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Summary of Contents for Energetics 58510
- Page 1 Manual Ref. 58510...
- Page 2 This bench must be assembled and used by an adult. For using this bench, you need a minimum space of approximately 250 centimetres length x 200 centimetres width. For a secure use a flat and stable surface is necessary. Don’t let children play with the machine. STRIALE declines any responsibility for damages they could suffer.
- Page 3 o order spare parts o guarantee an efficient service, make sure you have the following items before you contact our After Sales Service: The name or reference of the product. The manufacturing number shown on the main chassis and on the packing box. The number of the missing or faulty part shown on the exploded view of the Product described in this manual.
- Page 4 Este banco ha sido concebido para ser ensamblado y utilizado por un adulto. Para utilizar este banco necesita una superficie de unos 250 cm de largo por 200 cm de ancho. Compruebe que la superficie sea estable y plana para poder utilizar el banco con total seguridad. No deje que los niños jueguen con este aparato de fitness.
- Page 5 Para solicitar piezas sueltas En aras de la eficacia, antes de ponerse en contacto con nuestro Servicio Posventa, tenga a mano los siguientes datos: El nombre o la referencia del producto. El número de fabricación indicado en el chasis principal y en la caja de embalaje. El número de la pieza que falta o está...
- Page 9 Training: Once your training level is determined with your doctor, don’t try to reach your maximum during the first trainings. If you are a beginner, start using light weights to get your body used to them. Be patient and your capacities will increase.
- Page 10 Legs Extension Incline Presses Seated Presses Incline Presses Seated Presses Supine Dumbbell Flies Seated Leg Extension osition : sit back straight, feet behind the foams. Movement: Lift your legs up, breathing out without stretching your legs. Come back in starting position, holding the weight.
- Page 11 Incline push up Incline Presses Seated Presses P osition : inclined bench, lie on your back, head rested on the back rest. Hold the bar slightly higher than your shoulders width. Movement: bring the bar towards your chest, breathing in. Push the bar slowly, breathing out, elbows on the side.
- Page 12 Entrenamiento: Aunque haya determinado con su médico un determinado nivel de entrenamiento, no espere alcanzar sus objetivos desde buen principio. Si es usted principiante, empiece levantando pesos ligeros para ir acostumbrando al cuerpo. Siendo constante y paciente los resultados no tardarán en verse. Recuerde que un entrenamiento excesivo o no apropiado puede perjudicar su salud.
- Page 13 Extensiones de piernas Incline Presses Seated Presses Incline Presses Seated Presses Supine Dumbbell Flies Seated Leg Extension Posición: Siéntese con la espalda recta y el empeine de los pies colocado detrás de las espumas. Movimiento: Mientras espira, eleve las piernas sin bloquearlas (sin estirarlas del todo). Volver a la posición inicial reteniendo la carga.
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