Montage; Einstellungen; Trainieren Mit Tunturi - Tunturi E80R Owner's Manual

Ersatzteilliste mit einem Sternchen (*)
gekennzeichnet. Die Richtungsangaben
links, rechts, vorn und hinten gehen von
der Trainingsposition aus. Verwahren
Sie die Montagewerkzeuge, um sie
bei Bedarf zur Hand zu haben (zum
Beispiel zum Verstellen des Geräts). Es
sei darauf hingewiesen, dass für den
Zusammenbau des Geräts eine zweite
Person benötigt wird.
Die Verpackung enthält eine Tüte mit
Silikat, das die Feuchtigkeit während der
Lagerung und des Transports aufnimmt.
Bitte entsorgen Sie diese Tüte, wenn Sie
das Gerät ausgepackt haben. Sorgen Sie
rund um das Gerät für einen Freiraum
von mindestens 100 cm. Außerdem
wird empfohlen, das Paket auf einer
Schutzmatte zu öffnen und das Produkt
dort zusammenzubauen.
HERZLICH WILLKOMMEN IN DER
WELT DES TRAINIERENS MIT TUNTURI!
Durch Ihren Kauf haben Sie bewiesen, dass
Ihnen Ihre Gesundheit und Ihre Kondition viel
wert sind; auch haben Sie gezeigt, dass Sie
Qualität zu schätzen wissen. Mit einem Tunturi-
Fitnessgerät haben Sie sich für ein hochwertiges,
sicheres und motivierendes Produkt als
Trainingspartner entschieden. Welches Ziel Sie
auch immer mit Ihrem Training verfolgen, wir
sind sicher, dass Sie es mit diesem Fitnessgerät
erreichen. Hinweise zu Ihrem Trainingsgerät
und zum effektiven Training damit finden Sie auf
der Internetseite von Tunturi www.tunturi.com.

MONTAGE

EINSTELLUNGEN

KORREKTE TRAININGSpOSITION
Ermitteln Sie die für Sie geeignete
Trainingsposition, indem Sie die Entfernung des
Sitzes von den Pedalen regulieren. Vergewissern
Sie sich stets vor Trainingsbeginn, dass Ihre
Trainingsposition korrekt ist.
1.
Stellen Sie Ihre Füße auf die Pedale.
2. Ziehen Sie den Griff für die Arretierung nach
oben, und verschieben Sie den Sitz in die
gewünschte Position. (Der Griff befindet sich
auf der rechten Seite unmittelbar unter der
Sitzfläche.)
3.
Verstellen Sie den Sitz in einen geeigneten
Abstand. Sie sollten mit Ihren Fußballen bei
nahezu gestrecktem Bein das Pedal in seiner
untersten, d, h. der vom Sitz entferntesten
Position erreichen können. Überprüfen Sie,
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ob der Abstand ausreichend ist, indem Sie die
Pedale gegen den Uhrzeigersinn bewegen.
4.
Lassen Sie den Griff los, um den Sitz in der
neuen Position zu arretieren.
Um die Rückenlehne in einem für Sie geeigneten
Neigungswinkel einzustellen, gehen Sie wie folgt
vor:
1.
Stellen Sie sich hinter dem Gerät auf.
2.
Ziehen Sie den Einstellknopf für den
Neigungswinkel der Rückenlehne heraus,
sodass die Rückenlehne frei bewegt werden
kann.
3.
Stellen Sie den gewünschten Neigungswinkel
ein.
4. Lassen Sie den Knopf los, wenn Sie den
korrekten Neigungswinkel ermittelt haben.
BITTE BEACHTEN: vor dem Trainieren
immer sicherstellen, dass das Handrad
ordnungsgemäss festgedreht ist.
EINSTELLEN DES LENKERROHRES
Lösen Sie das Handrad auf der Vorderseite
des Lenkerrohres und wählen Sie eine für Sie
bequeme Position. Ziehen Sie dann das Handrad
fest an.
vor dem Trainieren
BITTE BEACHTEN:
immer sicherstellen, dass das Handrad
ordnungsgemäss festgedreht ist.
EINSTELLEN DER COCKpITNEIGUNG
Verstellen Sie die Neigung des Anzeigegeräts
in Übereinstimmung mit Ihrer Köpergröße und
Trainingsposition.
EINSTELLEN DER STüTZFüSSE
Wenn das Gerät keinen stabilen Stand aufweist,
passen Sie die Einstellungsschrauben an der
Unterseite der Stützfüße entsprechend an.

TRAINIEREN MIT TUNTURI

Treten mit einem Ergometer ist eine
ausgezeichnete aerobe Trainingsform, d.h.
das Training ist zwar leicht, erfordert aber eine
lange Trainingsdauer. Das aerobe Training
basiert auf einer Verbesserung der max.
Sauerstoffaufnahmefähigkeit, was zu einer
Steigerung von Kondition und Ausdauer führt.
Die Fähigkeit des Körpers, Fett zu verbrennen,
hängt direkt von der Fähigkeit des Körpers
ab, Sauerstoff zu transportieren. Das aerobe
Training ist eine angenehme Trainingsform. Man