43: Manufacturer's Limited Warranty

      MANUFACTURER’S LIMITED WARRANTY  ELLIPTICAL WARRANTY      Dyaco Canada Inc. warrants all its Sole elliptical parts, for a period of time listed below, from the date of retail sale, as determined by a sales receipt.  Dyaco  Canada  Inc.’s  responsibilities  include  providing  new  or  remanufactured  parts,  at  Dyaco  Canada  Inc.’s  option,  and  technical  support  to  our  independent dealers and servicing organizations. In the absence of a dealer or service organization, these warranties will be administered by Dyaco  Canada Inc. directly to a consumer. The warranty period applies to the following components:  Commercial (5 Hours or less use per day)  Residental Frame                                                                   Lifetime  Labour / Frame Weldments / Brake               2 Years / Lifetime / Lifetime  Brake                                                                    5 Years  Cosmetic Items*                                                 90 Days  Parts                                                                     3 Years  All Other Components                                       5 Years  Labour                                                                  1 Year                     * Cosmetic items including, but not limited to the following: grips, console overlays, and labels/decals.    NORMAL RESPONSIBILITIES OF THE CONSUMER ...

  • Page 44: Dyaco Canada Inc. 2016

              Please visit us online for information about our other brands and products manufactured and distributed  by Dyaco Canada Inc.                www.dyaco.ca                                                                                        www.dyaco.ca                     www.dyaco.ca                                                                                         www.dyaco.ca                         www.spiritfitnesscanada.ca                                                               www.spiritfitnesscanada.ca      www.dyaco.ca                                                                                          www.dyaco.ca   ...
  • Page 45       customerservice@dyaco.ca Dyaco Canada Inc. 2016    ...

This manual is also suitable for:

16608600980-1E98

Table of Contents