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KLAPPBARE HANTELBANK MIT ABLAGE
101310
ORIGINAL-BEDIENUNGSANLEITUNG
LIEBE KUNDIN, LIEBER KUNDE,
vielen Dank, dass Du Dich für unser Produkt entschieden hast. Bitte lies die Anleitung aufmerksam durch, um Schäden
durch unsachgemäße Verwendung zu vermeiden. Solltest Du das Produkt weitergeben, achte darauf, die Anleitung
ebenfalls mitzugeben.
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Summary of Contents for gorilla sports 101310
- Page 1 KLAPPBARE HANTELBANK MIT ABLAGE 101310 ORIGINAL-BEDIENUNGSANLEITUNG LIEBE KUNDIN, LIEBER KUNDE, vielen Dank, dass Du Dich für unser Produkt entschieden hast. Bitte lies die Anleitung aufmerksam durch, um Schäden durch unsachgemäße Verwendung zu vermeiden. Solltest Du das Produkt weitergeben, achte darauf, die Anleitung...
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Page 2: Allgemeine Informationen
WICHTIGE INFORMATIONEN UND SICHERHEITSHINWEISE Allgemeine Informationen Bitte stelle sicher, dass jede Person, die das Gerät benutzt, die Montage- und Bedienungsanleitung gelesen und verstanden hat. Diese Anleitung ist ein Teil des Produkts und sollte an einem sicheren Ort für zukünftige Nachschlagezwecke aufbewahrt werden. Es ist entscheidend, die Sicherheits- und Wartungshinweise genau zu befolgen. - Page 3 WICHTIGE INFORMATIONEN UND SICHERHEITSHINWEISE Trainingskleidung Trage geeignete Sportkleidung und -schuhe, wenn Du das Gerät benutzt. Die Kleidung sollte so beschaffen sein, dass sie sich nicht im Gerät verfangen kann. Deine Schuhe sollten einen festen Halt bieten und rutschfeste Sohlen haben. Aufstellort Stelle das Gerät auf einer flachen, stabilen und trockenen Fläche auf.
- Page 4 ÜBERSICHT DER TECHNISCHEN DATEN 93 cm 100 cm 118 cm Max. Belastbarkeit: 300 kg...
- Page 5 TEILELISTE Hex Bolt M8*65 3PCS Hex Bolt M10*75 1PCS Washer 8 3PCS Hex Bolt M10*70 1PCS Hex Bolt M10*65 1PCS Nut M10 3PCS Hex Bolt M10*67 12PCS Washer 10 6PCS Nut M10 12PCS Washer 10 24PCS...
- Page 6 MONTAGESCHRITTE Hex Bolt M10*67 12PCS Nut M10 12PCS Washer 10 24PCS Hex Bolt M10*75 1PCS Hex Bolt M10*70 1PCS Hex Bolt M10*65 1PCS Nut M10 3PCS Washer 10 6PCS...
- Page 7 MONTAGESCHRITTE Hex Bolt M8*65 3PCS Washer 8 3PCS...
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Page 8: Wartung
REINIGUNG/WARTUNG/ ENTSORGUNG Reinigung Reinige Dein Trainingsgerät nach jeder Trainingseinheit. Verwende dafür nur ein leicht feuchtes Tuch. Benutze niemals Benzin, Verdünner oder andere aggressive Reinigungsmittel, da diese die Oberfläche beschädigen könnten. Das Gerät ist nur für den privaten Gebrauch in Innenräumen geeignet. Halte das Gerät sauber und trocken. -
Page 9: Gewährleistung
• Unterlassene Wartung oder Reinigung • Normalen Verschleiß von Teilen wie Lagern, Riemen, Rollen usw. • Schäden durch Flüssigkeiten, unautorisierte Reparaturen oder nicht originale Gorilla Sports Teile • Probleme durch fehlerhafte Montage • Geräte, die für den Heimgebrauch bestimmt sind und professionell genutzt werden Für den besten Schutz empfehlen wir, die Originalverpackung während der Gewährleistungsdauer... -
Page 10: Training Information
TRAINING INFORMATION Trainingsvorbereitungen Bevor Du mit dem Training beginnst, stelle sicher, dass sowohl das Gerät als auch Dein Körper in gutem Zustand sind. Wenn Du längere Zeit kein Kraft- oder Ausdauertraining gemacht hast, konsultiere Deinen Hausarzt und lasse einen Fitness-Check durchführen. Besprich Deine Trainingsziele mit Deinem Arzt, insbesondere wenn Du über 35 Jahre alt, übergewichtig oder kardiovaskuläre Probleme hast. - Page 11 TRAINING INFORMATION Warm-Up Wärme Deinen Körper 5-7 Minuten bei moderater Intensität auf - zum Beispiel mit einem Springseil, auf dem Crosstrainer oder ähnlichem Gerät. So bereitest Du Deinen Körper optimal auf das bevorstehende Training vor. Cool-Down Beende Dein Training nicht abrupt. Reduziere die Intensität langsam über 5-7 Minuten auf einem Ergometer, Crosstrainer oder ähnlichem Gerät und dehne danach Deine Muskeln gründlich.
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Page 12: Warm-Up/Stretching Exercises
WARM-UP/STRETCHING EXERCISES Oberschenkel Stütze Dich mit der rechten Hand an einer Wand oder Deinem Trainingsgerät ab. Hebe Deinen linken Fuß nach hinten und halte ihn mit der linken Hand, wobei Dein Knie gerade nach unten zeigt. Ziehe den Oberschenkel nach hinten, bis Du eine leichte Dehnung im Muskel spürst. - Page 13 FOLDABLE WEIGHT BENCH WITH RACK 101310 ORIGINAL INSTRUCTION MANUAL DEAR CUSTOMER, Thank you for choosing our product. Please read this manual carefully to avoid any damage from improper use. If you share the product, be sure to pass on this manual.
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Page 14: General Information
IMPORTANT INFORMATION AND SAFETY INSTRUCTIONS General information Please ensure that everyone using the device has read and understood the assembly and operating instructions. These instructions must be considered part of the product and kept in a safe place for future reference. Adhering strictly to the safety and maintenance instructions is crucial. - Page 15 IMPORTANT INFORMATION AND SAFETY INSTRUCTIONS Training Clothes Wear appropriate training clothes and shoes when using the device. Clothing should be such that it cannot become entangled in the equipment during use. Training shoes should provide a firm grip and have non-slip soles.
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Page 16: Technical Data Overview
TECHNICAL DATA OVERVIEW 93 cm 100 cm 118 cm Max. Weight Load: 300 kg... -
Page 17: Parts List
PARTS LIST Hex Bolt M8*65 3PCS Hex Bolt M10*75 1PCS Washer 8 3PCS Hex Bolt M10*70 1PCS Hex Bolt M10*65 1PCS Nut M10 3PCS Hex Bolt M10*67 12PCS Washer 10 6PCS Nut M10 12PCS Washer 10 24PCS... -
Page 18: Assembling Steps
ASSEMBLING STEPS Hex Bolt M10*67 12PCS Nut M10 12PCS Washer 10 24PCS Hex Bolt M10*75 1PCS Hex Bolt M10*70 1PCS Hex Bolt M10*65 1PCS Nut M10 3PCS Washer 10 6PCS... - Page 19 ASSEMBLING STEPS Hex Bolt M8*65 3PCS Washer 8 3PCS...
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Page 20: Cleaning/ Maintenance/ Disposal
CLEANING/ MAINTENANCE/ DISPOSAL Cleaning Clean your training device after each training session. Use only a slightly damp cloth for cleaning. Never use gasoline, thinner, or other aggressive cleaning products as they may damage the surface. The device is only suitable for private, indoor use. Keep the device clean and dry. Damage caused by body sweat or other liquids is not covered under warranty. -
Page 21: Warranty
The warranty for your device begins on the date of purchase and is valid for 24 months. It covers defects caused by manufacturing or material faults, for products purchased directly from Gorilla Sports GmbH or one of our authorized partners. -
Page 22: Training Frequency
TRAINING INFORMATION Training Preparations Before starting training, ensure that both the equipment and your body are in good condition. If you haven’t engaged in strength or endurance training for a long time, consult your family doctor and undergo a fitness check-up. Discuss your training goals with your doctor, especially if you are over 35, overweight, or have cardiovascular issues. - Page 23 TRAINING INFORMATION Warm-Up Warm up your body for 5-7 minutes at a low intensity, using a skipping rope, cross-trainer, or similar equipment. This prepares your body for the upcoming workout. Cool-Down Don’t stop abruptly after your workout. Gradually decrease your intensity over 5-7 minutes on an exercise bike, cross trainer, or similar equipment, then stretch your muscles well.
- Page 24 WARM-UP/STRETCHING EXERCISES Thighs Support yourself with your right hand against a wall or your exercise equipment. Lift your left foot backward and hold it with your left hand, with your knee pointing straight down. Pull your thigh back until you feel a slight stretch in the muscle.
- Page 25 NORDRING 80, 64521 GROß-GERAU WWW.GORILLASPORTS.EU...
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