WeiderPro Pro 435 Bench Bedienungsanleitung
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- Gebruiksaanwijzing (20 pages) ,
- Manuel de l'utilisateur (20 pages) ,
- Manuale d'istruzioni (20 pages)
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User Manual
Modell-Nr. WEEVBE33030
Serien-Nr. __________________
Schreiben Sie hier die Serien-Nr.
Aufkleber mit Serien-Nr.
FRAGEN?
Als Hersteller verpflichten wir
uns zur kompletten Zufrieden-
stellung unserer Kunden.
Falls Sie irgendwelche Fragen
haben oder falls Teile fehlen,
rufen Sie bitte, von 9.00 bis
18.00 Uhr, an:
01805 231 244
Fax: 01805 231 243
ACHTUNG
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Hinweise und Anleitungen, bevor
Sie dieses Gerät in Betrieb neh-
men. Heben Sie diese Anleitung
für eventuellen späteren
Gebrauch auf.
BEDIENUNGSANLEITUNG
HC Klasse Fitness-Produckt
Unsere Website:
www.iconeurope.com
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Summary of Contents for WeiderPro Pro 435 Bench
- Page 1 Modell-Nr. WEEVBE33030 Serien-Nr. __________________ Schreiben Sie hier die Serien-Nr. BEDIENUNGSANLEITUNG Aufkleber mit Serien-Nr. FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur kompletten Zufrieden- stellung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte, von 9.00 bis 18.00 Uhr, an: 01805 231 244 Fax: 01805 231 243...
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Page 2: Table Of Contents
Sollten die Aufkleber fehlen oder unleserlich sein, for- dern Sie bitte kostenlosen Ersatz-Aufkleber von unse- rem Kundendienst unter der Service-Telefon-Nr.: 01805 231 244. Kleben Sie die Aufkleber an die angezeig- ten Stellen. WEIDER ist ein eingetragenes Warenzeichen von AICON Health & Fitness, Inc. -
Page 3: Wichtige Vorsichtsmaßnahmen
WICHTIGE VORSICHTSMAßNAHMEN ACHTUNG Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte vor Benut- zung der Hantelbank unbedingt die folgende Hinweise. 1. Lesen Sie alle Anweisungen, die in dieser 11. Wenn Sie ein Hantel benutzen, dann achten Anleitung sind, bevor Sie die Hantelbank Sie darauf, dass der Gewichtbetrag auf jeder benutzen. -
Page 4: Bevor Sie Anfangen
Bevor Sie nun weiterlesen, werfen Sie bitte zunächst einen Blick auf die untenstehende Zeichnung und Lesen Sie zu Ihrem eigenen Vorteil aufmerksam machen Sie sich mit den gekennzeichneten Einzeltei- diese Anleitung, bevor Sie die WEIDER ® PRO 435 len vertraut. -
Page 5: Diagramm Zur Identifizierung Der Teile
DIAGRAMM ZUR IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Dieses Diagramm hilft Ihnen bei der Identifizierung der kleinen Montageteile. Die Zahl in Klammer, die neben jedem Teil zu finden ist, bezieht sich auf die Bestell-Nr. des Teiles, von der TEILELISTE auf Seite 18. Anmer- kung: Einige kleine Teile wurden möglicherweise zur Erleichterung des Transportes schon angebracht. -
Page 6: Montage
MONTAGE • Plazieren Sie alle Einzelteile in einem freien Erleichtern Sie sich die Arbeit! Raum und entfernen Sie alle Verpackungsteile. Werfen Sie die Verpackung erst wenn das Gerät Diese Anleitung ist dazu vorgesehen, jedem vollständig zusammengesetzt ist weg. Leser es zu ermöglichen dieses Produkt erfolg- reich aufzubauen. - Page 7 2. Richten Sie die Querstange (3) wie gezeigt. Befestigen Sie die Querstange mit vier M10 x 80mm Bolzen (35), zwei Scharnierplatten (20) und vier M10 Nylon-Verschlussmuttern (19) an der linken Pfosten-Basis (7). Ziehen Sie die Nylon-Verschlussmuttern nocht nicht fest an. Anmerkung: Sollte der Pfosten (nicht gezeigt) schon vormontiert werden, heben Sie den Pfosten hoch, damit die Bolzen durch die...
- Page 8 6. Schmieren Sie einen M10 x 70mm Bolzen (18). Befestigen Sie den Beinhebel (4) am Vorderbein (8) mit einem Bolzen und einer M10 Nylon- Verschlussmutter (19). Ziehen Sie die Bolzen nicht zu fest an; der Beinhebel muss sich leicht drehen können. Schmieren 7.
- Page 9 9. Richten Sie den Sitz (11) so aus, dass sich das breite Ende auf die angegebene Seite befindet. Befestigen Sie den Sitz am Bankrahmen (2) mit vier M6 x 16mm Bolzen (15). Breite Ende 10. Führen 19mm runde Innenkappen (9) in jedes Ende der zwei Polsterrohre (10).
- Page 10 13. Befestigen Sie das Curl-Polster (27) am Curl- Pfosten (26) mit zwei M6 x 16mm Bolzen (15). 14. Drücken Sie eine 55mm quadratische Innenkap- pe (54) in das obere Ende des Lat-Turms (47). Lat-Stange-Halter Drücken Sie je eine Halterungs-Buchse (49) in die oberen und unteren Enden der Gewichtshal- terung (48) ein.
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Page 11: Die Hantelbank Einstellen
DIE HANTELBANK EINSTELLEN Dieser Teil erklärt, wie man die Hantelbank einstellt. Bitte lesen Sie die TRAININGSRICHTLINIEN auf Seite 14 für wichtige Information zum Trainieren und beziehen Sie sich auf das dazu gehörende Trainingsplakat um die korrekte Trainingsplakat für jede Übung zu sehen. Achten Sie darauf, dass alle Teile richtig angezogen sind bevor Sie die Hantelbank benutzen. - Page 12 LAGERUNG DES LAT-TURMS UND CURL- POSTERS Wenn der Lat-Turm (47) oder das Curl-Polster (nicht gezeigt) nicht benutzt werden, können diese in dem Lagerungsrohr im linken Stabilisator (46). Jedoch sollten diese Teile für einige Übungen von der Bank entfernt gelagert werden, damit sie Ihr Training nicht beeinträchtigen.
- Page 13 ANBRINGUNG DER LAT-STANGE Für einige Übungen braucht man die Lat-Stange (60). Um den Lat-Turm zu benutzen, befestigen Sie die Lat- Stange mit einer Kabelklemme (57) am Kabel (58). WARNUNG: Entfernen Sie immer die Lat-Stange (60) wenn Sie Übungen durchführen, bei der sie nicht benötigt wird. BEFESTIGUNG DER GEWICHTE AN DER GEWICHTSHALTERUNG ODER AM BEINHEBEL Gewichts-...
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Page 14: Trainingsrichtlinien
TRAININGSRICHTLINIEN DIE VIER TRAININGSGRUNDARTEN PERSÖNLICHE GESTALTUNG IHRES TRAININGS- PROGRAMMES Bodybuilding Um die Größe und Kraft Ihrer Muskeln zu erhöhen, Die genaue Zeitlänge jedes Trainings sowie die trainieren Sie nahe Ihrer maximalen Kapazität. Ihre Anzahl der durchgeführten Wiederholungen ist eine Muskeln werden sich fortlaufend anpassen und stär- individuelle Angelegenheit.Es ist sehr wichtig, ein ken gemäß... - Page 15 Nehmen Sie nach jedem Set eine kurze Pause. Die Sie langsam und nur so weit, wie Sie es ohne folgenden Maßnahmen sind für solche Pausen ideal: Anstrengung schaffen. Dehnen nach der Beendung • rasten Sie 3 Minuten lang, wenn Sie Bodybuilding jedes Trainings ist eine effektive Art Ihre Flexibilität zu machen erhöhen.
- Page 16 ÜBUNG GEWICHT SETS REPS MONTAG Datum: AEROBES TRAINING DIENSTAG Datum: ÜBUNG GEWICHT SETS REPS MITTWOCH Datum: DONNERSTAG AEROBES TRAINING Datum: ÜBUNG GEWICHT SETS REPS FREITAG Datum: Kopieren Sie dieses Blatt, um Ihr Training planen und festhalten zu können.
- Page 17 ÜBUNG GEWICHT SETS REPS MONTAG Datum: AEROBES TRAINING DIENSTAG Datum: ÜBUNG GEWICHT SETS REPS MITTWOCH Datum: DONNERSTAG AEROBES TRAINING Datum: ÜBUNG GEWICHT SETS REPS FREITAG Datum: Kopieren Sie dieses Blatt, um Ihr Training planen und festhalten zu können.
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Page 18: Teileliste
TEILELISTE—MODELL-NR. WEEVBE33030 R0903A Bestell- Stück- Bestell- Stück- zahl Bezeichnung zahl Bezeichnung Pfosten Kleiner Abstandsstück Bankrahmen M8 Unterlegscheibe Querstange M8 x 57mm Bolzen Beinhebel M10 x 65mm Bolzen Rechter Rückenlehne-Rahmen Gewichtsstange Rückenlehne Linker Rückenlehne-Rahmen Pfosten-Basis Ringstift Vorderbein Weiter Abstandhalter 19mm runde Innenkappe Rechter Stabilisator Polsterrohr Linker Stabilisator... -
Page 19: Detailzeichnung
DETAILZEICHNUNG—MODELL-NR. WEEVBE33030 R0903A... -
Page 20: Bestellung Von Ersatzteilen
Fax: 00 49-(0) 2233-613 255 Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen, benötigen wir die folgenden Angaben: • die MODELL-NUMMER des Produktes (WEEVBE33030) • den NAMEN des Produktes (WEIDER ® PRO 435 Hantelbank) • die SERIEN-NUMMER (finden Sie auf der ersten Seite dieser Bedienungsanleitung) •...
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