NordicTrack Pro 3000 Treadmill Manuale D'istruzioni page 24

3. Avvio dell'allenamento.
Sfiorare il pulsante Start Workout (avvio allena-
mento) per avviare l'allenamento.
Ogni programma è suddiviso in segmenti. Per
ogni segmento sono programmate una velocità e
un'inclinazione. Nota: è possibile programmare la
medesima velocità e/o inclinazione per più seg-
menti consecutivi.
Nel corso dell'allenamento il profilo mostrerà
l'avanzamento. Per visualizzare il profilo trascinare
o sfiorare lo schermo con le dita. La linea verticale
colorata indica il segmento corrente dell'allena-
mento. Il profilo in basso rappresenta il livello
d'inclinazione del segmento corrente. Il profilo in
alto rappresenta il livello di velocità del segmento
corrente.
Qualora l'impostazione di velocità o inclinazione
dovesse risultare eccessiva o insufficiente in qual-
siasi momento dell'allenamento, si potrà modificare
tale impostazione premendo i pulsanti Speed
(velocità) o Incline (inclinazione). Premendo il pul-
sante Speed è possibile controllare manualmente
la velocità (vedere fase 3 a pagina 18). Premendo
il pulsante Incline è possibile controllare manual-
mente l'inclinazione (vedere fase 4 a pagina 19).
Per tornare alle impostazioni di velocità e/o
inclinazione programmate per l'allenamento,
visualizzare prima di tutto il profilo. Quindi, sfiorare
il pulsante Follow Workout (segui allenamento).
Nota: il target calorie rappresenta una stima
della quantità di calorie che l'utente consumerà
durante l'allenamento. La quantità effettiva di
calorie consumate dipenderà da vari fattori
come il peso dell'utente. Inoltre, qualora velo-
cità o inclinazione del tapis roulant vengano
modificate manualmente durante l'allenamento,
la quantità di calorie consumate varierà.
Per mettere in pausa l'allenamento, sfiorare il
pulsante indietro o il pulsante home in fondo allo
schermo. Per continuare l'allenamento, sfiorare il
pulsante Resume (riprendi). Per terminare l'alle-
namento, sfiorare il pulsante End Workout (fine
allenamento).
L'allenamento a continuerà in questo modo fino
al termine dell'ultimo segmento. Sullo schermo
comparirà un riepilogo dell'allenamento. Dopo aver
preso visione del riepilogo dell'allenamento, sfio-
rare il pulsante Finish (fine) per ritornare al menu
principale. È inoltre possibile salvare o pubblicare
i propri risultati con l'ausilio di una delle opzioni
visualizzate sullo schermo.
4. Modificare l'allenamento nel modo desiderato.
Se lo si desidera è possibile modificare l'allena-
mento. Consultare la sezione CREAZIONE DI UN
ALLENAMENTO PERSONALIZZATO a pagina 23.
5. Verifica dei progressi.
Vedere la fase 5 a pagina 19.
6. Se lo si desidera, misurare la frequenza
cardiaca.
Vedere la fase 6 a pagina 20.
7. Se lo si desidera, attivare il ventilatore.
Vedere la fase 5 a pagina 20.
8. Una volta terminato l'esercizio, rimuovere la
chiave dalla consolle.
Vedere la fase 5 a pagina 20.
24