ProForm 1010 Zlt Treadmill Manual Do Utilizador page 21

COMO USAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO
INTEGRADA
1. Introduza a chave na consola.
Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na
página 18.
2. Seleccione uma sessão de exercício integrada.
Para seleccionar uma sessão de exercício inte- Para seleccionar uma sessão de exercício inte-
grada, prima repetidamente o botão Calorias
[CALORIE], o botão Tempo [TIMED] ou o botão
Distância [DISTANCE] até que surja no ecrã a
sessão de exercício desejada.
Quando seleccionar uma sessão de exercício
integrada, o ecrã mostrará a duração e o nome da
sessão de exercício. Adicionalmente, aparecerá
na matriz um perfil das configurações de veloci-
dade da sessão de exercício. Se seleccionar uma
sessão de exercício de distância, surgirá no ecrã a
distância que caminhar ou correr, em vez da dura-
ção da sessão de exercício. Se seleccionar uma
sessão de exercício de calorias, surgirá o número
aproximado de calorias que queimará no nome da
sessão de exercício.
3. Inicie a sessão de exercício.
Prima o botão Iniciar [START] ou o botão de
aumentar a Velocidade [SPEED] para iniciar a
sessão de exercício. Um momento após premir o
botão, o tapete rolante ajustar-se-á automatica-
mente às primeiras configurações de velocidade
e inclinação da sessão de exercício. Agarre os
apoios para as mãos e comece a caminhar. Nota:
Se seleccionar uma sessão de exercício de distân-
cia, a sessão começará por um segmento de três
minutos de aquecimento antes de iniciar a sessão
de exercício de distância.
Cada sessão de exercício está dividida em
vários segmentos. Para cada segmento estão
programadas uma configuraç�o de velocidade e
uma configuraç�o de inclinaç�o. Nota: Poderão
estar programadas as mesmas configurações
de velocidade e/ou inclinação para segmentos
consecutivos.
Durante a
sessão de
exercício, os
perfis dos
separadores
de velocidade
e inclinação
mostrarão
a sua progressão. O segmento intermitente do
perfil representa o segmento em curso da ses-
são de exercício. O comprimento do segmento
intermitente indica a configuraç�o de velocidade
ou inclinação do segmento em curso. No final de
cada segmento, ouvir-se-á uma série de sons e o
segmento seguinte do perfil começar� a piscar. Se
estiver programada uma configuraç�o de veloci-
dade e/ou inclinação diferente para o segmento
seguinte, o tapete rolante ajustar-se-á automa-
ticamente à nova configuraç�o de velocidade e/
ou inclinação. Nota: Se seleccionar uma sessão
de exercício de distância, o segmento seguinte do
perfil n�o piscar� no ecr�.
A sessão de exercício continuará dessa forma até
que o �ltimo segmento do perfil fique intermitente
no ecrã e termine. Nessa altura, a cinta de cami-
nhar abrandará até parar. Nota: Se seleccionar
uma sessão de exercício de distância, a sessão
terminará com um segmento de três minutos de
arrefecimento.
Nota: A meta de calorias é uma estimativa do
número de calorias que queimará durante a
sessão de exercício. O número efectivo de
calorias queimadas depende do seu peso. Além
disso, se mudar manualmente a velocidade ou
a inclinação do tapete rolante durante a sessão
de exercício, o número de calorias queimadas
será afectado.
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Segmento em Curso
Nessa altura, a cinta de cami- Nessa altura, a cinta de cami-