Beurer EM 30 Instructions For Use Manual page 20

entraînement au fur et à mesure que vos muscles se fortifient. La ceinture de musculation abdo-
minale est réglée de sorte que l'appareil passe automatiquement au programme d'intensité su-
périeure après un certain nombre de cycles d'entraînement. Cependant vous pouvez sélectionner
le programme de votre choix en fonction de votre bien-être et de votre niveau de forme physique.
Suivre le cycle d'entraînement
Chaque séance d'entraînement est composée de trois phases:
– une phase d'échauffement (30 Hz) de deux minutes qui prépare vos muscles à l'entraînement
– une phase de musculation (avec une fréquence variant selon le programme d'entraînement)
– une phase de relaxation (30 Hz) de deux minutes qui permet à vos muscles de se détendre
Programme Durée [min]
A 22
B 22
C 22
D 31
E 31
Régler le niveau d'intensité
Remarque: L'intensité peut être réglée uniquement quand les électrodes sont en contact avec la
peau.
Au début de chaque séance d'entraînement, vous devriez régler le niveau d'intensité. Appuyez sur
la touche de sélection de l'intensité m pour augmenter l'intensité et la touche de sélection de
l'intensité . pour diminuer l'intensité.
Selon l'intensité, vous ressentirez d'abord des picotements puis une contraction musculaire. Rég-
lez l'intensité de sorte que l'effet vous paraisse encore agréable.
Arrêter les impulsions trop fortes
A tout moment il vous est possible de réduire l'intensité ou d'appuyer sur la touche marche /
arrêt (2 secondes environ) pour éteindre l'appareil. Lorsque vous écartez la ceinture de votre ven-
tre, de manière à ce que la peau ne soit plus en contact avec les électrodes, le niveau d'intensité
revient automatiquement à zéro. En cas de nouveau contact avec la peau, il n'y a plus de tension.
Eviter les modifications d'impulsions non recherchées
Pour éviter que l'intensité n'augmente par mégarde au cours d'une séance d'entraînement,
servez-vous simplement du verrouillage de touches. A cet effet, appuyez 3 secondes environ
sur la touche de sélection de programme. Un signal se fait entendre et le pictogramme „
s'affiche. Appuyez à nouveau sur la touche pour annuler le verrouillage des touches.
Réagir à des sensations désagréables
Si vous ressentez un lancement ou une démangeaison sur la peau, mais aussi pour le cas où
vous ne remarquez qu'un picotement au lieu des contractions musculaires, vous devriez éteindre
l'appareil et procéder comme suit:
– contrôler si les électrodes sont en bon état ou si elles sont défectueuses
– contrôler si la protection ronde sur le branchement d'électrodes est encore en place
– retirer la ceinture et l'humidifier à nouveau complètement.
Reprises Fréquence [Hz] au cours de
l'entraînement
4 45 / 60
4 60 / 80
8 45
16 60
en continu 80
0
"