Pro-Form 520 Zlt Treadmill Manuel De L'utilisateur page 17

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
PRÉDÉFINI
1. Insérez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL page 15.
2. Sélectionnez un entraînement prédéfini.
Pour sélectionner un
entraînement prédé-
fini, appuyez plusieurs
fois sur la touche des
Entraînements de
Calories [CALORIE
WORKOUTS] ou sur la touche des Entraînements
de Temps [TIMED WORKOUTS]. Quand vous
sélectionnez un entraînement de calories,
l'inclinaison maximale et le nombre approxima-
tif de calories à brûler se mettent à clignoter sur
les écrans pendant plusieurs secondes ; ensuite,
l'écran affiche la durée de l'entraînement. Un
graphique des vitesses de l'entraînement défile
alors sur la matrice. Si vous sélectionnez un
entraînement de temps, la vitesse maximale de
l'entraînement se met à clignoter sur l'écran inféri-
eur droit plutôt que le nombre de calories à brûler.
3. Mettez la courroie mobile en marche.
Appuyez sur la touche Marche [START] ou la
touche d'augmentation de la Vitesse [SPEED] pour
commencer l'entraînement. Quelques instants
après avoir appuyé sur la touche, le tapis de
course se règlera automatiquement sur la première
vitesse et la première inclinaison de l'entraînement.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Chaque entraînement est divisé en segments
d'une minute. Une vitesse et une inclinaison sont
programmées pour chaque segment. Remarque
: la même vitesse et la même inclinaison peuvent
être programmées pour des segments consécutifs.
Durant l'entraînement,
le graphique illustre
votre progression. Le
segment du graphique
qui clignote correspond
au segment en cours de
4. Suivez votre progression sur les écrans.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
6. Lorsque vous avez terminé vos exercices,
Segment en Cours
17
l'entraînement. La hauteur du segment qui clignote
représente la vitesse du segment en cours. À la fin
de chaque segment, une série de tonalités retentira
et le segment suivant du graphique commencera
à clignoter. Si une vitesse et/ou une inclinaison dif-
férente est programmée pour le segment suivant,
la vitesse et/ou l'inclinaison se mettra à clignoter
sur l'écran pour vous prévenir. Le tapis de course
se règlera alors automatiquement sur la vitesse et
l'inclinaison programmées pour le segment suivant.
L'entraînement se poursuivra ainsi jusqu'à ce que
le dernier segment du graphique clignote et que
le dernier segment prenne fin. La courroie mobile
ralentira alors jusqu'à l'arrêt.
Si la vitesse ou l'inclinaison programmée est trop
élevée ou trop faible, vous pouvez la changer
manuellement en appuyant sur les touches de la
Vitesse [SPEED] ou de l'Inclinaison ; cependant,
lorsque le segment en cours prend fin, le tapis
de course se règlera automatiquement sur la
vitesse et l'inclinaison programmées pour le
segment suivant.
Pour interrompre l'entraînement à tout moment,
appuyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour repren-
dre l'entraînement, appuyez sur la touche Marche
ou sur la touche d'augmentation de la Vitesse. La
courroie mobile commence à tourner à 2 km/h.
Quand le segment suivant de l'entraînement
commence, le tapis de course se règle
automatiquement sur la vitesse et l'inclinaison pro-
grammées pour ce segment.
Référez-vous à l'étape 5 page 16.
Référez-vous à l'étape 6 page 16.
retirez la clé de la console.
Référez-vous à l'étape 7 page 16.