Energetics Basic Bench 2.1 Manual
  1. Manuals
  2. Brands
  3. Energetics Manuals
  4. Home Gym
  5. Basic Bench 2.1
  6. Manual
Energetics Basic Bench 2.1 Manual

Energetics Basic Bench 2.1 Manual

Hide thumbs
Table of Contents

Advertisement

Available languages
  • EN

Available languages

  • ENGLISH, page 1

Quick Links

Download this manual
Basic Bench 2.1
GB
FR
IT
GR
SE
FI
BG
RO
TR

Advertisement

Table of Contents
loading
Need help?

Need help?

Do you have a question about the Basic Bench 2.1 and is the answer not in the manual?

Questions and answers

Related Manuals for Energetics Basic Bench 2.1

Summary of Contents for Energetics Basic Bench 2.1

  • Page 1 Basic Bench 2.1...
  • Page 2 © . ENERGETICS © Instruc iunile de utilizare sunt doar recomand ri pentru cump r tori. ENERGETICS nu preia nici un fel de garan ie pentru gre elile datorate traducerii sau modific rilor în specifica ia tehnic a produsului. © Bu kullanma kılavuzunun tek amacı mü teriye bilgi sunmaktır. Çeviri yüzünden ya da teknik özelliklerin de i ikliklerinden dolayı...

  • Page 3: Dear Customer

    Dear Customer, Congratulations on your purchase of an ENERGETICS home fitness tool. This product has been designed and manufactured to meet the needs and requirements of in-home use. Please carefully read the instructions prior to assembly and first use. Be sure to keep the instructions for reference and/ or maintenance. If you have any further questions, please contact us.

  • Page 4: Training Instruction

    Training Instruction hich program is best for you? Which type of workout you pursue and which program you follow depends on your motivation level, available time, fitness level and goals. The following will help you decide: STRENGTH TRAINING PROGRAMS Best Suited For Individuals Who: Wish to keep aerobic and strength programs separate Want to train 3 or more days per week Want to workout at a high intensity for improved muscle definition...

  • Page 5: Care And Maintenance

    Care and Maintenance The home exerciser should not be used or stored in a moist area because of possible corrosion. Check at least every 4 weeks that all connecting elements are tightly fitted and in good condition. In case of repair please ask your dealer for advice. Replace defective components immediately and/or keep the equipment out of use until repair.

  • Page 6: Operating Notes

    Operating Notes When using the bench, ensure the Backrest Adjustment Bar is secured before use. Locking Barbell Secure the barbell to the bench using the Left and Right Lock Pins (#17 & #18) when not in use. Lock Leg Developer for Sit Up Exercise Before commencing the Sit Up Exercise, ensue the Leg Developer is locked into position using the Leg Developer U-shaped Locking Pin (#20) as illustrated below.
  • Page 7 Part list – BB 2.1 - 2010 DESCRIPTION SIZE DESCRIPTION SIZE CRUTCH SQUARE END CAP 45mm REAR BASE FRAME SQUARE END CAP 38mm CROSS BRACE SQUARE END CAP 25mm MAIN SEAT END CAP Ø 25mm SUPPORT CONE-SHAPED END FRONT BASE FRAME Ø...

  • Page 8: Chère Cliente, Cher Client

    Chère cliente, cher client, Nous vous félicitons pour l’achat d’un appareil ENERGETICS. Cet appareil est conçu pour l’entraînement à domicile et assure les vœux et les demandes de l’utilisateur. Veuillez lire soigneusement le mode d’emploi avant le montage et la première utilisation. Veuillez garder cette instruction comme référence pour l’utilisation correcte de cet appareil.
  • Page 9 Notice d´entraînement uel est le meilleur programme pour vous? Le type d’exercices que vous pratiquez et le programme que vous suivez dépendent de votre niveau de motivation, du temps disponible, et de vos objectifs. La notice suivante vous aidera à vous décider : PROGRAMME D´ENTRAINEMENT DE FORCE Est mieux indiqué...

  • Page 10: Soin Et Maintenance

    Soin et Maintenance Pour éviter le danger de dommage à cause de corrosion, utilisez ou posez cet appareil dans des endroits non humides. Vérifiez tous les 4 semaines au plus tard que toutes les pièces sont bien montées /serrées et en bon état.
  • Page 11 Notes sur le mode d'emploi Quand vous utilisez le banc, assurez-vous que la barre d'ajustement du dossier est sécurisée avant utilisation. Verouillage de l'haltère Sécurisez l'haltère au banc avec les goupilles de verrouillage gauche et droite (#17 & #18) quand vous ne l'utilisez pas.
  • Page 12 Liste des pièces de rechange – BB 2.1 - 2010 DESCRIPTION TAILLE DESCRIPTION TAILLE SOUTIEN BOUCHON CARRE 45mm CADRE DE BASE BOUCHON CARRE 38mm ARRIERE CROISILLON EN BOUCHON CARRE 25mm TRAVERS SUPPORT SIEGE BOUCHON Ø 25mm PRINCIPAL CADRE DE BASE BOUCHON CONE Ø...

  • Page 13: Gentile Cliente

    Il vostro –Team Garanzia I prodotti di qualitá ENERGETICS vengono fabbricati e testati per essere impiegati in un allenamento Fitness impegnativo. Questo prodotto è conforme alla norma europea EN 957. Norme di sicurezza e consigli d’uso Prima di iniziare il primo allenamento con la Vostra Panca, leggete attentamente queste istuzioni.
  • Page 14 Suggerimenti per l’Allenamento uale programma è meglio per Voi? Il tipo di allenamento che intendete seguire e il programma specifico dipendono dal vostro livello di motivazione, dal tempo disponibile, dal vostro livello di forma e dagli obiettivi. Le informazioni che seguono dovrebbero aiutarVi a decidere cosa è...

  • Page 15: Cura E Manutenzione

    Cura e manutenzione Pena rischio di possibile corrosione, non utilizzate o lasciate questo attrezzo per allenamento domestico in zone umide. Controllate almeno una volta al mese che tutti gli elementi di connessione siano serrati saldamente e si trovino nella posizione corretta. In caso di riparazione, contattate il vostro rivenditore.
  • Page 16 Note l’uso Prima di iniziare l’allenamento controllare se la barra per la regolazione dell’appoggioschiena è assicurata. Assicurazione del peso Se non utilizzate il peso, assicuratelo sulla panca tramite il chiodo di sicurezza sinistro e destro (n.17 e n.18). Assicurazione di Leg Developer durante l’esercizio sed-leh Prima di cominciare di esercitare sedy-lehy, controllare se il Leg Developer è...
  • Page 17 Lista Parti di Ricambio – BB 2.1 – 2010 DESCRIZIONE DIMENSIONI DESCRIZIONE DIMENSIONI COPERCHIO FINALE TELAIO VERTICALE 45mm QUADRO TELAIO BASE, COPERCHIO FINALE 38mm POSTERIORE QUADRO COPERCHIO FINALE TRAVERSA 25mm QUADRO SOSTEGNO PRINCIPALE DEL CAPPUCCIO Ø 25mm SEDILE TELAIO BASE, COPERCHIO CONICO Ø...
  • Page 18 Αγαπητοι πελατες, ENERGETICS H metrainer. A Εγγυηση ENERGETICS Οδηγιες ασφαλους χρησεως • • • • • • • • • • • • • • • • • Προσοχη: • • Ο παγκος αυτος ειναι για κατ`οικον χρηση και εχει δοκιµαστει / ελεγχθει µε ενα σωµατικο...
  • Page 19 Οδηγιες ασκησης Π ΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΝ∆ΥΝΑΜ ΣΗΣ Καταλληλο για ατοµα τα οποια: Σχετικο Βαρος: 8-12 Επαναληψεις: * Περιοδος ξεκουρασης: Σετ: * Μερες ασκησης καθε βδοµαδα: Σηµαντικο: Σ ΥΝ∆ΥΑΖΟΜΕΝΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Καταλληλο για ατοµα τα οποια: Σχετικο Βαρος: 15-20 Επαναληψεις: * Περιοδος ξεκουρασης: Σετ: * Μερες...
  • Page 20 Οδηγιες για συντηρηση Συναρµολόγηση 167,8 x 138,5 x 122 cm Στις οδηγίες συναρµολόγησης χρησιµοποιούνται τα ακόλουθα σύµβολα: Σφίξτε τα παξιµάδια και τις βίδες. « » (...
  • Page 21 Παρατηρήσεις για τη χρήση Πριν αρχίσετε την προπόνηση ελέγξτε, αν είναι ασφαλισµένη η ράβδος για τη ρύθµιση του στερεωτή των πλατών. Ασφάλιση των αλτήρων .18). Ασφάλιση του Leg Developer κατά την άσκηση καθιστός-ξάπλα Leg Developer . 20) –...
  • Page 22 Λιστα εξαρτηµατων – BB 2.1 - 2010 ΤΕ ΑΡ. ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΜΕΓΕΘΟΣ ΤΕΜ. ΑΡ. ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΜΕΓΕΘΟΣ Μ. 45mm 38mm 25mm Ø 25mm Ø 25mm Ø 14mm x Ø LEG DEVELOPER 10mm Ø 15mm x Ø DEVELOPER 12mm Ø 30mm 50mm Ø 30mm x 30mm M10 x 70mm M10 x 65mm...

  • Page 23: Bästa Kund

    Bästa kund! Gratulerar till ett bra produktval! ENERGETICS träningsprodukter för hemmabruk är framtagna för att motsvara högt ställda krav. Läs noga igenom användarinstruktionen och monteringsanvisningarna innan produkten används första gången. Spara informationen för framtida behov. Vi önskar dig all glädje och framgång med din träning! Välkommen att kontakta oss om du har frågor.
  • Page 24 Träningsinstruktion TYRKETRÄNING För Dig som vill: träna kondition och styrka individuellt träna mer än tre gånger i vecken bygga muskler variera din träning hög intensitet: repetitioner: * 8-12 paus: 30 sek - 2 minuter set: * 1 - 3 träningsintervall: 2 –...
  • Page 25 Skötselinstruktion Produkten ska inte användas eller förvaras i våta eller fuktiga utrymmen pga. risk för korrosion. Kontrollera regelbundet att alla delar är fast monterade och fullt funktionsdugliga. Kontakta närmaste återförsäljare vid ev. behov av reparation. Slitna eller skadade delar skall bytas omedelbart. Använd inte produkten under reparationstiden.
  • Page 26 Användarinstruktion Kontrollera att tvärstaget för inställning av ryggdynan är säkrat innan bänken används. Lås skivstången Lås skivstången på stället med vänster och höger låssprint (17 & 18) när den inte används. Lås benträningen vid situps Lås benträningen (Leg Developer) med den U-formade låssprinten (20) – enligt bilden – innan du börjar träna situps.
  • Page 27 Reservdelslista – BB 2.1 - 2010 BESKRIVNING BESKRIVNING FYRKANTIGT STÅENDE RAM 45mm ÄNDSKYDD FYRKANTIGT 38mm ÄNDSKYDD FYRKANTIGT TVÄRSTAG 25mm ÄNDSKYDD STÖDKONSOL F ÄNDSKYDD Ø 25mm DYNA KONFORMAT FRÄMRE FOT Ø 25mm ÄNDSKYDD Ø 14mm x Ø LEG DEVELOPER BUSSNING 10mm LEG DEVELOPER –...

  • Page 28: Arvoisa Asiakas

    Käänny puoleemme lisäkysymysten ilmetessä. Toivotamme Sinulle paljon iloa ja menestystä harjoitteluun. Ystävällisesti - Team Takuu ENERGETICS -laatutuotteet on suunniteltu ja testattu tehokasta kuntoharjoittelua varten. Tämä laite vastaa Euroopan normia EN 957. Turvaohjeet Lue käyttöohjeet huolellisesti ennen vatsalaudan käyttöönottoa. Säilytä nämä käyttöohjeet varmassa paikassa mahdollisia korjaustapauksia ja varaosien hankkimista varten.
  • Page 29 Harjoitteluohjeet ikä ohjelma on sopivin? Harjoittelun muoto ja suoritettava ohjelma riippuvat motivaatiosta, harjoitteluun käytettävästä vapaasta ajasta, kunnosta ja tavoitteesta. Tutustu alla olevaan valinnan helpottamiseksi: VOIMAHARJOITTELUOHJELMAT Soveltuu parhaiten henkilöille, jotka: Haluavat pitää erillään kunto- ja voimaharjoittelun. Haluavat harjoitella kolme kertaa viikossa tai useammin. Haluavat harjoitella tehokkaasti lihasten muokkaamiseksi.

  • Page 30: Hoito Ja Huolto

    Hoito ja huolto Älä käytä ja säilytä tätä kotikuntolaitetta kosteissa tiloissa, estääksesi ruotsumista. Tarkista viimeistään joka neljäs viikko, että kaikki osat ovat tiukasti kiini ja hyvässä kunnossa. Ota yhteys urheiluvälineliikkeeseen korjausta vaativassa tapauksessa. Vaihda vialliset osat välittömästi, äläkä käytä laitetta ennen kuin se on korjattu. Käytä...

  • Page 31: Käyttöä Koskevia Huomautuksia

    Käyttöä koskevia huomautuksia Varmista ennen harjoittelun aloittamista, että selkänojan säätötanko on varmistettu. Painojen varmistus Kun painoja ei käytetä, varmista ne vasemman- ja oikeanpuoleisen varmistustapin (nro 17 ja nro 18) avulla. Jalkalihasten harjoituslaitteen varmistus istuma/makuuasentoharjoittelussa Ennen kuin aloitat istuma/makuuasentoharjoittelun, tarkasta, onko jalkalihasten harjoituslaite varmistettu U- varmistustapilla (nro 20) –...
  • Page 32 Varaosaluettelo – BB 2.1 - 2010 KUVAUS MITAT KUVAUS MITAT Nro. Nro. NELIKULMAINEN PYSTYRUNKO 45mm PÄÄTYTULPPA PERUSRUNKO, NELIKULMAINEN 38mm TAKAOSA PÄÄTYTULPPA NELIKULMAINEN POIKITTAINEN TUKI 25mm PÄÄTYTULPPA ISTUIMEN TUKI TULPPA Ø 25mm PERUSRUNKO, KARTIOMAINEN Ø 25mm ETUOSA TULPPA JALKALIHASTEN Ø 14mm x Ø HOLKKI HARJOITUSLAITE 10mm...
  • Page 33 Уважаеми клиенти, ENERGETICS Гаранция ENERGETICS EN 957. Общи инструкции за употреба и мерки за безопасност • • • • • • • • • • • • • • • • • Този уред за тренировки е конструиран и тестван за домашна употреба и е предназначен...
  • Page 34 Инструкции за тренировка ТРЕНИРОВЪЧНИ СИЛОВИ ПРОГРАМИ Подходящо за лица, които: Интензивност на натоварването: Брой на повтарянията: * 8-12 Времетраене на почивката: Брой серии: * Препоръчителен брой тренировъчни дни седмично: Важно: КРЪГОВИ ТРЕНИРОВЪЧНИ ПРОГРАМИ Подходящо за лица, които: Интензивност: Брой на повтарянията: * 15-20 Времетраене...

  • Page 35: Грижа И Поддръжка

    Грижа и поддръжка – Монтаж 167,8 x 138,5 x В упътванията за монтаж са използвани следните символи: Затегнете гайките и винтовете. “ ” (...
  • Page 36 Забележки за употреба Преди започване на тренировката проверете дали е подсигурен лостът за настройване на облегалката на гърба. Фиксиране на гиричките 18). Фиксиране на Leg Developer при правене на коремни преси Leg Developer 20) –...
  • Page 37 Списък на частите – BB 2.1 - 2010 № ОПИСАНИЕ РАЗМЕРИ БР № ОПИСАНИЕ РАЗМЕРИ БР Ø 25 Ø 25 Ø 14 x Ø LEG DEVELOPER Ø 15 x Ø DEVELOPER Ø 30 Ø 30 x 30 M10 x 70 M10 x 65 DEVELOPER M10 x 60...
  • Page 38 Stimată cumpărătoare, Stimate cumpărător, V felicit m cu ocazia cump r rii echipamentului casnic de antrenament ENERGETICS. Acest produs este construit astfel, încât s corespund necesit ilor i cerin elor dumneavoastr . V rug m s citi i cu aten ie instruc iunile de utilizare înainte de a începe primul montaj i prima utilizare.
  • Page 39 IndicaŃii privind antrenamentul PROGRAME DE ANTRENAMENT DE FORłĂ Potrivit pentru persoanele care: Vor s fac distinc ie dintre antrenament de rezisten i for Vor s fac antrenament de 3x sau de mai multe ori pe s pt mân . Vor s fac antrenament intens pentru o mai bun fasonare a mu chilor Vor s execute exerci iile în serii.
  • Page 40 Grija şi mentenanŃa Pentru a limita coroziunea, nu utiliza i i nu depozita i acest aparatul pentru Fitness casnic în spa ii umede. Cel pu in o dat la 4 s pt mâni, verifica i toate articula iile, controlând dac sunt în stare bun i destul de strânse.
  • Page 41 ObservaŃii privind utilizarea Înainte de începerea antrenamentului verificaŃi dacă este asigurată bara pentru ajustarea rezemătoarei de spate. Asigurarea halterei Când nu utiliza i haltera, asigura i-o pe banca cu ajutorul bol ului de siguran stâng i drept (nr.17 i nr.18). Asigurarea Leg Developer-ului în cursul exerciŃiului aşezat-culcat Înainte de a începe exersarea mi c rilor de a ezat-culcat, verifica i dac Developer-ul este asigurat cu ajutorul bol ului de asigurare în form de U (nr.
  • Page 42 Piese de schimb – BB 2.1 - 2010 DEENUMIRE MĂRIME DEENUMIRE MĂRIME CAPAC TERMINAL CADRU VERTICAL 45mm P TRAT CAPAC TERMINAL CADRU DE BAZ 38mm P TRAT STABILIZATOR CAPAC TERMINAL 25mm TRANSVERSAL P TRAT PROPTEA PRINCIPAL C P CEL Ø 25mm BANCHET CADRU DE BAZE FA CAPAC CONIC...

  • Page 43: Sayın Müşterimiz

    Sayın müşterimiz, Aldı ınız ENERGETICS ev antrenman aletini güle güle kullanınız. Bu ürün ev kullanımındaki ihtiyaçlarınızı ve isteklerinizi kar ılamak için tasarlanıp üretilmi tir. Lütfen, montaj ve ilk kullanımdan önce kullanma kılavuzu dikkatli okuyunuz. Kullanma kılavuzunu bakım ve / veya ek bilgi almak için saklayınız. Herhangi bir ey sormak istedi inizde bize tereddüt etmeden ba vurunuz.
  • Page 44 Antrenman kılavuzu GÜÇ ANTRENMANI PROGRAMLARI Özellikle aşağıdaki kişilere uygundur: direnç ve güç antrenmanları ayrı yapmak isteyene haftada en az üç kere antrenman yapmak isteyene kas gruplarını geli tirmek amacıyla yüksek performanslı antrenman yapmak isteyene çok setli vücut çalı masını gerçekle tirmek isteyene Yoğunluk: yüksek Tekrarlama: *...
  • Page 45 Bakım Paslanmaması için aleti nemli ortamda kullanmayınız ve bulundurmayınız. Her 4 haftada en az bir kere bütün vidaların durumunu kontrol ediniz. Arıza durumlarında satın aldı ınız yere ba vurunuz. Hasar görmü parçaları hemen de i tiriniz ve / veya aletin tamir edilmesine kadar antrenmanınızı durdurunuz.
  • Page 46 Kullanım bilgileri Antrenmana başlamadan önce sırt destek ayarlama çubuğunun sabitlenmiş durumunda olup olmadığını kontrol ediniz. Dambıl kilitlenmesi Kullanmadı ınız zaman dambılı sol ve sa emniyet kazı ı (17 ve 18) ile kilitleyiniz. Mekik esnasında Leg Developer’in kilitlenmesi Mekiklere ba lamadan evvel Leg Developer’in U eklindeki kazık (20) ile sabitlenmi durumunda olup olmadı...
  • Page 47 Yedek parça listesi – BB 2.1 - 2010 BOYUT BOYUT ĐSĐM ĐSĐM DAMBIL D KEY DÖRTGEN UÇ 45mm ÇUBU U KAPA I DÖRTGEN UÇ ANA GÖVDE, ARKA 38mm KAPA I DÖRTGEN UÇ ÇAPRAZ BA LANTI 25mm KAPA I OTURAK ANA KAPAK Ø...
  • Page 48 Woelflistrasse 2 CH-3006 Bern Switzerland © Copyright ENERGETICS 2010...

Table of Contents