Finnlo EXUM XTR Manual
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  • Page 2: Table Of Contents

    Inhaltsverzeichnis Index Seite/Page Safety instructions Sicherheitshinweise General Allgemeines Packaging Verpackung Disposal Entsorgung Assembly Montage Check list Checkliste Assembly Steps Montageschritte Adjust for perfect saddle postion Einstellen der Sitzposition Handlebar adjustment Lenkerverstellung Height adjustment Höhenverstellung Care and Maintenance Pflege und Wartung Computer (UK) Computer (D) Computer keys...

  • Page 3: Sicherheitshinweise

    1. Sicherheitshinweise 1. Safety instructions WICHTIG! IMPORTANT!  Es handelt sich bei diesem Ergometer um ein drehzahlun-  The Ergometer produced according abhängiges Trainingsgerät Klasse nach DIN EN 957-1/5 class HA. DIN EN 957-1/5.  Max. Belastbarkeit 150 kg.  Max. user weight is 150 kg. ...

  • Page 4: Allgemeines

    2. Allgemeines 2. General Der Anwendungsbereich dieses Trainingsgerätes ist der This training equipment is for use at home. The equipment Heimbereich. Das Gerät entspricht den Anforderungen der complies with the requirements of EN ISO 20957-1/9 Class EN ISO 20957-1/9 Klasse HA. Die CE-Kennzeichnung bezieht HA.

  • Page 5: Checkliste

    3. Aufbau 3. Assembly Um den Zusammenbau des Ergometers für Sie so order make assembly Ergometer einfach wie möglich zu gestalten, haben wir die wich- easy possible you, have preassembled tigsten Teile bereits vormontiert. Bevor Sie das Gerät the most important parts. Before you assemble the zusammenbauen, sollten Sie bitte diese Aufbauanleitung equipment, please...

  • Page 6: Montageschritte

    3.2 Montageschritte / Assembly steps Schritt / Step 1...
  • Page 7 Schritt / Step 2...
  • Page 8 Schritt / Step 3 Schritt / Step 4...
  • Page 9 Schritt / Step 5 Schritt / Step 6...
  • Page 10 Schritt / Step 7 Schritt / Step 8...

  • Page 11: Einstellen Der Sitzposition

    3.3 Einstellen der Sitzposition 3.3 How to adjust the saddle postion Sitzhöhe (vertikale Verstellung): Height of the saddle: Most important is the correct height of Das wichtigste Positionsmass ist die Sitzhöhe. Die Höhe des the saddle. To make sure it is correct please follow the below Sattelstützrohres ist richtig eingetellt, wenn Sie: instruction: - ein Pedal in die unterste Stellung bringen.

  • Page 12: Höhenverstellung

    3.5 Höhensverstellung Durch Drehen der Höhenverstellkappen am hinteren Standfuß ist ein Bodenausgleich möglich. Ein Drehen gegen den Uhrzeigersinn bewirkt ein Herausdrehen der Höhenverstellung. Achten Sie darauf, dass sich noch genügend Gewindegänge in der Fußkappe befinden. 3.5 Height adjustment Turning the height adjustment screws can solve the wobble of the ergometer.

  • Page 13: Pflege Und Wartung

    4. Pflege und Wartung 4. Care and Maintenance Wartung Maintenance  Grundsätzlich bedarf das Gerät keiner Wartung  principle, equipment does require  Kontrollieren Sie regelmäßig alle Geräteteile und den maintenance.  festen Sitz aller Schrauben und Verbindungen Regularly inspect all parts of the equipment and the ...

  • Page 14: Kalender Funktion

    RESET: RESET: Diese Taste dient zum Zurückspringen um einen Schritt. Pressing RESET, will cause a step backwards. RECOVERY: RECOVERY: Bei Trainingsende „RECOVERY“drücken und mit Treten aufhören. After you finished your exercise press RECOVERY and stop Der Computer misst 60Sekunden lang Ihren Puls. Bei einer pedalling.

  • Page 15: Pulsmessung

    Für ein pulsgesteuertes Training, benutzen Sie bitte immer den For a heartrate controlled exercise, please use the chestbelt, optional erhältlichen Brustgurt. which can be bought at the Finnlo Service. WARNUNG: Systeme der Herzfrequenzüberwachung WARNING: Systems with heartrate control can be können ungenau sein.

  • Page 16: Exercise With Settings

    5.5.2 Training mit Vorgabe Daten 5.5.2 Exercise with settings 1) Schließen Sie das im Lieferumfang enthaltene Netzgerät auf 1) Connect the cable from the adapter to the plug at the rear der hinteren Seite des Gehäuses an der vorgesehenen Buchse side of the housing 2) Es erscheint kurz ein Testbild auf dem Computer.

  • Page 17: Preset Programs

    5.5.2.2 Programme: 5.5.2.2 Preset programs Der Computer hat verschiedene fest einprogrammierte The computer has different programs that have been designed Programme, welche verschiedene Ziele verfolgen. for a variety of workouts. These five programs have factory preset work level profiles for achieving different goals. HILL (Berg-Profil) Hill Das HILL-Programm ist ein Pyramiden Programm und beginnt...
  • Page 18 Strength (Kraftausdauer) Strengh Steiler langer Anstieg bis auf 100% des zuvor eingegebenen This program has a gradual progression of resistance up to maximalen Widerstand. Das Profile fördert die Kraftausdauer 100% of maximum effort that is sustained for 25% of workout und die Laktattoleranz.
  • Page 19 Eingeben von Daten bei vorgegeben Programmen Programming preset programs Select the desired program button then press the Enter key. Wählen Sie das gewünschte Programm aus und drücken zur Bestätigung die ENTER-Taste. Es wird USER 0 angezeigt, Mit den Pfeil-Tasten können Sie den The display shows USER 0, by pressing the arrow-keys you can User auswählen.

  • Page 20: Custom User Defined Program

    5.5.2.3 Selbst definierbares Programm 5.5.2.3 Custom user defined program Es gibt die Möglichkeit ein Profil selber zu kreieren. Gehen Sie You can design your own profile, please follow the following wie folgt vor: instruction: Drücken Sie INDIVIDUAL bestätigen Sie mit ENTER . Press INDIVIDUAL and confirm with ENTER.

  • Page 21: Heart Rate Programs

    5.5.2.4 Pulsprogramm 5.5.2.4 Heart rate programs ACHTUNG: Für dieses Programm sollte ein Brustgurt verwendet Note: You must wear the heart rate transmitter strap for these werden! programs HR1 und HR2 funktionieren identisch, es sind nur andere Both programs operate the same, the only difference is that Trainingsfrequenzen hinterlegt.

  • Page 22: Heart Rate Program Ind

    5.5.2.4.2 Pulsprogramm IND 5.5.2.4.2 Heart rate program IND ACHTUNG: Für dieses Programm sollte ein Brustgurt verwendet Note: You must wear the heart rate transmitter strap for these werden! programs Beim Pulsprogrogramm IND können Sie Ihren eigenen Pulswert The program IND allows you to set your own target heart rate. vorgeben.

  • Page 23: Technical Details

    6. Technische Details 6. Technical Details 6.1 Netzgerät (im Lieferumfang enthalten) 6.1 Power Supply (included in the scope of delivery) Schließen Sie das Kabel vom Netzgerät an der entsprechenden Connect the cable from the power supply to the respective Buchse am hinteren, unteren Ende des Gehäuses an. socked on the lower rear end of the housing.

  • Page 24: Training Manual

    7. Trainingsanleitung 7. Training manual Training with the Ergometer is an ideal movement training for Training Ergometer ideales Bewegungstraining zur Stärkung wichtiger Muskelgruppen und strengthening important muscle groups and the cardio-circula- des Herz-/Kreislauf-Systems. tory system. Allgemeine Hinweise zum Training General notes for Training ...

  • Page 25: Training Control

    Anmerkung: Note: Da es „hoch- und niedrigpulsige“ Menschen gibt, können die indi- Because there are persons who have „high“ and „low“ pulses, viduellen optimalen Pulszonen (Aerobe Zone, Anaerobe Zone) the individual optimum pulse zones (aerobic zone, anaerobic im Einzelfall von denen der Allgemeinheit (Zielpulsdiagramm) zone) may differ from those of the general public (target pulse abweichen.

  • Page 26: Trainings Duration

    Wenn sich die Kondition verbessert hat, ist eine größere When condition has improved, higher intensity of training is Trainingsintensität notwendig damit die Pulsfrequenz die required in order for the pulse rate to reach the „training zone“; „Trainingszone“ erreicht, d.h. der Organismus ist nun leis- that is, the organism is capable of higher performance.
  • Page 27 Zielpuls-Diagramm / Target Pulse Diagram (Herzfrequenz/Alter) / (Heart Rate / Age) = 220- Age Max. heartrate *90% Max. heartrate *85% Suggested upper limit Max. heartrate *70% Suggested lower limit Alter/ Age...

  • Page 28: Explosion Drawing

    8. Explosionszeichnung 1 / Explosiondrawing 1...
  • Page 29 Explosionszeichnung 2 / Explosiondrawing 2...

  • Page 30: Parts List

    8. Teileliste / Parts list Position Bezeichnung Description Abmessung/Dimension Menge/Quantity 3158 -1* Schaumstoff Foam Computer Computer TZ 4646 Lenkerabdeckung, vorn Front cover handlebar cover Buchse Bushing T-Griff T-knob M8x60 Abdeckung für Lenkerstützrohr Lower cover for Handlebar post Sattel Saddle Buchse für Sattelschlitten Bushing for saddle slider Sattelschlitten Saddle slider...

  • Page 31: Warranty (Germany Only)

    In this Gebrauch ausgetauscht werden müssen. In diesem Falle case, please contact Finnlo Customer Service. You can wenden Sie sich bitte an den Finnlo – Kundenservice. request the parts and be charged for them. Hier können die Teile gegen Berechnung angefordert werden.
  • Page 32 Fax: 0731-97488-64 Montag bis Donnerstag von 09.00 Uhr bis 16.00 Uhr Freitag von 09.00 Uhr bis 14.00 Uhr E-Mail: service@hammer.de  Art.-Nr.:3158 Exum XTR Hammer Sport AG Serien Nr.: Abt. Kundendienst Von-Liebig-Str. 21 89231 Neu-Ulm Ort: ........Datum: ........Ersatzteilbestellung (Bitte in Druckbuchstaben ausfüllen!)

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