WeiderPro Pro 420 Bench Gebruiksaanwijzing
  1. Manuals
  2. Brands
  3. WeiderPro Manuals
  4. Home Gym
  5. Pro 420 Bench
  6. Gebruiksaanwijzing

WeiderPro Pro 420 Bench Gebruiksaanwijzing

Dutch manual
Hide thumbs Also See for Pro 420 Bench:
Table of Contents

Advertisement

Quick Links

Download this manual
Modelnr. WEEVBE32930
Serienr. _______________
Scrijf het serienummer op de lijn
hierboven voor raadpleging.
Sticker met
Serienummer
VRAGEN?
Als fabrikant zijn wij gesteld
op uw volledige tevredenheid.
Mocht u nog vragen hebben,
mochten sommige onderdelen
ontbreken of beschadigd zijn
neem dan contact op met de
winkel waar u dit product hebt
gekocht.
WAARSCHUWING
Lees alle instructies en voor-
zorgsmaatregelen in deze hand-
leiding door voordat u dit appa-
raat gaat gebruiken. Bewaar deze
handleiding voor verdere raad-
pleging.
GEBRUIKSAANWIJZING
Bezoek onze website
www.iconeurope.com

Advertisement

Table of Contents
loading
Need help?

Need help?

Do you have a question about the Pro 420 Bench and is the answer not in the manual?

Questions and answers

Related Manuals for WeiderPro Pro 420 Bench

Summary of Contents for WeiderPro Pro 420 Bench

  • Page 1 Modelnr. WEEVBE32930 Serienr. _______________ Scrijf het serienummer op de lijn hierboven voor raadpleging. GEBRUIKSAANWIJZING Sticker met Serienummer VRAGEN? Als fabrikant zijn wij gesteld op uw volledige tevredenheid. Mocht u nog vragen hebben, mochten sommige onderdelen ontbreken of beschadigd zijn neem dan contact op met de winkel waar u dit product hebt gekocht.

  • Page 2: Table Of Contents

    • Lees deze gebruiksaanwij- zing door en volg alle waarschuwingen en gebruiksinstructies op voor U dit apparaat gaat gebrui- ken. • Laat kinderen niet rond of op dit apparaat spelen. WEIDER is een merk van ICON Health & Fitness, Inc.

  • Page 3: Belangrijke Voorzorgsmaatregelen

    BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: Lees de volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen door voordat u de gewichtsbank gaat gebruiken om persoonlijk letsel te voorkomen. 1. Lees alle instructies in deze handleiding door 10. Gebruik op de gewichtsbank geen halter met voordat u de gewichtsbank gaat gebruiken. een lengte van 1,5 m of meer.

  • Page 4: Voordat U Begint

    VOORDAT U BEGINT Fijn dat u voor de nieuwe WEIDER PRO 420 Mocht u nog vragen hebben, neem dan contact op met ® gewichtsbank gekozen hebt. De veelvoudige de winkel waar u dit product hebt gekocht. Om u beter WEIDER ®...

  • Page 5: Tekening Om Onderdelen Te Herkennen

    TEKENING OM ONDERDELEN TE HERKENNEN Gebruik de tekeningen hieronder tijdens de montage van de gewichtsbank om de kleine onderdelen te herken- nen. Het getal tussen haakjes onder iedere tekening is het nummer van het onderdeel (van LIJST MET ONDER- DELEN op pagina 18). Opgelet: Sommige kleine onderdelen zijn al gemonteerd om de verzending te ver- gemakkelijken.

  • Page 6: Montage

    MONTAGE gen is aangegeven. Om het u Wat Gemakkelijker te Maken • Plaats de gewichtsbank op een open plek en ver- Deze handleiding is ontwikkeld om ervoor te wijder de verpakking. Gooi de verpakking pas zorgen dat iedereen deze gewichtsbank met weg wanneer u de gewichtsbank volledig gemon- succes kan monteren.
  • Page 7 2. Draai de Dwarsstang (3) zoals in de tekening getoond. Maak de Dwarsstang aan de linker Poot voor de Staander (7) vast met vier M10 x 80mm Bouten (35), twee Hoekplaten (20), en vier M10 Nylon Klemmoeren (19). Draai de Nylon Klemmoer nog niet te vast.
  • Page 8 6. Smeer op twee M10 x 70mm Bout (18) wat vet. Maak de Hefboom voor het Been (4) aan het Voorste Been (8) vast met de Bout en een M10 Nylon Klemmoer (19). Draai de Klemmoer niet te vast, de Hefboom moet vrij kunnen bewe- gen.
  • Page 9 9. Plaats de Zitting (11) zodanig dat de brede kant zich in de aangegeven richting bevindt. Maak de Brede Zitting aan het Onderstel van de Bank (2) vast Kant met vier M6 x 16mm Bouten (15). 10. Steek 19mm Ronde Binnenkapjes (9) in beide uit- einden van de drie Buizen voor de Schuimrubber Kussentjes (10).
  • Page 10 13. Maak het Kussen voor de Armen (27) aan de Stang voor de Armen (26) vast met twee M6 x 16mm Bouten (15). 14. Zorg ervoor dat alle bouten en nylon klemmoeren goed zijn vastgedraaid voordat u de gewichtsbank gebruikt. Het gebruik van de overblijvende onderdelen zal in BIJSTELLING op de volgende pagina worden uitgelegd.

  • Page 11: Bijstelling

    BIJSTELLING De gewichtsbank is ontworpen om met uw eigen gewichten (niet inbegrepen) te kunnen oefenen. De procedures hieronder leggen uit hoe u de gewichtsbank kunt bijstellen. Raadpleeg RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN op pagina 14 voor belangrijke informatie voor het oefenen en bekijk de bijgeleverde gids met oefeningen voor de juiste oefenvorm.
  • Page 12 DE STAANDERS BIJSTELLEN Om de Staanders (1) bij te stellen moet u de M10 x 62mm Bijstelknoppen (30) los draaien en de Staander in de gewenste positie schuiven. Draai de Bijstelknoppen weer vast in de Poten voor de Staander (7) en de Staanders. WAARSCHUWING: Houdt de Staanders (1) altijd op dezelfde hoogte.
  • Page 13 DE GEWICHTSBANK OPBERGEN Om de gewichtsbank op te bergen moet u de M10 x 57mm Bijstelknop (33) en de Pen (43) van de Dwarsstang (3) verwijderen. Til het Voorste Been (8) zo ver mogelijk omhoog. Steek de pen weer in de Dwarsstang.

  • Page 14: Richtlijnen Voor Het Oefenen

    RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN DE VIER WORKOUT TYPES UW OEFENPROGRAMMA AANPASSEN Spieren Ontwikkelen Bepaal zelf de tijdsduur voor iedere workout/program- Om uw spiermassa and -sterkte te vergroten moet u ma, en ook het te uitvoeren aantal repetities of sets. uw spieren maximaal belasten. Uw spieren zullen zich Het is belangrijk dat u het tijdens de eerste paar ontwikkelen en aanpassen wanneer u de intensiteit maanden niet overdrijft.
  • Page 15 Rust eventjes na iedere set. De ideale rust perioden strekoefening zorvuldig en zo volledig mogelijk uit zon- zijn: der dat u het overdoet. U zult u soepelheid better • Rust 3 minuten na iedere set wanneer u een oefe- handhaven door na iedere workout strekoefeningen te ning uitvoert om uw spieren te ontwikkelen.
  • Page 16 OEFENING GEWICHT SETS REPS MAANDAG Datum: AEROBIC OEFENING DINSDAG Datum: OEFENING GEWICHT SETS REPS WOENSDAG Datum: DONDERDAG AEROBIC OEFENING Datum: OEFENING GEWICHT SETS REPS VRIJDAG Datum: Kopieer deze pagina om uw oefening te plannen en de resultaten te noteren.
  • Page 17 OEFENING GEWICHT SETS REPS MAANDAG Datum: AEROBIC OEFENING DINSDAG Datum: OEFENING GEWICHT SETS REPS WOENSDAG Datum: DONDERDAG AEROBIC OEFENING Datum: OEFENING GEWICHT SETS REPS VRIJDAG Datum: Kopieer deze pagina om uw oefening te plannen en de resultaten te noteren.

  • Page 18: Lijst Met Onderdelen

    LIJST MET ONDERDELEN—Modelnr. WEEVBE32930 R1203A Aantal Beschrijving Aantal Beschrijving Staander M10 x 62mm Bijstelknop Onderstel van de Bank 60mm x 50mm Huls Dwarsstang Bijstelpen Hefboom voor het Been M10 x 57mm Bijstelknop Rechter Onderstel van de M4 x 8mm Schroef Rugleuning M10 x 80mm Bout Rugleuning...

  • Page 19: Gedetailleerde Tekening

    GEDETAILLEERDE TEKENING—Modelnr. WEEVBE32930 R1203A...

  • Page 20: Het Bestellen Van Onderdelen

    Zorg ervoor dat u de volgende informatie bij de hand hebt wanneer u onderdelen wilt bestellen: • het MODELNUMMER van het product (WEEVBE32930) • de NAAM van het product (WEIDER ® PRO 420 gewichtsbank) • het SERIENUMMER van het product (zie de kaft van de handleiding) •...

This manual is also suitable for:

420Weevbe32930

Table of Contents