Subscribe to Our Youtube Channel
Related Manuals for HMS L8301
Summary of Contents for HMS L8301
- Page 1 INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA – MANUAL INSTRUCTION – NÁVOD K OBSLUZE - BEDIENUNGSANLEITUNG...
- Page 2 UWAGI DOTYCZĄCE BEZPIECZEŃSTWA Produkt ten przeznaczony jest wyłącznie do użytku domowego i zaprojektowano tak, aby zapewnić optymalne bezpieczeństwo. Powinny być przestrzegane następujące zasady: Przed rozpoczęciem treningu skonsultuj się z lekarzem w celu stwierdzenia braku przeciwwskazań do korzystania ze sprzętu do ćwiczeń. Decyzja lekarza jest niezbędna w przypadku przyjmowania leków w pływających na pracę serca, ciśnienie krwi i poziom cholesterolu.
- Page 3 LISTA CZĘŚCI ILOŚĆ OPIS Rama główna Podnóżek piankowy górny 2-1. Podnóżek piankowy dolny 2-2. Trzon dolny Trzon z regulacją Plastikowa gałka Szpila 115mm Szpila 65mm Śruba M10 + podkładka + nakrętka 1 zestaw Klucz Linki MONTAŻ Rys.1 KROK 1 Przygotuj trzon dolny (3) i trzon z regulacją (4). KROK 2 Wsuń...
- Page 4 KROK 3. Rys. 3 Przygotuj podnóżek dolny (2-2). Wykręć z niego pokrętło. KROK 4. Przymocuj podnóżek dolny (2-2) do trzonu z regulacją (4). Rys. 4 KROK 5. Rys. 5 Przymocuj trzon dolny (3) do trzonu z regulacją (4). Dokręć gałkę. KROK 6.
- Page 5 KROK 8 & 9. Usuń śrubę z dolnej tylnej podstawy. Ustaw podstawę w odpowiedniej pozycji (jak pokazano na rysunku poniżej). Zablokuj ustawienie śrubą, którą usunąłeś wcześniej. Rys. 8 Rys. 9 KROK 10 & 11 Ustaw oparcie pod pożądanym kątem i zablokuj korzystając ze szpili 115mm (6). Rys.
- Page 6 ZAKRES STOSOWANIA Ławka do ćwiczeń jest urządzeniem przeznaczonym do ćwiczeń mięśni brzucha ramion oraz klatki piersiowej. Ławka do ćwiczeń L8301 jest urządzeniem klasy H przeznaczonym wyłącznie do użytku domowego. Nie może być używany jako sprzęt terapeutyczny lub rehabilitacyjny. INSTRUKCJA ĆWICZEŃ...
-
Page 7: Table Of Contents
rys.1 rys.2 Skręty tułowia – dłonie splatamy na karku, tułów unosimy w górę skręcając go w prawo (rys.3) lub w lewo (rys.4) i powracamy do leżenia tyłem. Należy wykonać przynajmniej po 5 skrętów w każdą stronę. rys.3 rys.4 Rozpiętki ze sztangielkami - ławeczkę ustawiamy pod kątem 30-45 stopni. Sztangielki trzymamy przy klatce piersiowej, unosimy w górę... - Page 8 Przykładowe ćwiczenia z linkami INSTRUCTION MANUAL IMPORTANT SAFETY INFORMATION This product has been designed for home use only and built for optimum safety. Please note the following safety precautions: Before starting any exercise program you should consult your doctor to determine if you have any physical or health conditions that could create a risk to your health and safety, or prevent you from using the equipment properly.
- Page 9 MAINTENANCE Your unit has been carefully designed to require minimum maintenance. To ensure this, we recommend that you do the following: Keep your unit clean by wiping sweat, dust or other residue off with a soft, clean cloth after each use ...
- Page 10 STEP 2 Insert front bottom tube into adjust tube (4) STEP 3 Take out down tube (2)-2 ,screw off the knob on the down tube (2)-2. STEP 4. Attach down tube (2)-2 into adjust tube( 4), locked . STEP 5. Front bottom tube (3) &...
- Page 11 STEP 8 & STEP 9 Take out the pin which is in the rear bottom tube ,make the rear bottom tube in correct place as pictures show , insert the p in for locking. STEP 10 & STEP 11 Adjust the back cushion in request angle, locked by Pin 115mm (6). STEP 12 Adjusted the seat cushion in requested angle, locked by PIN 115mm (6).
-
Page 12: Rys.1
STEP 15 Finished as picture shows . TERMS OF REFERENCES Exercises bench is use for abdominal, arms and lower body training. Bench L8301 is class H item. Unit is not intended for therapy or rehabilitation. TRAINING INSTRUCTION 1. Warm-Up To prevent injury and maximize performance we recommend that each workout period starts with a warm -up. -
Page 13: Rys.3
Decline oblique crunch Position yourself on a decline bench with your feet locked in. Your upper body should be raised off the bench. Cup your both hands over your head. Raise your upper body slowly while turning your torso to the left. Focus on keeping your abs tight and keeping the movement slow and controlled. -
Page 14: Rys.9
rys.9 Example workout with resistance bands. - Page 15 NÁVOD K OBSLUZE RADY TÝKAJÍCÍ SE BEZPEČNOSTI Tento výrobek je určen pouze k domácímu využití a byl navržen tak, aby byla zajištěna maximální bezpečnost. Měly by být dodržovány následující zásady: Před započetím tréninku se poraďte s lékařem za účelem vyloučení překážek ve využívání tohoto cvičebního zařízení.
- Page 16 SEZNAM ČÁSTÍ Č. POČET POPIS Hlavní rám Horní držadlo s pěnovkou 2-1. Dolní držadlo s pěnovkou 2-2. Dolní tyč Regulační tyč Plastová hlavička Klínek 115mm Klínek 65mm Šroub M10 + podložka + matka 1 souprava Klíč Lanka MONTÁŽ Obr.1 KROK 1 Připravte dolní...
- Page 17 KROK 3. Obr. 3 Připravte dolní držadlo s pěnovkou (2-2). Vyšroubujte z něj plast.hlavičku. KROK 4. Připevněte dolní držadlo s pěnovkou (2-2) k regulační tyči (4). Obr. 4 KROK 5. Obr. 5 Připevněte dolní tyč (3) k regulační tyči (4). Dotáhněte hlavičku. KROK 6.
- Page 18 KROK 8 & 9. Odstraňte klínek ze zadní základny. Postavte základnu do potřebné pozice (viz obrázek). Pozici zablokujte klínkem, který jste předtím odstranili. Obr. 8 Obr. 9 KROK 10 & 11 Opěradlo nastavte na požadovaný úhel sklonu a tuto polohu zablokujte pomocí klínku115mm (6). Obr.
- Page 19 Montáž je dokončena. Obr.15 ROZSAH POUŽÍVÁNÍ Lavička L8301 je zařízení určena na cvičení břicha, ramen a hrudníku. Zařízení není určeno pro celkovou terapii a rehabilitaci. NÁVOD CVIČENÍ Opakované cvičení zpevní a zlepší kondyci, buduje svaly a spolu s dodržením životosprávy a spálenými kaloriemi umožní...
- Page 20 Zvedání činek – sklon lavičkynastavíme na 30-45 stupňů. Činky držíme na hrudi apoté je zvedáme nahoru s mírně pokrčenými pažemi v loktech (obr.5), paže narovnáme (obr.6) a vracíme se do výchozí pozice. obr.5 obr.6 Přenášení činek – zvedněte činky na úroveń obličeje, ohněte ruce v loktech a spouštějte je za hlavu, poté se vraťte do výchozí...
- Page 21 SICHERHEITSANMERKUNGEN Dieses Produkt ist ausschließlich zum Hausgebrauch geeignet und wurde so entworfen, damit die optimale Sicherheit gewährleistet wird. Die folgenden Regeln sollten beachtet werden: 18. Vor dem Trainingsbeginn sollten Sie einen Arzt befragen ob e s keine Kontraindikationen zur Benutzung des Übungsgerätes gibt.
- Page 22 STÜCKLISTE BESCHREIBUNG MENGE Hauptrahmen Schaumstoff-Fußbank oben 2-1. Schaumstoff-Fußbank unten 2-2. Unterer Schaft Verstellbarer Schaft Plastik-Knauf Bolzen 115mm Bolzen 65mm Schraube M10+ Unterlegscheibe + Mutter 1 Satz Schlüssel Seile MONTAGE Abb.1 SCHRITT 1 Bereiten Sie den unteren Schaft (3) und den verstellbaren Schaft (4) vor. Abb.
- Page 23 SCHRITT 3 Abb. 3 Bereiten Sie die untere Fußbank (2-2) vor. Drehen Sie den Drehknopf daraus . SCHRITT 4 Befestigen Sie die untere Fußbank (2-2) am verstellbaren Schaft (4). Abb. SCHRITT 5 Abb. Befestigen Sie den unteren Schaft (3) am verstellbaren Schaft (4). Drehen Sie den Knauf zu. SCHRITT 6 Abb.
- Page 24 SCHRITTE 8 & 9. Entfernen Sie die Schraube aus der hinteren Grundlage. Stellen Sie die Grundlage in entsprechender Position auf (wie in der Abbildung unten gezeigt wurde). Blockieren Sie die Einstellung mit der vorher entfernten Schraube. Abb. Abb. SCHRITTE 10& 11 Stellen Sie die Sitzlehne unter gewünschtem Winkel ein und blockieren Sie sie mit dem Bolzen 115mm (6).
- Page 25 Abb.15 VERWENDUNGSBEREICH Die Übungsbank ist ein Gerät zu Übungen der Bauch- Arm- und Brustkorbmuskulatur bestimmt. Die Übungsbank L8301 wurde zur Klasse H laut angerechnet. Das Gerät ist ausschließlich für den Hausgebrauch geeignet. Es darf nicht zu therapeutischen, und Rehabilitationszwecken verwendet werden.
- Page 26 Oberkörper drehen - die Hände legen Sie auf dem Nacken, den Oberkörper etwas anheben und drehen Sie ihn nach rechts (Abb.3) oder nach links (Abb. 4) und dann kehren Sie zu der ursprünglichen Liegeposition zurück. Sie sollten mindestens 5 Drehungen in jede Richtung machen. Abb.3 Abb.4 Streckungen mit Hanteln - stellen Sie die Bank unter einem Winkel von 30-45 Grad.
- Page 27 KARTA GWARANCYJNA Na zwa artykułu: Kod EAN: Da ta sprzedaży: WARUNKI GWARANCJI Sprzedawca w imieniu Gwaranta udziela gwarancji na terytorium RP na okres 24 miesięcy od daty sprzedaży. Gwarancja będzie respektowana przez sklep lub serwis po przedstawieniu przez klienta: czytelnie i poprawnie wypełnionej karty gwarancyjnej z pieczątką sprzedaży oraz podpisem sprzedawcy ważnego dowodu zakupu sprzętu z datą...
- Page 28 GUARANTEE CARD Arti cl e name: EAN code: Da te of sale: GUARANTEE TERMS The Seller provides guarantee on behalf of the Guarantor withi n the terri tory of the Republ i c of Pol a nd for the peri od of 24 months from the da te of s a l e .
- Page 29 ZÁRUČNÍ LIST Ná zev produktu: EAN kód: Da tum prodeje: ZÁRUČNÍ PODMÍNKY Prodá va jící jménem Ručitele poskytuje záruku na území Polska po dobu 24 měsíců od data prodeje. Záruka bude res pektová na obchodem nebo s e rvi s em po předl ožení zá ka zníkem. či tel ně...
- Page 30 GARANTIEKARTE Arti kelname: EAN-Code: Verka ufsdatum: GARANTIEBEDINGUNGEN Der Verkäufer gewährt im Namen des Garanten eine Garantie für 24 Monate nach dem Verkaufsdatum auf dem Hoheitsgebiet der Republik Polen. Die Garantie wird von dem Laden oder dem Service nach Vorlage: der leserlich und korrekt ausgefüllten Garantiekarte mit Verkaufsstempel und Unterschrift des Verkäufers eines gültigen Kaufnachweises für das Gerät mit dem Verkaufsdatum / Rechnung/ der beanstandeten Ware durch den Kunden respektiert...
- Page 31 SERWIS: ul . Pys kowi cka 14, 41-807 Za brze IMPORTER: ABISAL Sp.Z.O.O., ul . Świ ętej El żbi ety 6, 41-905 Bytom a bi s a l @a bi s a l .pl www.a bi s a l .pl...
Need help?
Do you have a question about the L8301 and is the answer not in the manual?
Questions and answers