Pro-Form 790 Hr Elliptical Manuel De L'utilisateur page 17

COMMENT UTILISER UN PROGRAMME
INTELLIGENT
1
Commencez à pédaler ou appuyez sur n'im-
porte quelle touche pour allumer la console.
Quelques secondes après avoir commencé à
pédaler, l'écran s'allume.
2
Sélectionnez un programme intelligent.
Pour sélectionner
un des dix pro-
grammes intelli-
gents, appuyez
sur la touche des
Programmes avec
Entraîneur
Personnel [CER-
TIFIED PEROANL TRAINER PROGRAMS] jus-
qu'à ce que le nom du programme désiré appa-
raisse sur l'écran. La durée du programme et un
graphique des niveaux de résistance programmés
apparaissent sur l'écran.
3
Commencez à pédaler pour lancer le program-
me.
Les programmes sont divisés en 20, 30 ou 45
segments d'une minute. Une résistance et une
cadence sont programmées pour chaque seg-
ment. Remarque : la même résistance et/ou
cadence peut être programmée pour deux seg-
ments consécutifs ou plus.
Le graphique du programme décrit votre progres-
sion (voir le schéma ci-dessus). Le segment qui cli-
gnote représente le segment en cours du program-
me. La hauteur du segment qui clignote indique le
niveau de résistance programmé pour le segment
en cours.
Quand le premier segment du programme se ter-
mine, le niveau de résistance et l'objectif de
cadence en tours par minute [RPM] apparaissent
au centre de l'écran, pendant quelques secondes,
pour vous avertir. Le segment suivant sur le gra-
phique se met alors à clignoter puis, les pédales
se règlent automatiquement sur le niveau de
résistance programmé pour le segment suivant.
Graphique
Pendant votre
entraînement,
vous serez invité à
maintenir une
cadence proche de
la cadence d'ob-
jectif programmée
pour le segment en cours. Lorsqu'une flèche
orientée vers le haut apparaît sur l'écran, accélé-
rez votre cadence. Lorsqu'une flèche orientée vers
le bas apparaît sur l'écran, ralentissez votre
cadence. Lorsqu'il n'y a pas de flèche sur l'écran,
maintenez votre cadence actuelle.
Important : les cadences programmées sont
uniquement des outils pour vous motiver.
Vous pouvez maintenir une cadence plus lente
que la cadence programmée. Il est indispen-
sable de s'entraîner à une cadence confor-
table.
Si le niveau de résistance programmé pour le
segment en cours est trop élevé ou trop faible,
vous pouvez le modifier manuellement en
appuyant sur les touches de Résistance Rapide
[QUICK RESISTANCE]. Important : à la fin du
segment en cours, les pédales se règlent
automatiquement sur la résistance program-
mée pour le segment suivant.
Le programme continue ainsi jusqu'à la fin du
dernier segment. Pour arrêter le programme à
n'importe quel moment, arrêtez de pédaler. Une
tonalité retentit et le temps se met à clignoter.
Pour relancer le programme, recommencez à
pédaler.
4
Suivez votre progression sur l'écran.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 15.
5
Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 16.
6
Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 16.
7
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
console s'éteint automatiquement.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 16.
17