NordicTrack E4.1 Elliptical Manual Do Utilizador page 23

COMO USAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO IFIT
Os cartões iFit estão disponíveis separadamente. Para
adquirir cartões iFit, vá a www.iFit.com ou consulte a
capa frontal deste manual. Os cartões iFit estão tam-
bém disponíveis em lojas seleccionadas.
1. Comece a pedalar ou prima qualquer botão da
consola para a ligar.
Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na página
17.
2. Insira um cartão iFit e seleccione uma sessão
de exercício.
Para usar uma sessão de exercício iFit, introduza
um cartão iFit na ranhura iFit; certifique-se de que
o cartão iFit fique posicionado com os contactos
metálicos voltados para baixo e para a ranhura
iFit. Quando o cartão iFit estiver correctamente
inserido, o indicador junto à ranhura iluminar-se-á
e surgirá texto no ecrã.
Ranhura
iFit
Seguidamente, seleccione a sessão de exercício
desejada do cartão iFit, premindo os botões de
aumento e diminuição junto à ranhura iFit.
Um momento após seleccionar uma sessão de
exercício, a voz de um treinador pessoal começará
a orientá-lo ao longo da sessão de exercício.
As sessões de exercício iFit funcionam da mesma
forma que as sessões de exercício predefinidas.
Para utilizar a sessão de exercício, consulte os
passos 3 a 6 na página 19.
3. Quando tiver terminado o exercício, retire o
cartão iFit.
Retire o cartão iFit quando tiver terminado o exer-
cício. Guarde o cartão iFit num lugar seguro.
Cartão iFit
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COMO UTILIZAR O SISTEMA DE SOM
Para reproduzir música ou audiolivros através do
sistema de som da consola durante o exercício, ligue
o cabo de áudio incluído à tomada da consola e a uma
tomada do leitor de MP3 ou CD; certifique-se de que
o cabo de áudio esteja bem ligado.
Em seguida, prima o botão de reprodução [Play] no
leitor de MP3 ou CD. Ajuste o nível do volume com o
controlo de volume do leitor de MP3 ou CD, ou prima
os botões para aumentar ou diminuir o Volume da
consola.
O MONITOR DA FREQUÊNCIA
CARDÍACA OPCIONAL
Quer o seu
objectivo seja
queimar gordu-
ras ou fortalecer
o sistema car-
diovascular,
a chave para
conseguir os
melhores resul-
tados é manter
a frequência
cardíaca adequada durante os exercícios. O monitor
da frequência cardíaca para o peito opcional permite-
lhe monitorizar continuamente a frequência cardíaca
durante o exercício, ajudando-o a atingir os seus
objectivos pessoais de aptidão física. Para adquirir o
monitor da frequência cardíaca para o peito, con-
sulte a capa deste manual.