Advertisement
كيفية استخدام جلسة تمارين رياضية مضبوطة
.اضغط أي زر أو ابدأ استخدام الدواسة لتشغيل الوحدة
عند تشغيل الوحدة، سيتم تشغيل الشاشة. تصدر إشارة
.صوتية وتكون الوحدة جاهزة لالستخدام
.2. حدد جلسة تمرينات رياضية مضبوطة مسبقً ا
التعريف
مضبوطة مسبقً ا، اضغط على الزر
7 (جلساتWeight Loss Workouts
7 (جلساتPerformance Workouts
تمرينات األداء) بشكل متكرر حتى
يظهر رقم جلسة التمرينات الرياضية
.المطلوبة على الشاشة السفلية
عند تحديد جلسة تمرينات رياضية مضبوطة مسبقً ا، يظهر
تعريف لمستويات مقاومة جلسة التمرينات الرياضية على
الشاشة العلوية، ستظهر مدة جلسة التمرينات الرياضية
على الشاشة الوسطى، وسيظهر رقم جلسة التمرينات
.الرياضية على الشاشة السفلية
3. ابدأ في استخدام الدواسات لبدء جلسة التمرينات
تنقسم كل جلسة تمرينات رياضية إلى مقاطع؛ مدة كل
مقطع دقيقة واحدة. وقد تمت برمجة مستوى مقاومة واحدة
لكل مقطع. مالحظة: يمكن برمجة نفس مستوى المقاومة
.و/أو السرعة المستهدفة لمقاطع متتالية
يظهر تعريف جلسة التمرينات الرياضية تقدمك (راجع الرسم
أعاله). يمثل المقطع الوامض من التعريف المقطع الحالي
من جلسة التمرينات الرياضية. يشير ارتفاع المقطع الوامض
.إلى مستوى مقاومة المقطع الحالي
في نهاية كل مقطع، تصدر سلسلة من اإلشارات الصوتية
ثم يبدأ المقطع التالي من التعريف في الوميض. إذا تم
برمجة مستوى مقاومة مختلف للمقطع التالي، سيظهر
.مستوى المقاومة في الشاشة لثوان معدودة لتحذيرك
.ستتغير عندئذ مقاومة الدواسات
مسبقً ا
.1. قم بتشغيل الوحدة
لتحديد جلسة تمارين رياضية
تمرينات رياضية لفقد الوزن) أو
.الرياضية
.5. قم بقياس معدل دقات قلبك عند الرغبة
أدوات التالمس
معدل دقات القلب، أمسك بجهاز مراقبة معدل دقات القلب
بقبضة اليد، على أن تكون راحتا يديك مقابلتين ألدوات
التالمس. تجنب تحريك يديك أو إمساك أدوات التالمس
عند اكتشاف النبض، فسيومض رمز على شكل قلب في
شاشة ثم سيتم عرض معدل دقات قلبك. للحصول على
قراءة دقيقة لمعدل دقات القلب، أمسك بأدوات التالمس لمدة
إذا لم يتم عرض معدل دقات القلب، تأكد من وضع يديك
بالطريقة الموضحة. تجنب تحريك يدك بصورة زائدة عن الحد
أو الضغط على أدوات التالمس بشدة. للحصول على أفضل
أداء، قم بتنظيف أدوات التالمس باستخدام قماش ناعم؛
ال تستخدم الكحوليات أو مواد الكشط أو الكيماويات
.6. قم بتشغيل المروحة إذا رغبت في ذلك
تتميز المروحة بإعدادات سرعة عالية
(المروحة) بشكل متكررFan تقليل سرعة
.لتحديد سرعة المروحة أو إيقاف تشغيلها
،مالحظة: إذا لم تتحرك الدواسات لمدة حوالي 03 ثانية
7. عند االنتهاء من ممارسة التمرينات، ستتوقف الوحدة
إذا لم تتحرك الدواسات لعدة ثوان ٍ ، تصدر سلسلة إشارة
.صوتية وتتوقف الوحدة مؤق ت ً ا، ويومض الوقت على الشاشة
إذا لم تتحرك الدواسات لدقائق معدودة، فستتوقف الوحدة
.عن التشغيل وتتم إعادة ضبط الوحدة
18
عند وجود طبقات من
البالستيك على سطح
أدوات التالمس المعدني
الخاصة بجهاز مراقبة
معدل دقات القلب بقبضة
.اليد، انزع تلك الطبقات
باإلضافة إلى ذلك، تأكد
من نظافة يديك. لقياس
.51 ثانية تقري ب ً ا
.مطلقً ا لتنظيف أدوات التالمس
ومنخفضة. اضغط على أزرار زيادة أو
.فسيتوقف تشغيل المروحة تلقائي ً ا
.عن التشغيل تلقائي ً ا
.بشدة
Advertisement
