Pro-Form 600 Zlt Treadmill Instrukcja Obsługi Manual page 20

JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMU ĆWICZEŃ
SPALAJĄCEGO KALORIE
1. Włóż klucz do konsoli.
Patrz: JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 17.
2. Wybierz program ćwiczeń spalający kalorie.
Aby wybrać program ćwiczeń spalający kalorie
[CALORIE WORKOUTS], naciskaj przycisk progra-
mów ćwiczeń spalających kalorie, aż na wyświetla-
czu pojawi się wybrany program ćwiczeń.
Gdy wybierzesz program ćwiczeń spalający ka-
lorie, maksymalny poziom ustawienia pochylni
będzie migać na dolnym lewym wyświetlaczu,
maksymalne ustawienie prędkości będzie migać na
dolnym prawym wyświetlaczu, a przybliżona liczba
kalorii, które spalisz, będzie migać na górnym wy-
świetlaczu. Ponadto na wyświetlaczu przewinie się
też zestawienie parametrów prędkości programu.
3. Jeśli masz ochotę, wprowadź swoją wagę.
Dla jak najdokładniejszego pomiaru spalanych
kalorii, wprowadź swoją wagę [WT.], naciskając
kilkakrotnie przyciski zwiększania i zmniejszania
wagi. Uwaga: Po wprowadzeniu wagi, informacja ta
zostanie zapisana w pamięci.
4. Zacznij program ćwiczeń.
Naciśnij przycisk Start [START] lub zwiększania
prędkości [SPEED], aby zacząć program ćwiczeń.
W chwilę po wciśnięciu przycisku, bieżnia automa-
tycznie dostosuje się do pierwszego z zaprogramo-
wanych ustawień prędkości i nachylenia programu
ćwiczeń. Ujmij poręcze i zacznij maszerować.
Każdy program ćwiczeń składa się z jednominu-
towych odcinków. Jedno ustawienie prędkości i
jedno ustawienie nachylenia jest zaprogramowane
dla każdego odcinka. Uwaga: Istnieje możliwość
identycznego ustawienia parametrów prędkości i/
lub nachylenia dla większej liczby następujących
po sobie odcinków.
Podczas programu, profil
pokaże Twoje postępy.
Migająca kolumna profilu
reprezentuje obecny odci-
nek programu. Wysokość
migającego odcinka
wskazuje ustawienie
prędkości obecnego od-
cinka. Przy końcu każdego segmentu rozlegnie się
seria dźwięków. Jeśli nowe ustawienie prędkości i/
lub pochylni jest zaprogramowane dla następnego
odcinka, nowe ustawienie prędkości i/lub pochylni
zacznie migać na wyświetlaczu, by zwrócić Twoją
uwagę, i bieżnia automatycznie dostosuje się do
nowych ustawień prędkości i/lub pochylni.
Gdy program ćwiczeń się skończy, pas bieżni
zwolni i zatrzyma się.
Jeżeli ustawienie prędkości lub nachylenia w bie-
żącym odcinku jest zbyt wysokie lub zbyt niskie,
można wprowadzić nowe parametry, wciskając
przycisk prędkości lub nachylenia [INCLINE].
Należy jednak pamiętać, że na początku kolej-
nego odcinka bieżnia automatycznie dostosuje
się do zaprogramowanych ustawień prędkości i
nachylenia.
W każdej chwili można przerwać ćwiczenia, wci-
skając przycisk Stop [STOP]. Naciśnij przycisk
Start lub zwiększania prędkości, aby zrestartować
program. Pas bieżni zacznie się przesuwać z pręd-
kością 2 km/h. Gdy następny odcinek programu
ćwiczeń się rozpocznie, bieżnia automatycznie
dostosuje się do ustawień prędkości i nachylenia
następnego odcinka programu.
5. Śledź swoje postępy na wyświetlaczach.
Por. etap 6 na stronie 18.
6. Jeśli masz ochotę, dokonuj pomiaru rytmu
pracy serca.
Por. etap 7 na stronie 19.
7. Po zakończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli.
Por. etap 8 na stronie 19.
20
Bieżący odcinek