NordicTrack Gx 3.0 Gw Bike Návod Na Používanie page 19

AKO POUŽÍVAŤ VÝKONOVÉ CVIČENIE
1. Začnite pedálovať alebo stlačte ktorékoľvek
tlačidlo na konzole, čím sa konzola zapne.
Pozri časť AKO ZAPNÚŤ PRÍVOD ENERGIE na
strane 15.
2. Zvoľte výkonové cvičenie.
Ak chcete zvoliť výkonové cvičenie, najprv stlačte
tlačidlo výkonové cvičenia [WATTS WORKOUTS].
Ďalej otáčajte regulátorom odporu, kým sa na
displeji nezobrazí číslo želaného cvičenia. Potom
stlačte tlačidlo Enter [ENTER], čím zvolíte dané
cvičenie.
Ak ste zvolili
výkonové
cvičenie 1,
na displeji
sa zobrazí
text ENTER
WATTS
TARGET
(Zadajte cieľový výkon).
Ak zvolíte
výkonové
cvičenie 2
alebo 3, na
displeji sa
zobrazí doba
cvičenia a
profil úrovní
odporu pre
cvičenie.
3. Ak ste zvolili výkonové cvičenie 1, na displeji
sa zobrazí nastavenie cieľového výkonu.
Počas výkonového cvičenia 1 sa pre všetky seg-
menty cvičenia naprogramuje rovnaké nastavenie
cieľového výkonu. Na zadanie želaného nastave-
nia cieľového výkonu otočte regulátorom odporu.
4. Začatím pedálovania začnete cvičenie.
Výkonové cvičenie 1 je rozdelené do 40 jed-
nominútových segmentov. Počas cvičenia bude
konzola pravidelne porovnávať váš výdaj výkonu s
nastavením cieľového výkonu, ktorý ste pre cviče-
nie zadali.
Ak je váš výdaj výkonu oveľa nižší alebo oveľa
vyšší ako nastavenie cieľového výkonu, odpor
pedálov sa automaticky zvýši alebo zníži, aby
sa váš výdaj výkonu dostal bližšie k nastaveniu
cieľového výkonu. Vždy, keď sa zmení odpor,
na displeji sa na niekoľko sekúnd zobrazí úroveň
odporu, aby vás upozornila.
Ak je nastavenie cieľového výkonu príliš vysoké
alebo nízke, môžete toto nastavenie manuálne
zmeniť otočením regulátora odporu.
Výkonové cvičenie 2 alebo 3 je rozdelené do
40 jednominútových segmentov. Pre každý seg-
ment je naprogramovaná jedna úroveň odporu
a jedna úroveň cieľového výkonu. Poznámka:
Pre segmenty nasledujúce po sebe môže byť
naprogramovaná rovnaká úroveň odporu a/alebo
cieľový výkon.
Profil cvičenia zobrazuje váš pokrok (pozri obrá-
zok naľavo). Blikajúci segment profilu predstavuje
aktuálny segment cvičenia. Výška blikajúceho
segmentu indikuje úroveň odporu pre aktuálny
segment.
Počas cvičenia
dostanete pokyny na
pedálovanie na úrovni
cieľovej rýchlosti. Keď
sa na displeji zobrazí
šípka nahor alebo
slovo FASTER (Rýchlejšie), zvýšte rýchlosť. Keď
sa zobrazí šípka nadol alebo slovo SLOWER
(Pomalšie), znížte rýchlosť. Keď sa nezobrazí
žiadna šípka resp. zobrazí sa text ON TARGET
(Na cieľovej úrovni), udržte svoju aktuálnu rýchlosť
pedálovania.
19