H Grützen (Porridge) - Keimling Naturkost PB 150 Operation Manual

Personal Blender™ - der flinke Mixer
Rezepte
H. Grützen (Porridge)
Püriertes gekochtes oder gekeimtes Ge-
treide ergibt ein wunderbares Frühstück
Geben Sie Ihr frisches Lieblingsobst, Nüs-
se oder Körner und Milch darüber
Reisgrütze
• 3 Tassen Reis
• 60 ml warme Reis- oder Sojamilch
oder heißes Wasser
• 2 EL Hanfsamen
• 1 Messerspitze Zimt
• Ahornsirup nach Geschmack zum Sü-
ßen (optional)
• Meersalz nach Geschmack
Bis zur gewünschten Sämigkeit pürieren
Für dieses Rezept kann man auch andere
Getreidesorten nehmen: alle Reissorten
(brauner Reis, weißer Reis, Basmatireis
etc ), Hirse, Buchweizen, Gerste oder
Mais
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Quinoa-Flocken-Creme
• 300 ml heißes Wasser
• 1 Tasse Quinoa-Flocken
• 1/4 TL China-Gewürzmischung (oder
Muskatnuss)
• 1 EL eingeweichte Leinsamen
• Agavendicksaft oder Honig nach Ge-
schmack zum Süßen
• Meersalz nach Geschmack
Bis zur gewünschten Sämigkeit pürieren
Für das Rezept können auch andere Ge-
treideflocken verwendet werden: brauner
Reis, Hirse, Hafer, usw
Das Verhältnis von Wasser zu Getreide
kann leicht variieren (z B 240 ml heißes
Wasser auf 2 Tassen braune Reisflocken)
- den Anweisungen auf der Packung fol-
gen