WeiderPro Pro 420 Bench Manuel De L'utilisateur
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- Gebruiksaanwijzing (20 pages) ,
- Bedienungsanleitung (20 pages) ,
- Manuale d'istruzioni (20 pages)
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Nº. du Modèle WEEVBE32930
Nº. de Série __________________
Ecrivez le numéro de série sur la
ligne ci-dessus.
Autocollant du Nº. de Série
QUESTIONS?
En tant que fabricant nous nous
engageons à satisfaire notre
clientèle entièrement. Si vous
avez des questions ou si des
pièces sont manquantes,
veuilles-nous contacter à :
(33) 01 30 86 56 81
du lundi au jeudi de 9h00 à
13h00 et de 14h00 à 18h00, le
vendredi de 14h00 à 17h00 (à
l'exception des jours fériés).
Fax : (33) 01 30 86 56 81
email : sav.fr.@iconeurope.com
ATTENTION
Veuilles lire attentivement tous
les conseils importants ainsi que
les instructions incluses dans ce
manuel avant d'utiliser le banc
de l'exercice. Conservez ce
manuel pour références
ultérieures.
MANUEL DE L'UTILISATEUR
Classe HC Produit de Fitness
Notre website à
www.iconeurope.com
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Summary of Contents for WeiderPro Pro 420 Bench
- Page 1 Nº. du Modèle WEEVBE32930 Nº. de Série __________________ Ecrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus. MANUEL DE L’UTILISATEUR Autocollant du Nº. de Série QUESTIONS? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, veuilles-nous contacter à...
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Page 2: Table Of Contents
à la clientèle au numéro sans frais, pour commander de nouveaux autocollants gratuit. Apposez les nouveaux autocollants aux endroit indiqués sur le schéma. WEIDER est une marque enregistrée de ICON Health & Fitness, Inc. -
Page 3: Conseils Importants
CONSEILS IMPORTANTS AVERTISSEMENT : afin de réduire les risques de blessures graves, veuilles lire les conseils suivants avant d’utiliser le banc de poids. 1. Veuilles lire attentivement ce manuel de l’uti- banc de poids. lisateur avant d’utiliser le banc de poids. 11. -
Page 4: Avant De Commencer
AVANT DE COMMENCER Merci d’avoir choisi le banc de poids WEIDER ® contacter le service à la clientèle au numéro suivant : (33) 01 30 86 56 81 du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 420. Le WEIDER ®... -
Page 5: Tableau D'identification Des Pièces
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES Ce tableau est fourni de manière à ce que vous puissiez identifier les petites pièces utilisées dans l'assemblage. Le nombre entre parenthèses réfère au numéro de la pièce, référez-vous aux LISTE DES PIÈCES à la page 18. Remarque : certaines pièces sont déjà... -
Page 6: Assemblage
ASSEMBLAGE rez-vous que toutes les pièces soient orientées Rendez-Vous la Vie Plus Facile comme indiqué sur les schémas. • Disposez toutes les pièces sur une aire dégagée et Ce manuel est conçu pour assurez l'assembla- ge du banc de poids par n'importe qui avec retirez tous les papiers d’emballage ;... - Page 7 2. Orientez la Barre Transversale (3) pas indiqué. Attachez la Barre Transversale au Base du Montant (7) gauche avec deux Boulons de M10 x 80mm (35), deux Plaque de la Jointure (20), et quatre Écrous de Verrouillage en Nylon de M10 (19).
- Page 8 6. Lubrifiez le Boulon de M10 x 70mm (18). Attachez la Levier pour Jambe (4) à la Jambe Avant (8) avec un Boulon et un Écrou de Verrouillage en Nylon de M10 (19). Ne serrez pas encore un Écrou de Verrouillage en Nylon ;...
- Page 9 9. Placez le Siège (11) avec l’extrémité large sur le côté indiqué. Attachez le Siège aux Cadre du Extrémité Banc (2) avec quatre Boulons de M6 x 16mm Large (15). 10. Enfoncez deux Embout Mâle Rond de 19mm (9) dans chaque extrémité du Tube du Coussin (10). Glissez le Tube du Coussin Court au travers chaque des trous dans le Levier pour Jambe (4) et le Jambe Avant (8).
- Page 10 13. Attachez le Coussin de l’Exerciseur (27) au Montant de l’Exerciseur (26) avec deux Boulons de M6 x 16mm (15). 14. Assurez-vous que toutes les pièces aient été bien serrées. L’utilisation des pièces restantes sera expli- quée dans la section AJUSTER LE BANC DE POIDS qui commence à la page 11.
-
Page 11: Ajuster Le Banc De Poids
AJUSTER LE BANC DE POIDS Le banc de poids est conçu pour être utilisé avec vos propres poids (non-inclus). Les étapes ci-dessous expli- quent comment ajuster le banc de poids. Référez-vous aux CONSEILS POUR L’EXERCICE à la page 14 pour des informations importantes concernant l’exercice. - Page 12 RÉGLAGE DES MONTANTS Pour régler les Montants (1), dévissez les Boutons de Réglage de M10 x 62mm (30) et glissez les Montants à la position désirée. Resserrez les Boutons de Réglage dans les Bases des Montants (7) et les Montants. ATTENTION : placez toujours les deux Montants (1) à...
- Page 13 RANGEMENT DU BANC DE POIDS Pour ranger votre banc de poids, enlevez le Bouton de Réglage de M10 x 57mm (33) et la Pince avec Anneau (43) de la Barre Transversale (3). Soulevez la Jambe Avant (8) aussi loin qu’elle puisse aller. Réinsérez la Clé...
-
Page 14: Conseils Pour L'exercice
CONSEILS POUR L’EXERCICE LES QUATRE TYPES D’ENTRAÎNEMENT En alliant des exercices de soulèvement de poids et des exercices aérobics, vous pouvez redessiner et Travailler les Muscles fortifier votre corps, tout en développant un coeur et Pour augmenter la taille et la force de vos muscles, des poumons plus forts. - Page 15 RETOUR À LA NORMAL Les répétitions dans chaque série devraient être effec- tuées doucement et souplement. La phase d’effort Concluez chaque entraînement avec 5 à 10 minutes devrait durer la moitié du temps de la phase de retour d’étirements. Effectuez des étirements pour les jambes à...
- Page 16 EXERCICE POIDS SÉRIES RÉPÉT. LUNDI Date : EXERCICE AÉROBIQUE MARDI Date : EXERCICE POIDS SÉRIES RÉPÉT. MERCREDI Date : JEUDI EXERCICE AÉROBIQUE Date : EXERCICE POIDS SÉRIES RÉPÉT. VENDREDI Date : Faites des photocopies de cette page pour planifier et enregistrer vos entraînements.
- Page 17 EXERCICE POIDS SÉRIES RÉPÉT. LUNDI Date : EXERCICE AÉROBIQUE MARDI Date : EXERCICE POIDS SÉRIES RÉPÉT. MERCREDI Date : JEUDI EXERCICE AÉROBIQUE Date : EXERCICE POIDS SÉRIES RÉPÉT. VENDREDI Date : Faites des photocopies de cette page pour planifier et enregistrer vos entraînements.
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Page 18: Liste Des Pièces
LISTE DES PIÈCES—Nº. de WEEVBE32930 R1203A Nº de Nº de Pièce Qté. Description Pièce Qté. Description Montant Bague de 60mm x 50mm Cadre du Banc Clé de Verrouillage Barre Transversale Bouton de Réglage de M10 x Levier pour Jambe 57mm Cadre de Dossier Droit Vis de M4 x 8mm Dossier... -
Page 19: Schéma Détaillé
SCHÉMA DÉTAILLÉ—Nº. DE MODÉLE WEEVBE32930 R1203A... -
Page 20: Pour Commander Des Pièces De Rechange
9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours fériés). • le NUMÉRO DE MODÈLE de ce produit (WEEVBE32930) • le NOM de ce produit (banc de poids WEIDER ® PRO 440) •...
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