NordicTrack E4.2 Elliptical Bedienungsanleitung page 22

WICHTIG: Achten Sie darauf, beim Training
eine Geschwindigkeit einzuhalten, die für Sie
angenehm ist. Wenn der Widerstandsgrad der
laufenden Einheit zu hoch oder zu niedrig ist, kann
man ihn mithilfe der Widerstandswahlscheibe
manuell verändern. Allerdings werden Sie durch
Verändern des Widerstandsgrades wahrscheinlich
die Zielherzfrequenz nicht einhalten.
Wenn der Computer dann Ihre tatsächliche
Herzfrequenz mit der Zielherzfrequenz vergleicht,
verändert sich der Widerstand der Pedale möglich-
erweise automatisch, um Ihre Herzfrequenz näher
an die Zielherzfrequenz heranzubringen.
Das Programm geht auf diese Weise weiter, bis
die letzte Einheit zu Ende kommt. Man kann das
Programm jederzeit anhalten, indem man einfach
aufhört, die Pedale zu bewegen. Ein Signal ertönt
und die Zeit blinkt am Bildschirm. Um das Workout
wieder aufzunehmen, bewegen Sie einfach die
Pedale wieder.
6. Den Fortschritt mithilfe der Displays verfolgen.
Siehe Schritt 4 auf Seite 18.
7. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird
sich der Computer automatisch abstellen.
Siehe Schritt 6 auf Seite 19.
VERWENDEN EINES WATT-WORKOUTS
1. Bewegen Sie die Pedale oder drücken Sie
irgendeine Taste zum Einschalten des
Computers.
Siehe STROM EINSCHALTEN auf Seite 18.
2. Ein Watt-Workout wählen.
Um ein Watt-Workout einzustellen, drücken Sie
zuerst auf die Watt-Workouts-Taste. Drehen Sie
dann die Widerstandswahlscheibe bis die Zahl
des gewünschten Workouts am Display erscheint.
Um das Workout nun einzustellen, drücken Sie die
Eingabetaste.
Haben Sie
das Watt-
Workout 1
gewählt, dann
erscheinen
jetzt die
Worte ENTER
WATTS
TARGET
(Zielwattangabe eingeben) am Display.
Haben Sie
das Watt-
Workout
2 oder 3
gewählt, ers-
cheinen die
Dauer des
Workouts
und ein
Querschnitt der Widerstandsgrade am Display.
3. Bei Watt-Workout 1 geben Sie jetzt eine
Zielwattangabe ein.
Während des Watt-Workout 1 gibt es nur diese
eine Zielwattangabe für alle Einheiten des
Workouts. Drehen Sie die Widerstandswahlscheibe
um die gewünschte Wattangabe einzustellen.
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