Desactivação Automática - Beurer EM 30 Instructions For Use Manual

Desactivação automática
Quando o aparelho deixa de ser usado depois de ligado, ele desliga automaticamente ao fim de 5
segundos.
5. Aplicação
Informações gerais para o treino com o cinto estimulador dos músculos abdominais
Na primeira semana, não deve usar o cinto mais que uma vez por dia, por forma a adaptar os seus
músculos lentamente ao aparelho. Depois disso, poderá exercitar mais frequentemente.
Nota: Para uma regeneração dos músculos, deverá respeitar um período de recuperação de, pelo
menos, 5 horas entre as unidades de treino.
Poderá adaptar a intensidade dos exercícios ao seu nível de aptidão física pessoal. No entanto, é
recomendável proceder passo a passo e executar um programa a seguir ao outro. Os programas A a
E aumentam a intensidade gradualmente, por forma a deixar aos músculos o tempo necessário para
se adaptar lentamente a um treino intensivo. Os programas A a E distinguem-se pela frequência,
duração dos impulsos de treino e intervalos entre os impulsos.
O aparelho está programado de forma a executar os programas A a E sucessivamente, repetindo
cada programa de forma diferente. No entanto, também escolher pessoalmente o programa pre-
tendido.
Como exercitar correctamente
O que se sente durante o treino
No início do treino, sente-se um formigueiro ligeiro. À medida que a intensidade aumenta, sentem-
se depois contracções musculares na periferia da região exercitada e directamente por baixo dos
eléctrodos.
Cada contracção começa com um aumento lento da tensão, sendo esta mantida por alguns se-
gundos, ou seja, durante o tempo que corresponde à intensidade seleccionada. Os músculos voltam
depois a descontrair-se de uma forma suave.
Ligar o aparelho
Prima a tecla Ligar / Desligar. Soa um sinal breve, e o mostrador LCD acende-se. Ao ligar o aparelho
pela primeira vez, o programa A é activado automaticamente.
Seleccionar o programa
O cinto estimulador dos músculos abdominais possui cinco programas adaptados um ao outro e
que poderá executar durante um período de várias semanas. Começa-se na primeira semana com
o programa A, num nível baixo, e aumenta-se depois o treino à medida que os músculos vão sendo
fortalecidos. O cinto está programado de forma a passar automaticamente para o próximo programa
ao decorrer-se um determinado número de ciclos. Também é possível definir o programa pessoal-
mente em função do seu bem-estar e do seu nível de aptidão física.
Respeitar o ciclo de treino
Cada treino é composto de três fases:
– uma fase de aquecimento (30 Hz) de dois minutos, durante a qual os músculos são preparados
ao treino
– uma fase de treino (em frequências diferentes, conforme o programa)
– uma fase de recuperação (30 Hz) de dois minutos, durante a qual os músculos são distraídos