NordicTrack E 3100 Manuale D'istruzioni page 19

Premere il pulsante d'Inizio o il pulsante +
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Velocità per iniziare il programma.
Subito dopo che il pulsante viene premuto, il tapis
roulant si regolerà automaticamente alla prima ve-
locità per il programma. Tenersi ai corrimano ed
iniziare a caminare.
Ogni programma frequenza cardiaca è suddiviso
in qualche segmenti di durata varia. (Il display
principale mostra entrambi il tempo rimanente nel
programma e il tempo rimanente nel segmento
corrente del programma). Un battito cardiaco ber-
saglio è stato programmato per ciascun seg-
mento.
Durante il programma, la consolle paragonerà re-
golarmente la vostra frequenza cardiaca all'ob-
biettivo frequenza cardiaca attuale. Se la vostra
frequenza cardiaca è troppo al di sotto o al di
sopra dell'obbiettivo frequenza cardiaca, la velo-
cità del tapis roulant aumenterà o diminuerà auto-
maticamente per portare la vostra frequenza car-
diaca più vicino all'obbiettivo frequenza cardiaca.
Se la velocità raggiunge il limite velocità massima
per il programma (vedere la fase 4 a pagina 18) e
la vostra frequenza cardiaca è ancora troppo al di
sotto dell'obbiettivo frequenza cardiaca attuale,
l'inclinazione del tapis roulant allora aumenterà
anche per portare la vostra frequenza cardiaca
più vicino all'obbiettivo frequenza cardiaca.
Durante gli ultimi tre secondi di ciascun segmento,
una serie di suoni si udiranno e la velocità e/o in-
clinazione lampeggeranno sul display principale.
l programma continuerà fino a che non rimane più
tempo nel programma. Il nastro scorrevole a que-
sto punto rallenterà fino a fermarsi.
Se la velocità o l'inclinazione corrente fosse
troppo alta o troppo bassa, potete regolarla con i
pulsanti Velocità o Inclinazione. Comunque, ogni
volta che la consolle paragona la vostra frequenza
cardiaca all'obbiettivo frequenza cardiaca attuale,
la velocità e/o l'inclinazione del tapis roulant pos-
sono automaticamente aumentare o diminuire per
portare la vostra frequenza cardiaca più vicino
all'obbiettivo frequenza cardiaca.
Se la vostra frequenza cardiaca non viene indivi-
duata durante il programma, le lettere « PLS »
lampeggeranno nel display principale cardiaca e
la velocità e l'inclinazione del tapis roulant può au-
tomaticamente diminuire fino a quando la vostra
frequenza cardiaca viene individuata. Se questo
succede, fare riferimento alle istruzioni a pagina 8.
Per fermare il programma in qualsiasi momento,
premere il pulsante Arresto. I programmi di fre-
quenza cardiaca non dovrebbero essere fermati
temporaneamente per poi iniziarli di nuovo. Per
usare un programma di frequenza cardiaca di
nuovo, riselezionare il programma ed iniziarlo da
capo.
Seguire i vostri progressi con i display.
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Far riferimento alla fase 5 a pagina 12.
Accendere i ventilatori se desiderato.
7
Far riferimento alla fase 7 a pagina 13.
Al termine dell'allenamento, rimuovere la
8
chiave dalla consolle.
Far riferimento alla fase 7 a pagina 15.
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