Finnlo Maximum Series Manual
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  • Page 2: Table Of Contents

    Inhaltsverzeichnis Index Seite/Page Safety instructions Sicherheitshinweise General 03 Allgemeines Packaging Verpackung Assembly Montage Assembly Steps Montageschritte Care and Maintenance Pflege und Wartung Training manual Trainingsanleitung Trainings photos Übungsbilder Adjustments Verstellmöglichkeiten Explosion drawing Explosionszeichnung Parts list Teileliste Warranty (Germany only) Garantie Service-Hotline &...

  • Page 3: Sicherheitshinweise

    1. Sicherheitshinweise 1. Safety instructions WICHTIG! IMPORTANT!  Es handelt sich bei diesem Kraftgerät um ein Trainingsgerät  The gym is produced according to DIN EN 957-1/2 class der Klasse HC, nach DIN EN 957-1/2.  Max. Belastbarkeit 150 kg.  Max. user weight is 150 kg.  Das Kraftgerät darf nur für seinen bestimmungsgemäßen  The Gym should be used only for its intended purpose.

  • Page 4: Allgemeines

    2. Allgemeines 2. General Der Anwendungsbereich dieses Trainingsgerätes ist der This training equipment is for use at home. The equipment complies with the requirements of DIN EN 957-1/2 Class H. Damage to health Heimbereich. Das Gerät entspricht den Anforderungen der DIN EN 957-1/2 Klasse H.
  • Page 5 3.2 Montageschritte / Assembly steps Schritt / Step 1...
  • Page 6 Schritt / Step 2...
  • Page 7 Schritt / Step 3...

  • Page 8: Assembly Steps

    Schritt / Step 4...
  • Page 9 Schritt / Step 5...
  • Page 10 Schritt / Step 6...
  • Page 11 Schritt / Step 7...
  • Page 12 Schritt / Step 8...
  • Page 13 Schritt / Step 9 1) Positionieren Sie zu zweit die Langhantelstange (28) 1) Position with two persons the barbell bar (28) bet- zwischen den zwei Stützen und hängen Sie die Haken ween the two supports and hang the hooks of the long der Langstange (28) in die unteren Schlitze der linken bar (28) into the lower slots of the left and right height und rechten Höhenverstellstütze (24, 25) ein.
  • Page 14 Schritt / Step 10...
  • Page 15 Schritt / Step 11-1: 16 Gewichtescheiben/ weight plates If you bought the additional weight plate set with 2x4 plates, go to Haben Sie den Gewichtescheiben Zusatzpack mit 2x4 Scheiben step 11-2. gekauft, dann fahren Sie mit Schritt 11-2 fort.
  • Page 16 Schritt / Step 11-2: Gewichtescheiben Zusatzpack/ weight plates extra package...
  • Page 17 Schritt / Step 12...
  • Page 18 Schritt / Step 13...
  • Page 19 Schritt / Step 14...
  • Page 20 Schritt / Step 15...
  • Page 21 Schritt / Step 16...
  • Page 22 Schritt / Step 17...
  • Page 23 Schritt / Step 18...
  • Page 24 Schritt / Step 19...
  • Page 25 Schritt / Step 20...

  • Page 26: Trainingsanleitung

    4. Pflege und Wartung 4. Care and Maintenance Wartung Maintenance Grundsätzlich bedarf das Gerät keiner Wartung In principle, the equipment does not require   Kontrollieren Sie regelmäßig alle Geräteteile und den maintenance.  festen Sitz aller Schrauben und Verbindungen Regularly inspect all parts of the equipment and the ...

  • Page 27: Trainings Photos

    5.1 Trainings photos 5.1 Übungsbilder Biceps 1: Bizeps 1: Starting position: Move the slider down. Your arms are almost stuck. Ausgangsposition: Positionieren Sie den Schlitten in der untersten Position. Ihre Arme sind fast gesteckt. Endposition: Fix the elbows to your body and raise your forearms. Endposition: Fixieren Sie die Ellenbogen am Körper und führen die Attention: Tense your stomach and back muscles.
  • Page 28 Schulterdrücken 1: Shoulder press 1: Ausgangsposition: Bringen Sie die Rückenlehne in eine vertikale Starting position: Bring the backrest into an vertical position. Move Position. Die Hantel wird soweit nach unten geführt bis diese fast the long bar as close as possible to your chest. den Brustkorb berührt.
  • Page 29 Trizeps 1: Triceps 1: Ausgangsposition: Positionieren Sie den Schlitten in der obersten Starting position: Move the slider up. Position. Endposition: Fixieren Sie die Ellenbogen am Körper und führen die Endposition: Fix the elbows to your body and move your arms all the Unterarme nach unten way down.
  • Page 30 Rowing 1: Rudern 1: Starting position: Grip the middle handles, the legs are slightly angled Ausgangsposition: Greifen Sie die mittleren Griffe, die Beine stützen on the step plates. sich leicht angewinkelt an den Trittplatten ab. End position: Pull your arms back. Endposition: Ziehen Sie die Arme nach hinten.
  • Page 31 Lat-Ziehen, hinter dem Kopf: Lat pull behind the head: Ausgangsposition: Ellenbogen sind fast gestreckt. Schultern sind in Start position: Arms are nearly complete straight. der Horizontalen fixiert. Endposition: Latissimusstange nach unten führen, bis diese fast den Endposition: Pull down the lat bar, until it nearly touch your neck. Nacken erreicht.
  • Page 32 Butterfly: Butterfly: Start position: Position the cable slider at shoulder height, grap the Ausgangsposition: Positionieren Sie die Seilzugschlitten auf handles and go forward so far, that there is already a muscle tension Schulterhöhe, greifen die Griffe und gehen so weit nach vorne, dass in the chest even in the rearmost position.
  • Page 33 Bauch gerade Ausführung: Abdominal, straight version: Ausgangsposition: Fixieren Sie die angewinkelten Beine in der Start position: Fix the angled legs in the lower foot fixation; hands unteren Fußfixierung. Hände liegen entweder auf der Brust oder für either lie on the chest or, for the more difficult variation, they are at die erschwerte Variation befinden sich diese auf Kopfhöhe.
  • Page 34 Beinheben, einfache Ausführung: Leg raises, simple version: Ausgangsposition: Gehen Sie in den Unterarmstütz und greifen die Starting position: Go into the support cushions and grab the handles. Griffe. Beine hängen nach unten Leg hanging down. Endposition: Bewegen Sie die angewinkelten Beine nach oben. End position: Move the bent legs up.
  • Page 35 Dips: Dips Ausgangsposition: Gehen Sie in den Stütz, Beine hängen nach unten. Starting position: Go into the support, legs hanging down Endposition: Beugen Sie die Arme. End position: Bend your arms. Klimmzug: Pull-up: Ausgangsposition: Greifen Sie die Klimmzugstange in einer für Sie Starting position: Grip the pull-up bar in a width that is comfortable komfortablen Breite for you.
  • Page 36 Bankdrücken mit Langhantel. Bench press with barbell. Ausgangsposition: Hantel befindet sich kurz vor der Brust. Starting position: Barbell is in front of your chest. Endposition: Arme nach oben führen. End position: Guide arms up. Achtung: Ellenbogen nicht durchstrecken und kein Holzkreuz Warning: Do not stretch your elbows and do not make a wooden machen! cross!
  • Page 37 Schrägbankdrücken mit Langhantel. Incline bench press with barbell. Ausgangsposition: Rückenpolster der Bank schräg stellen, Je steiler Starting position: Position the back cushion at the bank, with an desto mehr wird der obere Brustmuskel trainiert. Hantel befindet sich incline, the more the upper chest muscle is trained. Dumbbell is just kurz vor der Brust.
  • Page 38 Butterfly reverse: Butterfly Reverse: Starting position: Position the cable slider at shoulder height, grap Ausgangsposition: Positionieren Sie die Seilzugschlitten auf the handles and go back so far that there is muscle tension in the Schulterhöhe, greifen die Griffe und gehen so weit nach hinten, das back even in the foremost position.

  • Page 39: Adjustments

    Squat: Kniebeuge: Starting position: feet are placed hip-wide. Barbell bar is on the Ausgangsposition: Füße werden hüftbreit aufgestellt. Langhantel- shoulders. stange befindet sich auf den Schultern. End position: Finish the exercise, if your knees reach a 90° angle. If Endposition: Gehen Sie in die Hocke. SBeenden sie die Bewegung, you are already better trained, you can go deeper.

  • Page 40: Explosion Drawing

    6. Explosionszeichnung 1/ Explosiondrawing 1...
  • Page 41 Explosionszeichnung 2/ Explosiondrawing 2...
  • Page 42 Explosionszeichnung 3/ Explosiondrawing 3...
  • Page 43 Explosionszeichnung 4/ Explosiondrawing 4...

  • Page 44: Parts List

    7. Teileliste / Parts list Position Bezeichnung Description Abmessung/Dimension Menge/Quantity 3658-1 Rahmen, hinten Rear frame Rahmen, oben links Left top frame Stütze, links Left slide bar Fixierung für Gewichteführungsstangen Guide rod fixing frame Rahmen, links unten Left bottom frame Gewichteführungsstangen Weight rods Stange für Schlitten Slider rod...
  • Page 45 -71* Linearlager Linear bearing LM25UUKBS Gummidämpfer Bumper Federverschluß Spring clip 50mm Kunststoffkappe Plastic square plug 50x50 Kunststoffkappe Plastic square plug 38x38 Gewichteverkleidung, außen Outer textile shroud Gewichteverkleidung, innen links Inner left textile shroud Gewichteverkleidung, innen rechts Inner right textile shroud Buchse Bushing Aluminiumrolle...

  • Page 46: Warranty (Germany Only)

    Gebrauch ausgetauscht werden müssen. In diesem Falle wenden In this case, please contact Finnlo Customer Service. You can request the Sie sich bitte an den Finnlo – Kundenservice.
  • Page 47 9. Service-Hotline und Ersatzteilbestellformular Um Ihnen optimal helfen zu können, halten Sie bitte Artikel-Nummer, Seriennummer, Explosionszeichnung und Teileliste bereit S E R V I C E - H O T L I N E Tel.: 0731-97488 -62 oder -68 Fax: 0731-97488-64 Montag bis Freitag von 09.00 Uhr bis 16.00 Uhr E-Mail: service@hammer.de...

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Autark 10.036583658-1

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