WeiderPro Pro 435 Bench Gebruiksaanwijzing
  1. Manuals
  2. Brands
  3. WeiderPro Manuals
  4. Home Gym
  5. Pro 435 Bench
  6. Gebruiksaanwijzing
WeiderPro Pro 435 Bench Gebruiksaanwijzing

WeiderPro Pro 435 Bench Gebruiksaanwijzing

Dutch manual
Hide thumbs Also See for Pro 435 Bench:
Table of Contents

Advertisement

Quick Links

Download this manual See also: User Manual
Modelnr. WEEVBE33030
Serienr. _______________
Scrijf het serienummer op de lijn
hierboven voor raadpleging.
Sticker met
erienummer
VRAGEN?
Als fabrikant zijn wij gesteld
op uw volledige tevredenheid.
Mocht u nog vragen hebben,
mochten sommige onderdelen
ontbreken of beschadigd zijn
neem dan contact op met de
winkel waar u dit product hebt
gekocht.
WAARSCHUWING
Lees alle instructies en voor-
zorgsmaatregelen in deze hand-
leiding door voordat u dit appa-
raat gaat gebruiken. Bewaar deze
handleiding voor verdere raad-
pleging.
GEBRUIKSAANWIJZING
Fitness Product HC Klasse
Bezoek onze website
www.iconeurope.com

Advertisement

Table of Contents
loading
Need help?

Need help?

Do you have a question about the Pro 435 Bench and is the answer not in the manual?

Questions and answers

Related Manuals for WeiderPro Pro 435 Bench

Summary of Contents for WeiderPro Pro 435 Bench

  • Page 1 Modelnr. WEEVBE33030 Serienr. _______________ Scrijf het serienummer op de lijn hierboven voor raadpleging. GEBRUIKSAANWIJZING Sticker met erienummer VRAGEN? Als fabrikant zijn wij gesteld op uw volledige tevredenheid. Mocht u nog vragen hebben, mochten sommige onderdelen ontbreken of beschadigd zijn neem dan contact op met de winkel waar u dit product hebt gekocht.

  • Page 2: Table Of Contents

    • Lees deze gebruiksaanwijzing door en volg alle waarschuwingen en gebruiks- instructies op voor U dit apparaat gaat gebruiken. • Laat kinderen niet rond of op dit appa- raat spelen. WEIDER is een merk van ICON Health & Fitness, Inc.

  • Page 3: Belangrijke Voorzorgsmaatregelen

    BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: Lees de volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen door voordat u de gewichtsbank gaat gebruiken om persoonlijk letsel te voorkomen. 1. Lees alle instructies in deze handleiding door 11. Zorg ervoor dat tijdens gebruik van de voordat u de gewichtsbank gaat gebruiken. gewichtsbank het aantal gewichten op beide Gebruik de gewichtsbank alleen zoals uiteinden van de lange halter gelijk zijn.

  • Page 4: Voordat U Begint

    VOORDAT U BEGINT Fijn dat u voor de nieuwe WEIDER PRO 435 gewichtsbank gebruikt. Mocht u nog vragen hebben, ® gewichtsbank gekozen hebt. De veelvoudige neem dan contact op met de winkel waar u dit product WEIDER ® PRO 435 is ontworpen om met uw eigen hebt gekocht.

  • Page 5: Tekening Om Onderdelen Te Herkennen

    TEKENING OM ONDERDELEN TE HERKENNEN Gebruik de tekeningen hieronder tijdens de montage van de gewichtsbank om de kleine onderdelen te herken- nen. Het getal tussen haakjes onder iedere tekening is het nummer van het onderdeel (van LIJST MET ONDER- DELEN op pagina 18). Opgelet: Sommige kleine onderdelen zijn al gemonteerd om de verzending te ver- gemakkelijken.

  • Page 6: Montage

    MONTAGE gen is aangegeven. Om het u Wat Gemakkelijker te Maken • Plaats de gewichtsbank op een open plek en ver- Deze handleiding is ontwikkeld om ervoor te wijder de verpakking. Gooi de verpakking pas zorgen dat iedereen deze gewichtsbank met weg wanneer u de gewichtsbank volledig gemon- succes kan monteren.
  • Page 7 2. Draai de Dwarsstang (3) zoals in de tekening getoond. Maak de Dwarsstang aan de linker Poot voor de Staander (7) vast met vier M10 x 80mm Bouten (35), twee Hoekplaten (20), en vier M10 Nylon Klemmoeren (19). Draai de Nylon Klemmoer nog niet te vast.
  • Page 8 6. Smeer op twee M10 x 70mm Bout (18) wat vet. Maak de Hefboom voor het Been (4) aan het Voorste Poot (8) vast met de Bout en een M10 Nylon Klemmoer (19). Draai de Klemmoer niet te vast; de Hefboom moet vrij kunnen bewe- gen.
  • Page 9 9. Plaats de Zitting (11) zodanig dat de brede kant zich in de aangegeven richting bevindt. Maak de Zitting aan het Onderstel van de Bank (2) vast met vier M6 x 16mm Bouten (15). Brede Kant 10. Steek 19mm Ronde Binnenkapjes (9) in beide uit- einden van de drie Buizen voor Schuimrubber Kussentjes (10).
  • Page 10 13. Maak het Kussen voor de Armen (27) aan de Stang voor de Armen (26) vast met twee M6 x 16mm Bouten (15). 14. Druk een 50mm Vierkant Binnenkapje (54) in de bovenkant van het Bovenste Gedeelte van de Dwarsstang (47). Lat Bar Rest Druk Hulzen voor de Drager (49) in de bovenkant...

  • Page 11: Bijstelling

    BIJSTELLING De gewichtsbank is ontworpen om met uw eigen gewichten (niet inbegrepen) te kunnen oefenen. De procedures hieronder leggen uit hoe u de gewichtsbank kunt bijstellen. Raadpleeg RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN op pagina 14 voor belangrijke informatie voor het oefenen en bekijk de bijgeleverde gids met oefeningen voor de juiste oefenvorm.
  • Page 12 HET KUSSEN VOOR DE ARMEN EN HET BOVENSTE GEDEELTE VAN DE DWARSSTANG OPBERGEN U kunt het Kussen voor de Armen (27) of het Bovenste Gedeelte van de Dwarsstang (niet getoond), wanneer u ze niet gebruikt, in de opberg- buis van de Linker Stabilisator (46) opslaan. U moet deze onderdelen echter voor bepaalde oefeningen niet bij de gewichtsbank bewaren omdat ze dan uw oefening kunnen verstoren.
  • Page 13 DE DWARSSTANG VASTMAKEN U zult voor sommige oefeningen de Dwarsstang (60) nodig hebben. Maak de Dwarsstang aan de Kabel (58) vast met een Kabelclip (57). WAARSCHUWING: Verwijder altijd de Dwarsstang (60) wanneer voor een oefening de dwarsstang niet nodig is. GEWICHTEN OP DE GEWICHTSDRAGER OF DE BEENONTWIKKELAAR PLAATSEN Gewichten...

  • Page 14: Richtlijnen Voor Het Oefenen

    RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN DE VIER WORKOUT TYPES UW OEFENPROGRAMMA AANPASSEN Spieren Ontwikkelen Bepaal zelf de tijdsduur voor iedere workout/program- Om uw spiermassa and -sterkte te vergroten moet u ma, en ook het te uitvoeren aantal repetities of sets. uw spieren maximaal belasten. Uw spieren zullen zich Het is belangrijk dat u het tijdens de eerste paar ontwikkelen en aanpassen wanneer u de intensiteit maanden niet overdrijft.
  • Page 15 Rust eventjes na iedere set. De ideale rust perioden strekoefening zorvuldig en zo volledig mogelijk uit zon- zijn: der dat u het overdoet. U zult u soepelheid better • Rust 3 minuten na iedere set wanneer u een oefe- handhaven door na iedere workout strekoefeningen te ning uitvoert om uw spieren te ontwikkelen.
  • Page 16 OEFENING GEWICHT SETS REPS MAANDAG Datum: AEROBIC OEFENING DINSDAG Datum: OEFENING GEWICHT SETS REPS WOENSDAG Datum: DONDERDAG AEROBIC OEFENING Datum: OEFENING GEWICHT SETS REPS VRIJDAG Datum: Kopieer deze pagina om uw oefening te plannen en de resultaten te noteren.
  • Page 17 OEFENING GEWICHT SETS REPS MAANDAG Datum: AEROBIC OEFENING DINSDAG Datum: OEFENING GEWICHT SETS REPS WOENSDAG Datum: DONDERDAG AEROBIC OEFENING Datum: OEFENING GEWICHT SETS REPS VRIJDAG Datum: Kopieer deze pagina om uw oefening te plannen en de resultaten te noteren.

  • Page 18: Lijst Met Onderdelen

    LIJST MET ONDERDELEN—Modelnr. WEEVBE33030 R0903A Aantal Beschrijving Aantal Beschrijving Staander Kleine Tussenring Onderstel van de Bank M8 Tussenring Dwarsstang M8 x 57mm Bout Hefboom voor het Been M10 x 65mm Bout Rechter Onderstel van de Buis voor Gewichten Rugleuning Linker Onderstel van de Rugleuning Rugleuning Poot voor de Staander...

  • Page 19: Gedetailleerde Tekening

    WEEVBE33030 GEDETAILLEERDE TEKENING—Modelnr. R0903A...

  • Page 20: Het Bestellen Van Onderdelen

    Zorg ervoor dat u de volgende informatie bij de hand hebt wanneer u onderdelen wilt bestellen: • het MODELNUMMER van het product (WEEVBE33030) • de NAAM van het product (WEIDER ® PRO 435 gewichtsbank) • het SERIENUMMER van het product (zie de kaft van de handleiding) •...

This manual is also suitable for:

435Weevbe33030

Table of Contents