ProForm 485 P Elliptical Manuel De L'utilisateur page 12

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
CADENCÉ
1. Allumez la console.
Référez-vous à l'étape 1 à la page 11.
2.
Sélectionnez un entraînement cadencé.
Pour sélection-
ner un entraîne-
ment cadencé,
appuyez à
plusiers fois sur
le bouton de
Sélection
d'Entraînement
Cadencé [PACE WORKOUT SELECT] jusqu'à ce
que P1, P2, P3 ou P4 apparaisse à l'écran.
Quelques secondes après la sélection d'un
entraînement cadencé, l'écran affiche la durée de
l'entraînement.
3. Commencez à pédaler pour démarrer l'en-
traînement.
Les entraînements cadencés comportent 20 ou
30 segments d'une minute chacun. Une cadence
cible est programmée pour chacun des seg-
ments. Remarque : vous pouvez régler le degré
de résistance à votre gré pendant un entraîne-
ment cadencé.
Pendant le entraînement, le guide de la cadence
vous invite à maintenir un régime de pédalage
proche du réglage de la cadence cible pour le
segment en cours. Lorsque l'un des indicateurs
situés sur la gauche du guide de cadence s'al-
lume, augmentez votre cadence ; lorsque l'un
des indicateurs situés sur la droite du guide de
cadence s'allume, diminuez votre cadence.
Lorsque l'indicateur situé au centre s'allume,
maintenez votre cadence actuelle. Important :
les guides de cadence sont conçu pour vous
motiver. Assurez-vous de vous entraîner à
une cadence qui vous est confortable.
L'écran affichera la période restante de l'en-
traînement. Si vous cessez de pédaler, l'entraîne-
ment s'interrompt et la période clignote à l'écran.
Pour relancer l'entraînement, recommencez tout
simplement à pédaler.
4. Suivez votre progression sur l'écran.
Référez-vous à l'étape 3 à la page 11.
5. Quand vous avez fini de vous entraîner, la
console s'éteint automatiquement.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 11.
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