Kellon Asettaminen; Soutaminen; Ohjauspaneeli (Kuva F); Painikkeiden Merkitykset - Tunturi R20 User Manual

Avaaminen
same as in folding, but in reverse following order�

Kellon asettaminen

‼ HUOMAUTUS
• Kellon ohjelmointitila tulee automaattisesti näkyviin, kun uudet
paristot asennetaan�
- Asenna paristot käynnistääksesi konsolin täysin nollatussa tilassa.
Kaikki segmentit syttyvät ± 2 sekunniksi, jolloin konsoli käynnistyy
"Clock & Calender -tilassa"�
- Näyttö "TIME/500M" näyttää "Time"-arvon (Aika), käytä "UP/
DOWN"-painiketta asettaaksesi oikean "hour"-arvon (tunti) ja
vahvista painamalla "MODE"�
Käytä "UP/DOWN"-painiketta oikean "Minute"-arvon (minuutti)
asettamiseen ja vahvista painamalla "MODE"�
- Näyttö "STROKES" (Vedot) näyttää "Year"-arvon (Vuosi), käytä
"UP/DOWN"-painiketta oikean vuosiarvon asettamiseen ja vahvista
painamalla "MODE"�
- Näyttö "CALORIES" (Kalorit) näyttää "Month"-arvon (Kuukausi).
Käytä "UP/DOWN"-painiketta oikean kuukausiarvon asettamiseen
ja vahvista painamalla "MODE"�
- Näyttö "PULSE" (Syke) näyttää "Day"-arvon (Päivä). Käytä "UP/
DOWN"-painiketta oikean päiväarvon asettamiseen ja vahvista
painamalla "MODE"�
- Hälytystoiminto vilkkuu osoittaen sen olevan "ON"-tilassa.
Käytä "UP/DOWN"-painiketta "OFF/ON"-tilan asettamiseen ja
vahvista painamalla "MODE"�
Hälytystoiminto
Hälytystoiminto on päällä, kun Kello-symboli syttyy, ja pois päältä, kun
kellosymboli on himmennetty�
Kytke päälle ja pois päältä painamalla "UP/DOWN"-painikkeita ja
vahvista painamalla "MODE"�
Hälytysaika voidaan asettaa samalla tavalla kuin kellonaika.
‼ HUOMAUTUS
• Konsoli vaihtaa valmiustilaan, kun laitetta ei käytetä 4 minuuttiin.
Jos konsoli on valmiustilassa, näytössä näkyy huoneen
lämpötila, kello ja päivämäärä.

Soutaminen

Aloitusasento
Istu etunojassa selkä ja kädet suorina
Liike
Työnnä jaloilla itseäsi taaksepäin. Pidä
kädet suorina..
Vedon viimeistely
Jatka liikettä niin, että koukistetut
käsivartesi ohittavat lantionseudun.
Loppuasento
Taivu ylävartalostasi eteenpäin, lantiosi
ylle�
Uusi liike
Palaa aloitusasentoon ja toista�
Liikkeen aloitus
Tartu soutukapulaan ja aloita liike hieman etunojassa, polvet
koukussa ja käsivarret suorina. Työnnä jaloilla voimakkaasti taaksepäin
suoristaen samalla selkäsi ja polvet.
Vetoliike
Jatka liikettä kevyeen takanojaan. Koukista samalla käsivarsia niin, että
käsivarret ohittavat lantiosi.
Paluu alkuasentoon
Palaa takaisin alkuasentoon ja toista liike�
⚠ VAROITUS
• Ennen harjoittelun aloittamista käy varmistuttamassa
terveydentilasi lääkärillä.
• Jos harjoittelun aikana tunnet pahoinvointia, huimausta tai muita
epänormaaleja oireita, keskeytä harjoittelu välittömästi.

Ohjauspaneeli (kuva F)

⚠ HUOMAUTUS
• Pidä ohjauspaneeli pois suorasta auringonvalosta.
• Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on tippunut hikeä.
• Älä nojaa ohjauspaneeliin.
• Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi. Älä kosketa näyttöä
kynsilläsi tai terävillä esineillä.
‼ ILMOITUS
• Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun laitetta ei ole käytetty 4
minuuttiin�

Painikkeiden merkitykset

Mode
- Vahvista valintasi painamalla tätä painiketta.
7 9
SU