Crivit 292997 Instructions For Use Manual
  1. Manuals
  2. Brands
  3. Crivit Manuals
  4. Fitness Equipment
  5. 292997
  6. Instructions for use manual
Crivit 292997 Instructions For Use Manual

Crivit 292997 Instructions For Use Manual

Indoor training station
Hide thumbs Also See for 292997:
Table of Contents

Advertisement

Available languages
  • EN

Available languages

  • ENGLISH, page 16

Quick Links

Download this manual
CROSSRACK
INDOOR TRAINING STATION
CROSSRACK
CROSSRACK
Gebrauchsanweisung
CROSSRACK
Mode d'emploi
CROSSRACK
Návod k obsluze
APARELHO DE EXERCÍCIOS
CROSSRACK
Manual de instruções
IAN 292997
INDOOR TRAINING STATION
Instructions for use
CROSSRACK
Gebruiksaanwijzing
APARATO DE FITNESS
CROSSRACK
Instrucciones de uso

Advertisement

Table of Contents
loading
Need help?

Need help?

Do you have a question about the 292997 and is the answer not in the manual?

Questions and answers

Related Manuals for Crivit 292997

Summary of Contents for Crivit 292997

  • Page 1 CROSSRACK INDOOR TRAINING STATION CROSSRACK CROSSRACK INDOOR TRAINING STATION Gebrauchsanweisung Instructions for use CROSSRACK CROSSRACK Mode d‘emploi Gebruiksaanwijzing CROSSRACK APARATO DE FITNESS CROSSRACK Návod k obsluze Instrucciones de uso APARELHO DE EXERCÍCIOS CROSSRACK Manual de instruções IAN 292997...
  • Page 6 0,6m 0,6m 0,6m 0,6m...

  • Page 8: Table Of Contents

    Inhaltsverzeichnis/Contents/Table des matieres/Inhoudsopgave Lieferumfang ............10 Package Contents ..........16 Technische Daten ..........10 Technical Data ..........16 Bestimmungsgemäße Verwendung ....10 Intended Use ............. 16 Sicherheitshinweise ........10 - 11 Safety Instructions ........16 - 17 Montage ............11 Assembly ............
  • Page 9 Obsah/Índice/Índice Obsah balení ............ 32 Alcance de suministro ........37 Technické údaje ..........32 Datos técnicos ........... 37 Použití dle určení ..........32 Uso previsto ............37 Bezpečnostní pokyny ....... 32 - 33 Indicaciones de seguridad ...... 37 - 38 Montáž...

  • Page 10: Lieferumfang

    Bestimmungsgemäße Herzlichen Glückwunsch! Verwendung Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich Der Artikel wurde für effektives und einfaches vor der ersten Verwendung mit dem Artikel Training mittels des eigenen Körpergewichtes vertraut. hergestellt. Der Artikel ist für den Einsatz im Lesen Sie hierzu aufmerksam die nach- privaten Bereich konzipiert und ist für medizi- folgende Gebrauchsanweisung.

  • Page 11: Montage

    Besondere Vorsicht – Verlet- Hinweis: Die Bänder müssen fest auf den Griffen aufliegen, sodass sie nicht mehr abrut- zungsgefahr für Kinder! schen können. Die Bänder müssen sich über die • Lassen Sie Kinder diesen Artikel nicht unbeauf- gesamte Länge der Klettfläche überlappen. sichtigt nutzen.

  • Page 12: Aufwärmen

    Aufwärmen 6. Beugen Sie die Knie und senken Sie den Körper ab, bis Sie mit dem hinteren Nehmen Sie sich vor jedem Training ausreichend Kniegelenk handbreit über dem Boden stehen. Zeit zum Aufwärmen. Im Folgenden beschreiben 7. Während der Bewegung bleibt der Ober- wir Ihnen hierzu einige einfache Übungen.
  • Page 13 Endposition Endposition 5. Spannen Sie die Rumpfmuskulatur an. 5. Spannen Sie die Bauchmuskulatur an. 6. Beugen Sie langsam die Arme. 6. Heben Sie die gebeugten Beine an, bis der 7. Senken Sie den gesamten Körper kontrolliert Oberschenkel horizontal zum Boden steht. ab, bis der Oberarm horizontal zum Boden 7.

  • Page 14: Dehnen

    4. Spannen Sie die Rumpfmuskulatur an. Sie sollten die jeweiligen Übungen jeweils 3 Mal 5. Halten Sie den Oberkörper und die Beine in pro Seite à 15-30 Sekunden ausführen. einer geraden Linie. Nackenmuskulatur Endposition 1. Stellen Sie sich entspannt hin. Ziehen Sie Ihren 6.

  • Page 15: Hinweise Zur Garantie Und Serviceabwicklung

    Die Garantiezeit wird durch etwaige Repa- raturen aufgrund der Garantie, gesetzlicher Gewährleistung oder Kulanz nicht verlängert. Dies gilt auch für ersetzte und reparierte Teile. Nach Ablauf der Garantie anfallende Repara- turen sind kostenpflichtig. IAN: 292997 Service Deutschland Tel.: 0800-5435111 E-Mail: deltasport@lidl.de Service Österreich Tel.:...

  • Page 16: Package Contents

    Safety Instructions Congratulations! With your purchase you have decided on a Risk of injury! high-quality product. Get to know the product • Consult your doctor before you start training. before you start to use it. Make sure you are healthy enough to train. Carefully read the following instructions •...

  • Page 17: Assembly

    • Use only original replacement parts. • If possible, let an experienced physiotherapist • Protect the item from extreme temperatures, show you the correct way to do the exercises sun and dampness. Improper storage and use of the first time. the product could lead to premature wear and •...

  • Page 18: Exercise Suggestions

    Exercise Suggestions Dips (bar support) (Fig. G) Main muscle group/s: Chest and arm muscles The following is a selection of many exercises Starting Position that you can do. 1. Position the item so that the handles are at the Forward lunge (Fig.

  • Page 19: Stretching

    2. Tense your shoulder, chest and arm muscles. 3. Grab the rings with your hands and get into a 3. Prop yourself up onto the item. Always keep push-up position. your arms slightly bent during this movement. 4. Tense your core muscles. 4.

  • Page 20: Storage, Cleaning

    Repairs after the warranty are subject to a Storage, cleaning charge. Always store the product in clean and dry condi- IAN: 292997 tion at room temperature. Service Great Britain Only use water to clean and wipe it dry with Tel.: 0871 5000 720 (£...

  • Page 21: Étendue De La Livraison

    Consignes de sécurité Félicitations ! Vous avez acquis un produit de haute qualité. Risque de blessure ! Apprenez à connaître le produit avant sa premi- • Consultez votre médecin avant de commencer ère utilisation. l‘entraînement. Assurez-vous que votre état de Lisez pour cela attentivement la notice santé...

  • Page 22: Montage

    Remarque :Assurez-vous que les sangles re- Dangers causés par l’usure posent fermement sur les éléments intermédiaires • L‘article doit être uniquement utilisé dans un et que le côté en velcro® des sangles est orienté état impeccable. Vérifiez l‘article avant chaque vers le sol.

  • Page 23: Propositions D'exercices

    2. Effectuez des cercles avec votre tête, d‘abord Extension des mollets (fig. F) dans un sens, puis dans l‘autre. Groupe/s musculaire/s principal/aux : Muscles du mollet Bras et épaules Position de départ 1. Croisez vos mains derrière le dos et tirez-les 1.
  • Page 24 Important : Veillez à ce que les avant- Fentes en arrière (fig. J) bras soient perpendiculaires au sol Groupe/s musculaire/s principal/aux : pendant tout le mouvement et à ce que Musculature de la cuisse, de la zone inférieure les muscles de la ceinture scapulaire de la jambe et du fessier soient toujours tendus.

  • Page 25: Étirements

    9. Tendez les bras et repoussez le corps vers le 2. Amenez votre bras droit derrière la tête haut. jusqu‘à ce que la main droite se situe entre les 10.Répétez cet exercice 12 à 15 fois. omoplates. Important : Veillez à ce que les bras 3.
  • Page 26 Le vendeur livre un bien conforme au contrat et IAN : 292997 répond des défauts de conformité existant lors Service France de la délivrance. Tel. : 0800 919270 Il répond également des défauts de conformité...

  • Page 27: Leveringsomvang

    Veiligheidstips Hartelijk gefeliciteerd! Met de aankoop hebt u gekozen voor een Kans op lichamelijk letsel! hoogwaardig product. Maak u daarom voor • Raadpleeg uw arts voordat u met de training de eerste ingebruikname vertrouwd met het begint. Zorg ervoor dat uw gezondheid deze product.

  • Page 28: Montage

    Aanwijzing:Let erop dat de banden stevig op Gevaren als gevolg van slijtage de tussenelementen liggen en dat de klitzijde • Het artikel mag alleen in goede staat worden van de banden naar beneden wijst. gebruikt. Controleer het artikel voor elk 3.

  • Page 29: Voorbeeldoefeningen

    Armen en schouders 2. Ga voor het artikel staan en pak met uw handen de uiteinden van het frame beet. 1. Sla uw handen achter uw rug in elkaar en trek 3. Zet een grote stap naar achteren zodat u op ze langzaam naar boven.
  • Page 30 2. Ga voor het artikel op uw rug liggen en leg Eindpositie uw armen naast uw lichaam. 5. Span uw bil-, been- en rompspieren aan. 3. Leg uw voeten op het slappe koord. 6. Buig uw knie en laat uw lichaam naar Eindpositie beneden zakken totdat uw voorste knie zich in 4.

  • Page 31: Rekken

    1. Ga rechtop staan en til een voet op van de tuele reparaties te worden betaald. vloer. 2. Draai hem langzaam eerst de ene en IAN: 292997 vervolgens de andere kant op. Service België 3. Wissel na een tijdje van voet.

  • Page 32: Obsah Balení

    Bezpečnostní pokyny Srdečně blahopřejeme! Vaší koupí jste se rozhodli pro jakostní produkt. Nebezpečí poranění! Před uvedením do provozu se nejdříve seznamte • Před zahájením cvičení se poraďte se svým s celým produk-tem. lékařem. Ujistěte se, že Vám Váš zdravotní Přečtěte si pozorně následující návod k stav umožňuje cvičit.

  • Page 33: Montáž

    Pokud zjistíte, že došlo například k natržení • Necvičte, pokud jste nemocní nebo se necítíte suchého zipu, výrobek již nepoužívejte. dobře. • Používejte pouze originální náhradní díly. • Pokud je to možné, nechte si správné • Chraňte výrobek před extrémními teplotami, provedení...
  • Page 34 Výchozí poloha 3. Zapřete se o výrobek. Paže mějte přitom vždy 1. Položte výrobek na bok a upravte popruhy na mírně ohnuté. 4. Pokrčte kolena tak, abyste ztratili kontakt se slackline. 2. Jednu nohu postavte doprostřed na slackline. zemí. Konečná poloha 3.

  • Page 35: Závěrečné Protažení

    7. Pokrčené nohy opět kontrolovaně spusťte dolů 10.Opakujte tento cvik 12 až 15 krát. Důležité: Dbejte na to, abyste měli zpět do svislé polohy. 8. Opakujte tento cvik 12 až 15 krát. paže v napnutém stavu vždy mírně Důležité: Dbejte na to, abyste měli pokrčené.

  • Page 36: Skladování, Čištění

    Opravy prováděné 2. Pomalu dělejte kroužky chodidlem nejprve na po vypršení záruční lhůty se platí. jednu stranu a pak na druhou. 3. Po chvíli nohy vyměňte. IAN: 292997 Důležité: Dbejte na to, abyste měli Servis Česko stehna rovnoběžně. Pánev přitom Tel.: 800143873 vysuňte dopředu, horní...

  • Page 37: Alcance De Suministro

    Indicaciones de seguridad ¡Enhorabuena! Con la compra de este artículo ha adquirido un ¡Peligro de lesiones! producto de excelente calidad. • Consulte con su médico antes de comenzar Antes de utilizarlo por primera vez, fami- con el entrenamiento. Asegúrese de que su liarícese con él leyendo atentamente las estado de salud es apto para el entrenamiento.

  • Page 38: Montaje

    Indicaciones generales de Peligro por desgaste entrenamiento • Solo se puede usar el artículo si está en un estado óptimo. Revise que el artículo no tenga Importante: Antes de cada daños o desgastes antes de cada uso. La se- entrenamiento, compruebe que los guridad del artículo solo se puede garantizar tornillos están apretados.

  • Page 39: Sugerencia De Ejercicios

    2. Haga un movimiento circular con ambos Posición inicial hombros al mismo tiempo hacia delante y 1. Coloque el artículo de lado. cambie el sentido después de un minuto. 2. Sitúese delante del artículo y agarre con las 3. Estire los hombros hacia las orejas y déjelos manos los extremos del soporte.
  • Page 40 Estiramiento de cadera (Fig. H) Posición inicial 1. Coloque el artículo de lado y modifique las Grupos musculares principales: Musculatura de cintas como cuerda floja. la parte posterior del muslo y de glúteos 2. Colóquese de espaldas al artículo y con una Posición inicial pierna en el centro de la cuerda floja.

  • Page 41: Estiramiento

    Apoyo lateral en brazo inferior (Fig. L) 3. Con la mano izquierda tome el codo derecho y presiónelo hacia atrás. Grupos musculares principales: Músculos 4. Cambie los lados y repita el ejercicio. abdominales laterales Posición inicial Músculos de las piernas 1.
  • Page 42 Esto es válido también para las piezas reemplazadas o reparadas. Las reparaciones realizadas una vez transcurri- do el periodo de garantía se deberán pagar. IAN: 292997 Servicio España Tel.: 902 59 99 22 (0,08 EUR/Min.

  • Page 43: Volume De Fornecimento

    Instruções de segurança Muitos Parabéns! Com a sua compra optou por um produto de Perigo de ferimentos! alta qualidade. Antes de o utilizar pela primeira • Consulte o seu médico antes de começar a vez, familiarize-se o com o produto. praticar exercício físico.

  • Page 44: Montagem

    Nota:as fitas devem ficar sobrepostas ao longo Perigos devido a desgaste de todo o comprimento da superfície de velcro. • O artigo deve ser utilizado apenas em bom estado. Antes de cada utilização, verifique Instruções gerais de treino se o artigo apresenta danos ou desgaste. A Importante: verifique o aperto dos segurança do artigo só...

  • Page 45: Sugestões De Exercícios

    2. Rode os ombros para a frente em simultâneo Posição inicial e mude de direção após um minuto. 1. Pouse o artigo de lado. 3. Puxe os ombros em direção aos ouvidos e 2. Coloque-se de frente para o artigo e agarre volte a deixá-los cair.
  • Page 46 Alongamento das ancas (Fig. H) Posição inicial 1. Pouse o artigo de lado e converta as fitas em Principal(ais) grupo(s) muscular(es): músculos da slackline. parte traseira das coxas e dos glúteos 2. Coloque-se de costas para o artigo e pouse Posição inicial uma perna a meio da slackline.

  • Page 47: Alongamentos

    Importante: certifique-se de que 3. Segure no cotovelo direito com a mão mantém os braços ainda ligeiramente esquerda e empurre-o para trás. fletidos ao esticá-los. 4. Troque de lado e repita o exercício. Musculatura das pernas Flexões laterais com apoio do 1.
  • Page 48 Segundo a DL 67/2003, com a troca do apa- relho dá-se início a um novo prazo de garantia. Depois de expirada a garantia, eventuais repa- rações implicam o pagamento de custos. IAN: 292997 Assistência Portugal Tel.: 70778 0005 (0,12 EUR/Min.)
  • Page 52 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg GERMANY 11/2017 Delta-Sport-Nr.: CR-4752 IAN 292997...

Table of Contents