NordicTrack Pro 3000 Treadmill Manuale D'istruzioni page 22

USO DI UN ALLENAMENTO CON TARGET
IMPOSTATO
1. Inserire la chiave nella consolle.
Consultare la sezione ACCENSIONE
DELL'ATTREZZO a pagina 16.
2. Selezione del menu principale.
Vedere la fase 2 a pagina 18.
3. Selezione di un allenamento con target
impostato.
Per selezionare un allenamento con target impo-
stato sfiorare il pulsante Set A Goal (Imposta
Target) sullo schermo o premere il pulsante Set A
Goal sulla consolle.
Per impostare
un target
relativo a calo-
rie, tempo,
distanza o
ritmo, sfiorare
il pulsante
Calories
(calorie), Time (tempo), Distance (distanza), o
Pace (ritmo). Quindi, sfiorare i pulsanti di aumento
e diminuzione sullo schermo per selezionare un
target relativo a calorie, tempo, distanza o ritmo e
per selezionare la velocità e l'inclinazione dell'al-
lenamento. Sullo schermo compariranno la durata
e la distanza dell'allenamento, oltre alla quantità
approssimativa di calorie che si consumeranno
durante l'allenamento.
4. Avvio dell'allenamento.
Sfiorare il pulsante Start per avviare l'allenamento.
Subito dopo aver sfiorato il pulsante, il nastro scor-
revole inizierà a muoversi. Afferrare i corrimano e
iniziare a camminare.
L'allenamento funzionerà come nella modalità
manuale (vedere pagine da 18 a 20).
L'allenamento proseguirà fino al raggiungimento
del target impostato. Il nastro scorrevole quindi
rallenterà fino ad arrestarsi e sullo schermo compa-
rirà un riepilogo dell'allenamento. Dopo aver preso
visione del riepilogo dell'allenamento, sfiorare il
pulsante Finish (fine) per ritornare al menu prin-
cipale. È inoltre possibile salvare o pubblicare i
propri risultati con l'ausilio di una delle opzioni
visualizzate sullo schermo.
Nota: il target calorie rappresenta una stima
della quantità di calorie che l'utente consumerà
durante l'allenamento. La quantità effettiva di
calorie consumate dipenderà da vari fattori
come il peso dell'utente.
5. Verifica dei progressi.
Vedere la fase 5 a pagina 19.
6. Se lo si desidera, misurare la frequenza
cardiaca.
Vedere la fase 6 a pagina 20.
7. Se lo si desidera, attivare il ventilatore.
Vedere la fase 7 a pagina 20.
8. Una volta terminato l'esercizio, rimuovere la
chiave dalla consolle.
Vedere la fase 8 a pagina 20.
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