Abilica Premium TopRower 2.0 Manual page 65

Kun olet valinnut ohjelman, käytä vasenta ja oikeaa nuolinäppäintä valitaksesi, mitkä numerot haluat
muuttaa, ja ylä- ja alanuolinäppäimillä lisätäksesi tai pienentääksesi arvoa. Kun olet valinnut arvon, paina
ENTER ja voit aloittaa soutamisen.
Intervalliharjoittelun aikana paina ENTER halutun arvoisen harjoitusajan jälkeen ja aseta sitten
nuolinäppäimillä haluamasi taukoaika intervallien välillä.
Vähenevä aika
- Laskee aikaa alaspäin valitusta arvosta
- Voit valita vähenevän ajan väliltä 00:00:20-09:59:59
- Ohjelma käynnistyy, kun aloitat soutamisen. Kun ohjelma on valmis, konsoli näyttää yhteenvedon
harjoituksestasi. Paina STOP-painiketta tallentaaksesi sen muistiin.
Vähenevä matka
- Laskee matkaa alaspäin valitusta arvosta
- Voit valita vähenevän arvon 10 - 50 000 metriin väliltä
- Ohjelma käynnistyy, kun aloitat soutamisen. Kun ohjelma on valmis, konsoli näyttää yhteenvedon
harjoituksestasi. Paina STOP-painiketta tallentaaksesi sen muistiin.
Vähenevät kalorit
- Laskee kalorit valitusta arvosta alaspäin
- Voit valita aloitusarvon välillä 10 - 5000 kaloria
Aikaintervallit
- Kun valitset aikaväliä, syötä ensin harjoitusaika intervallia kohti. Paina ENTER ja valitse sitten lepoaika
- Harjoitusaika intervallia kohden voidaan valita välillä 00:00:20-09:59:59
- Lepoaika intervallia kohden voidaan valita 10 sekunnista 30 minuuttiin
- Intervalleja enintään 35 kierrosta
Matkaintervallit
- Kun valitset intervallimatkan, matka intervallia kohti asetetaan ensin. Paina ENTER ja valitse sitten
lepoaika
- Matka per intervalli voidaan valita 100 metristä 50 000 metriin
- Lepoaika intervallia kohden voidaan valita 10 sekunnista 30 minuuttiin
- Intervalleja enintään 35 kierrosta
Kalori-intervallit
- Kun valitset kalori-intervallin, lisää ensin kalorit intervallia kohti. Paina ENTER ja valitse sitten
lepoaika
- Kalorit intervallia kohden voidaan valita välillä 10 - 5000 kaloria
- Lepoaika intervallia kohden voidaan valita 10 sekunnista 30 minuuttiin
- Intervalleja enintään 35 kierrosta
Memory mode
- Kun olet painanut PROG-painiketta toistuvasti siirtyäksesi muistitilaan, paina ENTER nähdäksesi
edelliset harjoitukset. Täällä voit selata aikaisempia istuntoja käyttämällä ylä- tai alanuolta. Jos löydät
64