NordicTrack Audiostrider Cx650 Elliptical Gebruiksaanwijzing page 18

HOE EEN VOORAFINGESTELD PROGRAMMA TE
GEBRUIKEN
1. Druk op een van de toetsen van het bedien-
ingspaneel of begin gewoon met uw oefening.
Zie stap 1 op bladzijde 16.
2. Kies een vooraf ingesteld programma.
Druk om een van de vier vooraf ingestelde pro-
gramma's te kiezen op de afslank [WEIGHT
LOSS], [AEROBIC 1], [AEROBIC 2] of prestatie
[PERFORMANCE] toets aan de linkerkant van het
bedieningspaneel.
Wanneer u een vooraf ingesteld programma kiest
zal de naam en de maximum weerstand van het
programma een paar seconden lang op de display
verschijnen. Een profiel van de weerstandsniveaus
van het programma zal ook langs de linkerkant
van de display lopen.
3. Begin met uw oefening om het programma te
starten.
Alle programma's zijn onderverdeeld in 30 seg-
menten van één minuut. Ieder segment heeft één
instelling voor de weerstand en voor het doeltem-
po. Opmerking: dezelfde weerstand en/of doeltem-
po instelling kan voor twee of meerdere opeenvol-
gende segmenten worden geprogrammeerd.
Het programmaprofiel zal tijdens het programma
uw vordering aangeven (zie tekening hierboven).
Het flikkerende profielsegment geeft het huidige
segment van het programma aan. De hoogte van
het flikkerende segment geeft het weerstand-
sniveau van het huidige segment aan. U zult een
stel geluiden horen aan het eind van ieder seg-
ment van het programma en het volgende
profielsegment zal beginnen op te flikkeren. Mocht
er een andere weerstand zijn geprogrammeerd
voor het volgende segment, dan zal het weer-
standsniveau een paar seconden lang in de dis-
play verschijnen om u te waarschuwen. De weer-
stand van de pedalen zullen dan veranderen.
Het aangeven van het doeltempo van het pro-
gramma zal tijdens het programma uw snelheid bij
de doelinstelling van het huidige segment bren-
gen. Verhoog uw tempo wanneer de linker indica-
tor gaat branden. Verlaag uw tempo wanneer de
rechter indicator gaat branden. Blijf met hetzelfde
tempo oefenen wanneer de middelste indicator
gaat branden. BELANGRIJK: Het aangeven van
het doeltempo is alleen bedoeld om u een doel
te geven. Zorg ervoor dat u op een tempo
oefent dat voor u aangenaam is.
U kunt wanneer de weerstandsinstelling voor het
huidige segment te hoog of te laag is handmatig
bijstellen door op de [ONETOUCH RESISTANCE]
(een druk weerstand) toetsen te drukken. De
weerstand van de pedalen zal aan het eind van
het huidige segment hoe dan ook automatisch de
weerstand voor het volgende segment instellen.
U zult een reeks geluiden horen wanneer u een
paar seconden lang met oefenen stopt en het pro-
gramma zal onderbreken. Begin gewoon weer te
oefen om het programma opnieuw te hervaten.
Het programma zal doorgaan totdat het laatste
segment van het profiel eindigt.
4. Volg uw vooruitgang op de displays.
Zie stap 4 op pagina 16.
5. Uw hartslag meten als u dat wilt.
Zie stap 5 op pagina 17.
6. Draai desgewenst de ventilator aan.
Zie stap 6 op pagina 17.
7. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 7 op pagina 17.
18