NordicTrack E4.2 Elliptical Bedienungsanleitung page 16

AUF DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN
Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie
sich an den Haltegriffen fest und steigen Sie zuerst auf
das niedrigere Pedal. Steigen Sie dann auf das andere
Pedal.
Oberkörperarme
Haltestangen
Pedalscheibe
Pedale
Bewegen Sie die Pedale, bis sie sich in einer unun-
terbrochenen Bewegung befinden. Hinweis: Die
Pedalscheiben können sich in beide Richtungen
bewegen. Es wird allerdings empfohlen, die
Pedalscheiben in die durch den Pfeil angedeutete
Richtung zu drehen; nur zur Abwechslung sollte man
die Pedalscheiben gelegentlich in die entgegeng-
esetzte Richtung bewegen.
Bevor Sie vom
Ellipsentrainer
absteigen
warten Sie bis
die Pedale völlig
zum Stillstand
gekommen sind.
Hinweis: Der
Ellipsentrainer
hat kein
Freilaufrad; die
Pedale werden
daher so lange
in Bewegung bleiben, bis das Schwungrad zum
Stillstand kommt. Wenn die Pedale sich nicht mehr
bewegen, steigen Sie zuerst vom höheren Pedal
herunter. Dann steigen Sie vom unteren Pedal
herunter.
DEN ELLIPSENTRAINER AUSGLEICHEN
Wenn der Ellipsentrainer während des Benutzens
leicht schaukelt, drehen Sie einen Ausgleichsknopf
oder beide Ausgleichsknöpfe an der hinteren
Stützstange und stellen Sie die Ausgleichsfüsse ein,
bis das Gerät nicht mehr schaukelt.
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Ausgleichs-
knöpfe