WeiderPro Pro 420 Bench Manuale D'istruzioni
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Also See for Pro 420 Bench:
- Gebruiksaanwijzing (20 pages) ,
- Manuel de l'utilisateur (20 pages) ,
- Bedienungsanleitung (20 pages)
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Modello Nº.WEEVBE32930
Nº. di Serie __________________
Scrivere il numero di serie nello
spazio soprastante.
Etichetta del Nº. di Serie
DOMANDE?
Come fabbricanti, ci siamo imposti
di provvedere alla completa soddi-
sfazione del cliente. Se avete
domande, oppure rinvenite parti
mancanti, per favore chiamare il:
800 865114
lunedì-venerdì: 15.00–18.00
(Non accessibile da telefoni
cellulari.)
Fax: 075 5910105
email: csitaly@iconeurope.com
AVVERTENZA
Leggere attentamente tutte le
istruzioni e precauzioni impor-
tanti elencate in questo manuale
prima di utilizzare questo equi-
paggiamento. Conservare il
manuale per future referenze.
MANUALE D'ISTRUZIONI
Classe HC Prodotto di Fitness
Nostro website
www.iconeurope.com
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Summary of Contents for WeiderPro Pro 420 Bench
- Page 1 Modello Nº.WEEVBE32930 Nº. di Serie __________________ Scrivere il numero di serie nello spazio soprastante. MANUALE D’ISTRUZIONI Etichetta del Nº. di Serie DOMANDE? Come fabbricanti, ci siamo imposti di provvedere alla completa soddi- sfazione del cliente. Se avete domande, oppure rinvenite parti mancanti, per favore chiamare il: 800 865114 lunedì-venerdì: 15.00–18.00...
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Page 2: Table Of Contents
IMPORTANTE: Se manca un adesivo d’avvertenza, o se non è leggibile, si prega chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti per ordi- nare un altro adesivo gratis. Applicare l’adesivo nel luogo mostrato. WEIDER e una marchio della ICON Health & Fitness, Inc. -
Page 3: Precauzioni Importante
PRECAUZIONI IMPORTANTI AVVERTENZA: Per ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le seguenti informazioni e precauzioni importanti prima di utilizzare la panca pesi. 1. Leggere attentamente questo manuale 10. Non usare un bilanciere lungo più di 1,5 m d’istruzioni prima di usare la panca pesi. con la panca pesi. -
Page 4: Prima Di Iniziare
PRIMA DI INIZIARE Grazie per aver acquistato la panca pesi WEIDER panca pesi WEIDER ® PRO 420. In caso di ulteriori ® PRO 420. La versatile panca pesi WEIDER ® PRO 4205 informazioni rivolgersi al Servizio Assistenza Clienti al Numero Verde 800 865114 tutti i pomeriggi dalle... -
Page 5: Tabelle D'identificazione Delle Parti
TABELLE D’IDENTIFICAZIONE DELLE PARTI Questa Tabelle viene fornita per aiutare ad identificare le piccole parti usate per il montaggio. Il numero tra parentesi sotto ciascuna parte fa riferimento al numero del diagramma della stessa, fare riferimento alla LISTA DELLE PARTI a pagina 18. Importanti: Se una parte non si trovasse nell’apposito sacchetto delle parti, controllare che non sia già... -
Page 6: Montaggio
MONTAGGIO • Durante il montaggio, assicurarsi che tutte le parti Per Facilitarvi le Cose siano posizionate come mostrato in figura. Questo manuale è disegnata per assicurare che • Mettere tutte le parti della panca pesi in una zona il montaggio dei nostri prodotti possa essere sgombra e rimuovere il materiale d’imballaggio;... - Page 7 2. Orientare la Barra Incrociata (3) come mostrato. Attaccare la Barra Incrociata al Base Montante (7) sinistro con quattro Bulloni da M10 x 80mm (35), due Piastra Giunta (20), e quattro Controdadi in Nylon da M10 (19). Non avvitare completamen- te i Controdadi in Nylon per ora.
- Page 8 6. Lubrificare il Bullone da M10 x70mm (18). Attaccare la chiusura del Leg Lever (4) alla Gamba Anteriore (8) con un Bullone e un Controdado in Nylon da M10 (19). Non avvitare completamente i Controdadi in Nylon; il Leg Lever deve poter girare senza intoppi. Lubrificare 7.
- Page 9 9. Posizionare il Sedile (11) con l’estremità piú larga sul lato mostrato. Attaccare il Sedile ai Telaio Parte Panca (2) con quattro Bulloni da M6 x 16mm Largo (15). 10. Inserire Cappucci Interni Rotondi da 19mm (9) in ciascuno dei tre Tubo per l'Imbottitura (10). Inserire un Tubo per l'Imbottitura in ciascun foro sul Leg Lever (4) e la Gamba Anteriore (8).
- Page 10 13. Attaccare il Cuscinetto Flessione (27) al Albero Flessione (26) con due Bulloni da M6 x 16mm (15). 14. Controllare che tutte le parti siano collegate appropriatamente. L’uso delle parti rimanenti verrà spiegato nella sezione REGOLAZIONE DELLA PANCA PESI a pagina 11.
-
Page 11: Regolazione Della Panca Pesi
REGOLAZIONI DELLA PANCA PESI La panca pesi è stata progettata per essere usata con il vostro set di pesi (non inclusi). Le fasi sottostanti spiega- no come la panca pesi può essere regolata. Vedere GUIDA AGLI ESERCIZI a pagina 14 per importanti informa- zioni e fare riferimento all'allegato guida d’allenamento per vedere la corretta forma di ciascun esercizio. - Page 12 COME REGOLARE I MONTANTI Per regolare i Montanti (1), svitare le Manopole di Regolazione da M10 x 62mm (30) e far scivolare i Montanti nella posizione desiderata. Riavvitare le Manopole di Regolazione nelle Basi Montante (7) e nei Montanti. AVVERTENZA: Posizionare sempre entrambi i Montanti (1) alla stessa altez- za.
- Page 13 COME IMMAGAZZINARE LA PANCA PESI Per immagazzinare la panca pesi, rimuovere la Manopola di Regolazione da M10 x 57mm (33) e il Perno ad Anello (43) dalla Barra Incrociata (3). Sollevare la Gamba Anteriore (8) il piú possibile. Reinserire il Perno ad Anello nel sostegno sulla Barra Incrociata per prevenire la panca dall’aprirsi.
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Page 14: Guida Agli Esercizi
GUIDA AGLI ESERCIZI I QUATTRO FONDAMENTALI TIPI DI corpo, inoltre migliorerà il vostro cuore ed i vostri ALLENAMENTO polmoni. Sviluppo dei Muscoli COME PERSONALIZZARE IL VOSTRO PRO- GRAMMA D'ALLENAMENTO Per aumentare il volume e la forza dei vostri muscoli, bisogna spingerli vicino alla loro massima capacità. I vostri muscoli si adatteranno e cresceranno continua- Determinare l’esatta durata di tempo per ogni allena- mente mentre voi aumentate progressivamente l’in-... - Page 15 dovrebbe durare la metà della fase di ritorno. È molto gambe. Muovetevi lentamente mentre vi stirate senza balzare. Stiratevi gradualmente tanto quanto vi è possi- importante respirare appropriatamente, questo vuole dire espirare nella fase di sforzo ed inspirare nella fase bile senza sforzarvi.
- Page 16 ESERCIZIO PESO SERIE RIPETIZIONI LUNEDÌ Data: ESERCIZIO AEROBICO MARTEDÌ Data: ESERCIZIO PESO SERIE RIPETIZIONI MERCOLEDÌ Data: GIOVEDÌ ESERCIZIO AEROBICO Data: VENERDÌ ESERCIZIO PESO SERIE RIPETIZIONI Data Fare fotocopie di questa pagina per pianificare ed annotare i vostri allenamenti.
- Page 17 ESERCIZIO PESO SERIE RIPETIZIONI LUNEDÌ Data: ESERCIZIO AEROBICO MARTEDÌ Data: ESERCIZIO PESO SERIE RIPETIZIONI MERCOLEDÌ Data: GIOVEDÌ ESERCIZIO AEROBICO Data: VENERDÌ ESERCIZIO PESO SERIE RIPETIZIONI Data Fare fotocopie di questa pagina per pianificare ed annotare i vostri allenamenti.
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Page 18: Lista Delle Parti
WEEVBE32930 LISTA DELLE PARTI—MODELLO Nº. R1203A Nº. del Nº. del Diag. Qtà. Descrizione Diag. Qtà. Descrizione Montante M10 x 62mm Telaio Panca Bóccola da 60mm x 50mm Barra Incrociata Perno di Regolazione Leg Lever Manopola di Regolazione da Telaio Schienale Destro M10 x 57mm Schienale Vite da M4 x 8mm... -
Page 19: Diagramma Delle Parti
WEEVBE32930 DIAGRAMMA DELLE PARTI—MODELLO Nº. R1203A... -
Page 20: Come Ordinare Parti Di Ricambio
15.00 alle 18.00 (non accessibile da telefoni cellulari). Fax: 075 5910105. Fare riferimento ai seguenti dati: • Il NUMERO DEL MODELLO del prodotto (WEEVBE32930) • Il NOME del prodotto (panca pesi WEIDER ® PRO 420) • Il NUMERO DI SERIE del prodotto (vedere la copertina di questo manuale) •...
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