Energetics Basic Bench 3.1 Manual
  1. Manuals
  2. Brands
  3. Energetics Manuals
  4. Home Gym
  5. Basic Bench 3.1
  6. Manual
Energetics Basic Bench 3.1 Manual

Energetics Basic Bench 3.1 Manual

Hide thumbs
Table of Contents

Advertisement

Available languages
  • EN

Available languages

  • ENGLISH, page 1

Quick Links

Basic Bench 3.1
EN
SV
FI
EL
RO
TR

Advertisement

Table of Contents
loading
Need help?

Need help?

Do you have a question about the Basic Bench 3.1 and is the answer not in the manual?

Questions and answers

Subscribe to Our Youtube Channel

Related Manuals for Energetics Basic Bench 3.1

Summary of Contents for Energetics Basic Bench 3.1

  • Page 1 Basic Bench 3.1...
  • Page 2 © Nämä käyttöohjeet ovat ainoastaan asiakasta varten. ENERGETICS ei takaa kielenkäännöksestä tai tuotteen teknisistä muunnoksista johtuvia virheitä. © το εγχειριδιο οδηγιων ειναι για βοηθεια προς τους πελατες µας. H Eταιρεια ENERGETICS δεν αναλαµβανει ευθυνη για τυχον λαθη που συµβηκαν κατα τη διαρκεια της µεταφρασης, η λογω αλλαγης των τεχνικων προδιαγραφων του προιοντος.

  • Page 3: Dear Customer

    Dear Customer, Congratulations on your purchase of an ENERGETICS home fitness tool. This product has been designed and manufactured to meet the needs and requirements of in-home use. Please carefully read the instructions prior to assembly and first use. Be sure to keep the instructions for reference and/ or maintenance. If you have any further questions, please contact us.

  • Page 4: Training Instruction

    Training Instruction hich program is best for you? Which type of workout you pursue and which program you follow depends on your motivation level, available time, fitness level and goals. The following will help you decide: STRENGTH TRAINING PROGRAMS Best Suited For Individuals Who: Wish to keep aerobic and strength programs separate Want to train 3 or more days per week Want to workout at a high intensity for improved muscle definition...

  • Page 5: Care And Maintenance

    Care and Maintenance The home exerciser should not be used or stored in a moist area because of possible corrosion. Check at least every 4 weeks that all connecting elements are tightly fitted and in good condition. In case of repair please ask your dealer for advice. Replace defective components immediately and/or keep the equipment out of use until repair.

  • Page 6: Operating Notes

    Operating Notes When using the bench, ensure the Backrest Adjustment Bar is secured before use. Seat and Back Adjustment Use the Backrest Adjustment Bar (#7) to select the Backrest position. Use the Seat Adjustment Lock Pin (#27) to select the Seat height. Backrest Adjustment Angle...
  • Page 7 Part list – BB 3.1 - 2012 DESCRIPTION SIZE LEFT UPRIGHT RIGHT UPRIGHT CROSS BRACE MAIN SEAT SUPPORT FRONT POST SEAT BRACKET BACKREST ADJUSTMENT BAR LEFT BAR CATCH RIGHT BAR CATCH LEFT SAFETY CATCH RIGHT SAFETY CATCH BACKREST SUPPORT BRACKET 120mmx50mm SEAT PAD BACKREST BOARD...

  • Page 8: Bästa Kund

    Bästa kund! Gratulerar till ett bra produktval! ENERGETICS träningsprodukter för hemmabruk är framtagna för att motsvara högt ställda krav. Läs noga igenom användarinstruktionen och monteringsanvisningarna innan produkten används första gången. Spara informationen för framtida behov. Vi önskar dig all glädje och framgång med din träning! Välkommen att kontakta oss om du har frågor.
  • Page 9 Träningsinstruktion TYRKETRÄNING För Dig som vill: träna kondition och styrka individuellt träna mer än tre gånger i vecken bygga muskler variera din träning intensitet: hög repetitioner: * 8-12 paus: 30 sek - 2 minuter set: * 1 - 3 träningsintervall: 2 –...
  • Page 10 Skötselinstruktion Produkten är inte avsedd att användas eller förvaras i våta eller fuktiga utrymmen pga. risk för korrosion. Kontrollera regelbundet att alla delar är fast monterade och fullt funktionsdugliga. Kontakta närmaste återförsäljare vid ev. behov av reparation. Slitna eller skadade delar skall bytas omedelbart. Använd inte produkten under reparationstiden.
  • Page 11 Användarinstruktion Kontrollera att tvärstaget för inställning av ryggdynan är säkrat innan bänken används. Justering av säte och ryggdyna Använd tvärstaget (#7) för att ställa in positionen för ryggdynan. Använd sätesjusteringens låstapp (#27) för att ställa in sätets höjd Justeringsvinkel för ryggdyna...
  • Page 12 Reservdelslista – BB 3.1 - 2012 BESKRIVNING ANTAL VÄNSTER STOLPE HÖGER STOLPE TVÄRSTAG SÄTESSTÖD FRÄMRE STÖD SÄTESHÅLLARE TVÄRSTAG FÖR RYGGDYNA HAKE FÖR VÄNSTER STOLPE HAKE FÖR HÖGER STOLPE VÄNSTER SÄKERHETSSPÄRR HÖGER SÄKERHETSSPÄRR RYGGDYNA HÅLLARE 120 mm x 50 mm SÄTESDYNA RYGGSTÖD ANTIGLIDSKYDD FÖR HAKE ANTIGLIDSKYDD FÖR RYGGDYNA...

  • Page 13: Arvoisa Asiakas

    Käänny puoleemme lisäkysymysten ilmetessä. Toivotamme Sinulle paljon iloa ja menestystä harjoitteluun. Ystävällisesti - Team Takuu ENERGETICS -laatutuotteet on suunniteltu ja testattu tehokasta kuntoharjoittelua varten. Tämä laite vastaa Euroopan normia EN 957. Turvaohjeet Lue käyttöohjeet huolellisesti ennen vatsalaudan käyttöönottoa. Säilytä nämä käyttöohjeet varmassa paikassa mahdollisia korjaustapauksia ja varaosien hankkimista varten.
  • Page 14 Harjoitteluohjeet ikä ohjelma on sopivin? Harjoittelun muoto ja suoritettava ohjelma riippuvat motivaatiosta, harjoitteluun käytettävästä vapaasta ajasta, kunnosta ja tavoitteesta. Tutustu alla olevaan valinnan helpottamiseksi: VOIMAHARJOITTELUOHJELMAT Soveltuu parhaiten henkilöille, jotka: Haluavat pitää erillään kunto- ja voimaharjoittelun. Haluavat harjoitella kolme kertaa viikossa tai useammin. Haluavat harjoitella tehokkaasti lihasten muokkaamiseksi.

  • Page 15: Hoito Ja Huolto

    Hoito ja huolto Älä käytä ja säilytä tätä kotikuntolaitetta kosteissa tiloissa, estääksesi ruostumista. Tarkista viimeistään joka neljäs viikko, että kaikki osat ovat tiukasti kiinni ja hyvässä kunnossa. Ota yhteys urheiluvälineliikkeeseen korjausta vaativassa tapauksessa. Vaihda vialliset osat välittömästi, äläkä käytä laitetta ennen kuin se on korjattu. Käytä...

  • Page 16: Käyttöä Koskevia Huomautuksia

    Käyttöä koskevia huomautuksia Varmista ennen harjoittelun aloittamista, että selkänojan säätötanko on varmistettu. Istuimen ja selkänojan säätö Säädä selkänojan asento selkänojan säätötangon (#7) avulla. Valitse istuimen korkeus istuimen säädön lukkotapin (#27) avulla. Selkänojan säätökulma...
  • Page 17 Varaosaluettelo – BB 3.1 - 2012 Nro. KUVAUS MITAT VASEN PYSTYTANKO OIKEA PYSTYTANKO POIKKITUKI ISTUIMEN PÄÄTUKI ETUPYLVÄS ISTUIMEN KANNATIN SELKÄNOJAN SÄÄTÖTANKO VASEN TANKOKOUKKU OIKEA TANKOKOUKKU VASEN TURVAKOUKKU OIKEA TURVAKOUKKU SELKÄNOJAN TUKI KANNATIN 120 mm x 50 mm ISTUINPEHMUSTE SELKÄNOJALEVY KOUKUN LUISTONESTOPEHMUSTE SELKÄNOJAN TUEN LUISTONESTOPEHMUSTE PÄÄTYLEVY 25 mm...
  • Page 18 Αγαπητοι πελατες, Συγχαρητηρια για την αγορα ενος ENERGETICS Hοmetrainer. Aυτο το προιον εχει ειδικα σχεδιαστει και κατασκευαστει ετσι ωστε να εκπληρωσει ολες τις αναγκες σας για µια πληρη κατοικον εξασκηση. Σας παρακαλουµε οπως διαβασετε τις ακολουθες οδηγιες πριν τιν συναρµολογηση του µηχανηµατος. Επισης, σας...
  • Page 19 Οδηγιες ασκησης Π ΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΝ∆ΥΝΑΜ ΣΗΣ Καταλληλο για ατοµα τα οποια: Επιθυµουν να ξεχωρισουν αεροβιο προγραµµα γυµναστικης µε προγραµµα αυξησης µυων. Επιθυµουν να ασκουντε 3 φορες την βδοµαδα η περισσοτερο. Επιθυµουν να ασκουντε σκληρα για περισσοτερη µυικη γραµµωση. Επιθυµουν να κανουν πολλαπλα σετ. Σχετικο...
  • Page 20 Οδηγιες για συντηρηση Το µηχανηµα αυτο, δεν πρεπει να αποθηκευθει σε υγρο δωµατιο, για αποφυγη της πιθανοτητας διαβρωσης. Ελεγχετε καθε 4 βδοµαδες οτι ολα τα ενωτικα σηµεια εινε σφιγχτα ενωµενα µεταξυ τους και οτι βρισκονται σε καλη κατασταση. Σε περιπτωση αναγκης επιδιορθωσεως, συµβουλευτειτε τον µεταπωλητη σας πρωτα. Αλλαγξτε...
  • Page 21 Παρατηρήσεις για τη χρήση Πριν αρχίσετε την προπόνηση ελέγξτε, αν είναι ασφαλισµένη η ράβδος για τη ρύθµιση του στερεωτή των πλατών. Ρύθµιση καθίσµατος και πλάτης Χρησιµοποιήστε τη ράβδο ρύθµισης πλάτης (#7) για να επιλέξετε τη θέση της πλάτης. Χρησιµοποιήστε τον πείρο ασφάλισης της ρύθµισης καθίσµατος (#27) για να επιλέξετε το ύψος του καθίσµατος. Γωνία...
  • Page 22 Λιστα εξαρτηµατων – BB 3.1 - 2012 ΑΡ. ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΜΕΓΕΘΟΣ ΤΕΜ. ΑΡΙΣΤΕΡΟΣ ΟΡΘΟΣΤΑΤΗΣ ∆ΕΞΙΟΣ ΟΡΘΟΣΤΑΤΗΣ ΕΓΚΑΡΣΙΑ ∆ΟΚΟΣ ΚΥΡΙΟ ΣΤΗΡΙΓΜΑ ΚΑΘΙΣΜΑΤΟΣ ΜΠΡΟΣΤΙΝΟ ΥΠΟΣΤΗΡΙΓΜΑ ΒΡΑΧΙΟΝΑΣ ΚΑΘΙΣΜΑΤΟΣ ΡΑΒ∆ΟΣ ΡΥΘΜΙΣΗΣ ΠΛΑΤΗΣ ΑΡΙΣΤΕΡΟ ΣΤΗΡΙΓΜΑ ΡΑΒ∆ΟΥ ∆ΕΞΙΟ ΣΤΗΡΙΓΜΑ ΡΑΒ∆ΟΥ ΑΡΙΣΤΕΡΗ ∆ΙΑΤΑΞΗ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ∆ΕΞΙΑ ∆ΙΑΤΑΞΗ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΣΤΗΡΙΓΜΑ ΠΛΑΤΗΣ 120mmx50mm ΠΛΑΚΑ...
  • Page 23 şi acalmie în timpul antrenamentului. Al dumneavoastră team GaranŃie Produsele ENERGETICS sunt produse de o înaltă calitate, construite şi verificate pentru un antrenament fitness foarte pretenŃios. Acest aparat este în conformitate cu norma europeană EN 957. IndicaŃii generale privind utilizarea şi securitatea Înainte de începerea antrenamentului pe staŃia dumneavoastră...
  • Page 24 IndicaŃii privind antrenamentul PROGRAME DE ANTRENAMENT DE FORłĂ Potrivit pentru persoanele care: Vor să facă distincŃie dintre antrenament de rezistenŃă şi forŃă Vor să facă antrenament de 3x sau de mai multe ori pe săptămână. Vor să facă antrenament intens pentru o mai bună fasonare a muşchilor Vor să...
  • Page 25 Grija şi mentenanŃa Pentru a limita coroziunea, nu utilizaŃi şi nu depozitaŃi acest aparatul pentru Fitness casnic în spaŃii umede. Cel puŃin o dată la 4 săptămâni, verificaŃi toate articulaŃiile, controlând dacă sunt în stare bună şi destul de strânse. În cazul operaŃiilor de reparaŃii, anunŃaŃi vânzătorul dumneavoastră...
  • Page 26 ObservaŃii privind utilizarea Înainte de începerea antrenamentului verificaŃi dacă este asigurată bara pentru ajustarea rezemătoarei de spate. Ajustarea scaunului şi a rezemătorii de spate UtilizaŃi bara pentru ajustarea rezemătorii de spate Bara (#7) pentru a selecta poziŃia rezemătorii de spate. UtilizaŃi bolŃul mecanismului de ajustare a scaunului (#27) pentru a selecta înălŃimea scaunului.
  • Page 27 Piese de schimb – BB 3.1 - 2012 DENUMIRE MĂRIME CADRU STÂNGA CADRU DREAPTA BARĂ TRANSVERSALĂ SUPORT PRINCIPAL SCAUN STÂLP FRONTAL BRACHET SCAUN BARĂ AJUSTARE REZEMĂTOARE DE SPATE DISPOZITIV SUSPENDARE BARĂ STÂNGA DISPOZITIV SUSPENDARE BARĂ DREAPTA DISPOZITIV DE SIGURANłĂ STÂNGA DISPOZITIV DE SIGURANłĂ...

  • Page 28: Sayın Müşterimiz

    Sayın müşterimiz, Aldığınız ENERGETICS ev antrenman aletini güle güle kullanınız. Bu ürün ev kullanımındaki ihtiyaçlarınızı ve isteklerinizi karşılamak için tasarlanıp üretilmiştir. Lütfen, montaj ve ilk kullanımdan önce kullanma kılavuzu dikkatli okuyunuz. Kullanma kılavuzunu bakım ve / veya ek bilgi almak için saklayınız. Herhangi bir şey sormak istediğinizde bize tereddüt etmeden başvurunuz.
  • Page 29 Antrenman kılavuzu GÜÇ ANTRENMANI PROGRAMLARI Özellikle aşağıdaki kişilere uygundur: direnç ve güç antrenmanları ayrı yapmak isteyene haftada en az üç kere antrenman yapmak isteyene kas gruplarını geliştirmek amacıyla yüksek performanslı antrenman yapmak isteyene çok setli vücut çalışmasını gerçekleştirmek isteyene Yoğunluk: yüksek Tekrarlama: * 8-12...
  • Page 30 Bakım Paslanmaması için aleti nemli ortamda kullanmayınız ve bulundurmayınız. Her 4 haftada en az bir kere bütün vidaların durumunu kontrol ediniz. Arıza durumlarında satın aldığınız yere başvurunuz. Hasar görmüş parçaları hemen değiştiriniz ve / veya aletin tamir edilmesine kadar antrenmanınızı durdurunuz.

  • Page 31: Kullanım Bilgileri

    Kullanım bilgileri Antrenmana başlamadan önce sırt destek ayarlama çubuğunun sabitlenmiş durumunda olup olmadığını kontrol ediniz. Oturağın ve Arkalığın Ayarlanması Koltuk arkalığının ayarlama konumunu seçmek için Arkalık Ayarlama Çubuğunu (#7) kullanınız. Oturak yüksekliğini seçmek için de Oturak Ayarlama Kilidi Pimini (#27) kullanınız. Arkalık Ayarlama Açısı...
  • Page 32 Yedek parça listesi – BB 3.1 - 2012 BOYUT ADET ĐSĐM SOL DĐK TUTUŞ PARÇASI SAĞ DĐK TUTUŞ PARÇASI ÇAPRAZ BAĞ ANA OTURAK DESTEĞĐ ÖN DĐREK OTURAK KÖŞEBENDĐ ARKALIK AYARLAMA ÇUBUĞU SOL ÇUBUK MANDALI SAĞ ÇUBUK MANDALI SOL GÜVENLĐK MANDALI SAĞ...
  • Page 33 Woelflistrasse 2 CH-3006 Bern Switzerland www.energetics.eu © Copyright ENERGETICS 2012...

Table of Contents