NordicTrack E4.1 Elliptical Manual Do Utilizador page 16

DIAGRAMA DA CONSOLA
FUNCIONALIDADES DA CONSOLA
A consola avançada oferece uma gama de funcionali-
dades concebidas para tornar os seus exercícios mais
eficazes e divertidos.
Ao usar o modo manual da consola, pode alterar a
resistência dos pedais rodando o disco. À medida que
se exercita, a consola oferece informações contínuas
sobre o exercício. Pode até monitorizar o seu ritmo
cardíaco, usando o sensor de pulsações do punho ou
o sensor de pulsações para o peito opcional.
A consola oferece doze sessões de exercício predefin-
idas – seis de perda de peso e seis de desempenho.
Cada sessão de exercício altera automaticamente a
resistência dos pedais e incita-o a variar o seu ritmo
de pedalada, ao orientá-lo ao longo de uma sessão de
exercício eficaz.
Adicionalmente, a consola oferece duas sessões de
exercício de ritmo cardíaco que alteram a resistência
dos pedais e o incitam a variar o seu ritmo de pedala-
da para manter o seu ritmo cardíaco próximo de um
ritmo cardíaco-alvo.
A consola também oferece três sessões de exercício
de watts, que alteram a resistência dos pedais e o
incitam a variar o seu ritmo de pedalada para manter
a energia gerada próximo de um nível-alvo.
Disco de Resistência
A consola inclui o sistema interactivo de exercício iFit,
que permite à consola aceitar cartões iFit com ses-
sões de exercício concebidas para o ajudar a atingir
metas específicas de forma física.
Por exemplo, a perda de quilogramas indesejados
com a sessão de exercício de Perda de Peso em 8
Semanas. As sessões de exercício iFit controlam a
resistência dos pedais enquanto a voz de um treinador
pessoal o orienta ao longo do exercício. Os cartões
iFit estão disponíveis separadamente. Para adquirir
cartões iFit, vá a www.iFit.com ou consulte a capa
frontal deste manual. Os cartões iFit estão também
disponíveis em lojas seleccionadas.
Pode até ligar o seu leitor de MP3 ou CD ao sistema
de som da consola e ouvir a música ou os audiolivros
da sua preferência, enquanto se exercita.
Para ligar a alimentação eléctrica, consulte a página
17. Para usar o modo manual, consulte a página 17.
Para usar uma sessão de exercício predefinida,
consulte a página 19. Para usar uma sessão de
exercício de ritmo cardíaco, consulte a página 20.
Para usar uma sessão de exercício de watts, con-
sulte a página 21. Para usar uma sessão de exercí-
cio iFit, consulte a página 23. Para usar o sistema
de som, consulte a página 23.
Nota: se houver uma película de plástico sobre a con-
sola, remova-a.
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