Table of Contents
Advertisement
Available languages
Available languages
Talvimasennus
Jos mielialasi vaihtelee hyvin voimakkaasti vuodenaikojen mukaan ja kärsit
masennuksesta, keskustele lääkärin kanssa ja käytä valoterapiaa ainoastaan
valvotusti. Lääkäri saattaa määrätä 30 minuuttia terapiaa päivittäin tasolla
1 tai 2 usean viikon ajalle.
Unirytmi
-
Aamuihmiset heräävät yleensä aikaisin aamulla eivätkä meinaa pysyä
hereillä illalla. Jos haluat valvoa myöhempään iltaisin, vältä kirkasta
valoa heti heräämisen jälkeen ja käytä Philips EnergyUp -
kirkasvalolaitetta illalla ennen nukkumaanmenoa.
-
Iltaihmiset ovat yleensä aamulla hyvin väsyneitä ja illalla pirteitä. Jos kuvaus
koskee sinua, tarvitset enemmän valoa aamuisin. Käytä Philips EnergyUp
-kirkasvalolaitetta 1–2 tunnin sisällä heräämisestä ja vältä kirkasta ja
sinertävää valoa neljä tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Kun käytät Philips EnergyUp -laitetta säännöllisesti aamuisin, se voi auttaa
sinua löytämään säännöllisen unirytmin ja heräämään helpommin aamulla.
Huomautus: Jos heräämisaikasi on alle kuuden tunnin päässä normaalista
nukkumaanmenoajastasi, älä käytä Philips EnergyUp -laitetta heti
heräämisen jälkeen. Muuten laitteen vaikutus voi olla päinvastainen.
Philips EnergyUp -laitteen suositellut käyttöajat
Käyttöaika >>
Energiantarve ^
Ei päivänvaloa sisällä +++
Aamuihminen
Iltaihminen
Iltapäivisin ilmenevä
energiavaje
Kaamosmasennus
-
Mitä enemmän plus-merkkejä sarakkeessa on, sitä paremmin kyseinen
aika sopii kunkin energiantarpeen täyttämiseen.
-
--- tarkoittaa, ettei laitetta tulisi käyttää kyseisenä aikana.
Aamu
Lounasaika
+++
----
+
+++
++
+
+++
+++
+
SUOMI
Iltapäivä
Ilta
+++
----
++
+++
+
----
+++
----
+
----
57
Advertisement
Table of Contents
