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Table of Contents
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Summary of Contents for HOMCOM A90-143
- Page 1 Smart Multifunctional Sit Up Bench User's Manual A90-143...
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Page 2: Important Safety Instructions
Exercise Plans Beginners are recommended to start with less reps, 5 reps as 1set for example and add reps as goes. Please do not exercise half an hour before / after meals or 1 hour before sleep. Please make exercise plans. IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS •... -
Page 3: Accessories List
Accessories list ③Front Frame ①Upper Roller Pad ④Front Stand ②Power Lever ⑤Connecting Rod ⑦Main Frame ⑧Toolkit ⑥Rope Plastic Screw Nut ×1 5mm Internal Hexagonal Wrench 8*30mm Screw ×2 8*40mm Screw ×1 M8 Plain Nut ×1 8*55mm Screw ×2 M8 Loosen Nut ×4 8*85mm Screw ×2 Wrench ×1... - Page 4 Assembly Step 2: Insert ③Front Frame to ④ Front Stand and fasten it with 8*85mm Screw. Step 1: Insert ④Front Stand to ⑦Main Frame and fasten it with 8*55mm Screw. Step 4: Insert ⑤Connecting Rod to ⑦Main Frame and fasten it with Plastic Screw Nut and 8*40mm Screw.
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Page 5: Exercise Modes
Exercise Modes... -
Page 6: Manuel D'utilisation
Ingenieux Banc multifonctionnel de Sit-up Manuel d'utilisation A90-143... - Page 7 Plan d’exercice Les débutants sont recommandés de commencer avec moins de répétitions, 5 repetition pour 1 serie par exemple et ajouter des repetition comme allant. S'il vous plaît ne pas exercer une demi-heure avant / après les repas ou 1 heure avant de dormir.
- Page 8 Liste de pièce ④ Support avant ① Rouleau supérieur ② Levier de puissance ③ Cadre ⑧ Outils ⑤ Barre de connexion ⑥ Corde ⑦ Cadre principal Ecrou de vis en plastique ×1 5mm Clé hexagonale interne 8*30mm Vis ×2 8*40mm Vis ×1 M8 Ecrou plein×1 8*55mm Vis ×2 M8 Ecrou desserré×4...
- Page 9 Assemblage Étape 2: Insérez le ③ Cadre Avant sur le ④ Pied Avant et fixez-le avec une Vis de 8 * 85mm. Étape 1: Insérez ④ le pied avant sur le ⑦ cadre principal et fixez-le avec une vis de 8 * 55mm. Étape 4: Insérez la ⑤...
- Page 10 Types d’exercices...
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