Návod Na Montáž - Energetics MINI BIKE Owner's Manual

Návod na montáž
Regulátor napnutia
Regulátor napnutia umožňuje zvyšovať alebo znižovať odpor počas cvičenia.
Precvičovanie nôh
Ak chcete precvičovať spodnú časť brušných svalov, položte trenažér na nešmykľavý povrch
a pohodlne sa posaďte na stoličku, ktorá je oproti trenažéru tak, aby ste mali kolenný kĺb pod
uhlom menším ako 90°. Pri cvičení na trenažéri noste obuv s gumenou podrážkou, aby ste
zabránili skĺznutiu z pedálov.

Posaďte sa správne na stabilnú stoličku, nohy položte na pedále a začnite šliapať na
pedále mini bicykla.

Na lepšie udržanie rovnováhy sa môžete držať okrajov stoličky alebo stola, prípadne si
môžete položiť ruky na kolená.

Odpor môžete zvyšovať alebo znižovať otáčaním regulátora napnutia v príslušnom
smere.
Počas cvičenia nestojte na trenažéri. Cvičte len v sede. Uistite sa, že sa sedadlo
nepohybuje ani nenakláňa.
17