Table of Contents
Advertisement
Available languages
Available languages
Quick Links
Advertisement
Table of Contents
Subscribe to Our Youtube Channel
Related Manuals for Spokey ARC
Summary of Contents for Spokey ARC
- Page 1 920877 MODEL: TRENAŻER ELIPTYCZNY (PL) (EN) ELLIPTICAL TRAINER ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ТРЕНАЖЕР (RU) MAGNETICKÝ TRENAŽÉR (CZ) ELIPTICKÝ TRENAŽÉR (SK) (LT) ELIPSINIS TRENIRUOKLIS ELIPTISKAIS TRENAŽIERIS (LV) (DE) CROSSTRAINER SCHEMAT / DIAGRAM / СХЕМА / SCHÉMA / SCHEMA / SHĒMA...
-
Page 3: Instrukcja Obsługi
INSTRUKCJA OBSŁUGI Proszę zatrzymać niniejszą instrukcję do późniejszego wykorzystania. Produkt ten przeznaczony jest wyłącznie do użytku domowego. UWAGI TRENAŻER ELIPTYCZNY SPOKEY ARC – SPECYFIKACJA TRENAŻER ELIPTYCZNY - EFEKTY ĆWICZEŃ Trenażery eliptyczne / orbitreki są grupą sprzętu doskonale Ćwiczenia na trenażerze odpowiadają ćwiczeniom na rowerze odpowiadającą... - Page 4 MONTAŻ, USTAWIANIE I KONSERWACJA ZESTAWIENIE CZĘŚCI (SCHEMAT – STR. 44) opis Szt. opis Szt. Podkładka łukowa D17 Licznik Śruba M5 Tuleja Φ24X20XΦ16.1 Czujnik pulsu Uchwyt U(L/R) Środkowy uchwyt kierownicy Podkładka sprężysta 1/2’’ Śruba ST4.2X19 Nylonowa nakrętka(L/R) 1/2’’ Zaślepka Φ25 Plastikowa obwódka Osłona Regulator oporu Śruba M8x30...
- Page 5 Nigdy nie naprawiaj urządzenia na własną rękę. Naprawy powinien licznikiem. W przypadku gdy licznik nadal nie działa, należy sprawdzić dokonać wykwalifikowany pracownik firmy SPOKEY. czy przewód zasilacza lub wtyczka nie jest uszkodzony. INSTRUKCJA OBSŁUGI LICZNIKA ZASILANIE Baterie: 1.5v AAA (2 szt).
- Page 6 PRZYSICKI MODE wybór funkcji licznika RESET zerowanie czasu, dystansu, liczby kalorii oraz pulsu. Aby wyzerować wartości należy przyciskać przycisk przez 3 sekundy. SET ustawianie czasu, dystansu, liczby kalorii oraz pulsu, gdy licznik nie znajduje się w trybie SCAN FUNKCJE TIME(TMR): zlicza czas ćwiczeń aktualnej sesji treningowej. PULSE RATE (): wyświetla aktualny poziom pulsu podczas treningu.
- Page 7 Rozciąganie mięśni łydek Rozciąganie mięśni nóg Stań przy ścianie w rozkroku. Oprzyj dłonie o ścianę. Połóż się na ziemi. Ugnij nogi w kolanach i przyciągnij je do Naprzemiennie wyrzucaj nogi do tyłu w celu rościągnięcia klatki piersiowej. mięsni nóg. Faza treningu, odpoczynek, kończenie sesji treningowej i hamowanie Etap ten wymaga wysiłku.
- Page 8 Thanks to this, it can be used both by people in a good shape in such a training. and by seniors or overweight people.. SYSTEMS USED IN THE ARC MODEL ergonomic materials design – the high quality...
- Page 9 ASSEMBLY, SETUP AND MAINTENANCE LIST OF PARTS - DIAGRAM – P. 44 Description Items Description Items Counter D17 curved washer Sleeve Φ24X20XΦ16.1 M5 bolt Pulse sensor U grip (L/R) Spring washer 1/2’’ Handlebar middle grip Nylon nut (L/R) 1/2’’ ST4.2X19 bolt End cap Φ25 Plastic rim Cover...
-
Page 10: Maintenance
Never repair the device on your own. Repairs should be made by a qualified SPOKEY’s company employee. in appropriately and that they are not worn-out. If the readout on the... - Page 11 Functions TIME(TMR): counts the time of the current training session. PULSE RATE (): displays the current pulse level during training. For a SPEED(SPD): displays the current speed. proper measurement place both hands on the sensors incorporated in the DISTANCE(DST): counts the distance of the current training session. handlebar.
-
Page 12: Warranty
Training stage, relaxation, manner of finishing training session and braking This stage requires your effort. In time, with regular training, your leg continued for about 5 minutes. Please repeat the stretching exercises, muscles become more flexible. You should exercise at your own pace, but remembering not to strain your muscles. -
Page 13: Руководство По Применению
устройства оказывают меньшую нагрузку на суставы. Поэтому верхние партии мышц, особенно лодыжек, ягодиц и плечевого тренажером могут пользоваться как люди в хорошей физической пояса. форме, так и пожилые люди и люди с лишним весом.. СИСТЕМЫ, ИСПОЛЬЗОВАННЫЕ В МОДЕЛИ ARC Эргономичные материалы и дизайн... - Page 14 СБОРКА, НАСТРОЙКА И УХОД ЗА ТРЕНАЖЕРОМ ПЕРЕЧЕНЬ ЭЛЕМЕНТОВ Схема – c. 44 № Описание Шт. № Описание Шт. Счетчик Дугообразная шайба D17 Болт M5 Втулка Φ24X20XΦ16.1 Пульсометр Поручень U (L/R) Центральный поручень руля Пружинная шайба 1/2’’ Болт ST4.2X19 Нейлоновая гайка (L/R) 1/2’’ Заглушка...
- Page 15 ПОДГОТОВКА 1. Прежде чем приступите к сборке, убедитесь, что располагаете 3. Перед началом сборки проверьте, все ли детали находятся в достаточным местом. коробке. 2. Используйте указанные инструменты для сборки. Рекомендуется выполнять сборку силами двух и более людей во избежание травм. ИНСТРУКЦИЯ...
- Page 16 Возврат в исходное положение Ошибка тренажера Нажатие кнопки дольше 3 секунд приведет к обнулению всех значений Если на счетчике отображается неправильное значение, извлеките функций, за исключением значений ODO – ОБЩЕГО РАССТОЯНИЯ. батарейки и вставьте их снова. КНОПКИ MODE – выбор функций счетчика RESET –...
- Page 17 Растягивание четырехглавых мышц Растягиваение мышц бедра и ягодиц Положите правую ладонь на стене. Левой рукой Выполните упражнение согласно рисунку. возмитесь за левую ступню. Притяните пятку как можно ближе к ягодицам. Растягиваение мышц бедра и коленей Растягивание мышц верхней партии тела Сядьте...
-
Page 18: Technická Specifikace
části svalstva se zvláštním zřetelem na lýtka, hýždě a tomu toto zařízení mohou používat nejen osoby mající dobrou formu, ramenní pletenec. ale i senioři a osoby s nadváhou. SYSTÉMY VYUŽITÉ V MODELU ARC Ergonomické materiály design – ve výrobě použité... -
Page 19: Seznam Dílů
MONTÁŽ, NASTAVENÍ A ÚDRŽBA SEZNAM DÍLŮ Schéma – s. 44 Č. Č. popis popis Počítadlo Podložka pružná D17 Šroub M5 Vložka Φ24X20XΦ16.1 Čidlo tepu Držadlo U(L/R) Střední držadlo řídítek Prohnutá podložka1/2’’ Šroub ST4.2X19 Nylonová matice (L/R) 1/2’’ KrytkaΦ25 Plastový prstenec Nastavení... - Page 20 Nikdy neopravuj zařízení sám. Nefunguje-li počítadlo i nadále, je nutné ověřit zda jsou správně vložené Opravy musí provést pověřená osoba firmy SPOKEY. Nikdy netahat za baterie a zda nejsou vybité. Pokud je zobrazení na displeji nečitelné...
- Page 21 Resetování Chyba zařízení Stisknutí tlačítka po dobu delší než 3 sekundy způsobí vynulování všech V případě, že se na počítadle zobrazí nesprávné údaje, vyjměte baterie a hodnot funkcí na nulu, s výjimkou ODO - CELKOVÁ VZDÁLENOST. znovu je vložte. Tlačítka MODE volba funkce počítadla RESET vynulování...
- Page 22 Protažení svalů stehenních a hýždí Protahování stehen Proveď cvičení jako na obr. Polož pravou dlaň na stěnu. Levou rukou uchop levé chodidlo. Následně pravou rukou chytni pravé chodidlo. Protahování svalstva stehenních a kolen Protahování horních částí těla Sedni si na podlaze. Natáhni nohy před sebe. Lehce rozkročmo si stoupni na podlahu, dej ruce nad hlavu Následně...
- Page 23 SYSTÉMY POUŽITÉ V MODELI ARC Ergonomické materiály a design:veľmi kvalitné materiály použité...
- Page 24 MONTÁŽ, NASTAVENIE PARAMETROV A ÚDRŽBA ZOZNAM SÚČASTÍ Schéma – s. 44 p.č. množstvo p.č. množstvo opis opis Počítadlo Vlnitá podložka D17 Puzdro Φ24X20XΦ16.1 Skrutka M5 Pulzový senzor Úchyt U(L/R) Stredné riadidlá Pružná podložka 1/2’’ Nylónová matica (L/R) 1/2’’ Skrutka ST4.2X19 Záslepka Φ25 Plastový...
-
Page 25: Prvé Použitie
Opravu musí vykonať kvalifikovaný dobre zapojené, a hlavne či je horný kábel dobre zapojený do počítača. zamestnanec firmy SPOKEY. Nikdy neťahajte kábel. Ak nie je možné regulovať odpor zariadenia, skontrolujte, či je horný NÁVOD NA OBSLUHU POČITADLA Napájanie... - Page 26 POČÍTADLO Tlačidlá MODE voľba funkcií počítadla nulovanie času, vzdialenosti, počtu kalórií a pulzu. Pre RESET SET nastavenie času, vzdialenosti, počtu kalórií a pulzu, ak sa počítadlo vynulovanie hodnôt stlačte tlačidlo a držte stlačené 3 sekundy. nachádza v režime SCAN Funkcie TIME(TMR): počíta čas cvičenia počas aktuálnej tréningovej jednotky.
- Page 27 Rozťahovanie lýtkových svalov Rozťahovanie nožných svalov Staňte pri stene v rozkroku. Dlane oprite o stenu. Ľahnite si na zem. Nohy pokrčte v kolenách a pritiahnite Premenlivo vyťahujte chodidlá dozadu za účelom ich k hrudníku. roztiahnutia nožného svalstva. Tréningová fáza, oddych zo, spôsob ukončenia tréningovej lekcie a brzdenia Táto etapa si vyžaduje úsilie.
- Page 28 įrenginio konstrukcijos, mažiau apkrauna sąnarius. Todėl juo gali grupės, ypač blauzdų, sėdmenų ir pečių lanko raumenys. naudotis tiek geros fizinės būklės žmonės, tiek vyresnio amžiaus žmonės ir žmonės su viršsvoriu. ARC MODELYJE NAUDOJAMOS SISTEMOS Ergonomiškos medžiagos dizainas - gamybai naudojamos aukštos kokybės medžiagos ir...
- Page 29 MONTAVIMAS, NUSTATYMAS IR PRIEŽIŪRA KOMPONENTŲ SĄRAŠAS Schema – p. 44 aprašymas aprašymas vnt. vnt. Lankinė poveržlė D17 Skaitiklis Varžtas M5 Įvorė Φ24X20XΦ16.1 Pulso jutiklis Laikiklis U(K/D) Spyruoklinė poveržlė 1/2’’ Vidurinis vairo laikiklis Varžtas ST4.2X19 Nailoninė veržlė (K/D) 1/2’’ Dangtelis Φ25 Plastikinis apvadas Gaubtas Apkrovos reguliatorius...
- Page 30 Jeigu spidometras neveikia taisyklingai prašome patikrinti ar visi laidai atveju, įrenginio negalima naudoti. Niekada neremontuokite įrenginio gerai prijungti, ypač viršutinis laidas su spidometru. Jeigu spidometras savarankiškai. Remontus privaloma atlikti kvalifikuotas SPOKEY firmos darbuotojas. Niekada netraukite už kabelio. dar neveikia taisyklingai, reikia patikrinti ar maitintuvo laidas arba Atsižvelgiant į...
- Page 31 Funkcijos TIME(TMR): Sumuoja duotosios treniruotės sesijos pratimų laiką. PULSE RATE (): rodo aktualų pulso lygį treniruotės metu. Tam, kad SPEED(SPD): rodo aktualų greitį. matavimas būtų taisyklingas, reikia abu delnus padėti ant įmontuotų į vairą DISTANCE(DST): sumuoja įveiktą atstumą aktualios treniruotės sesijos jutiklių.
- Page 32 Treniravimo fazė poilsis, treniruotės pabaigimo ir stabdymo būdas Šis etapas reikalauja pastangų. Su laiku, reguliariai treniruojant, Tavo kojų pakartoti tempimo pratimus, atsižvelgiant į tai, kad nepervargtų raum enų. raumenys taps labiau elastingi. Reikia mankštintis pagal savo tempą, bet Rekomenduojama treniruotis ne mažiau kaip tris kartus per savaitę. svarbu kad pastoviai palaikytų...
-
Page 33: Lietošanas Instrukcija
īpaši lielu, gūžu un plecu joslas muskuļi. locītavas. Tāpēc to var izmantot gan cilvēki ar labu fizisko formu, gan vecāki cilvēki un cilvēki ar virssvaru.. ARC MODELĪ IZMANTOTĀS SISTĒMAS Ergonomiski materiāli un dizains - ražošanā izmantotie augstas kvalitātes materiāli un mūsu Šim modelim ir piemērojama 5 gadu garantija rāmim un 3 gadu garantija... - Page 34 UZSTĀDĪŠANA, REGULĒŠANA UN KOPŠANA SASTĀVDAĻU SARAKSTS Shēma – l. 44 apraksts gab. apraksts gab. Skaitītājs Lokveida paplāksne D17 Skrūve M5 Ieliktnis Φ24X20XΦ16.1 U turētājs (K/L) Pulsa sensors Vidējais stūres turētājs Atsperpaplāksne 1/2’’ Skrūve ST4.2X19 Neilona uzgrieznis (K/L) 1/2’’ Vāciņš Φ25 Plastmasas apmale Pārsegs Slodzes regulators...
- Page 35 Nekad neremontējiet ierīci pašrocīgi. nav sabojāta. Remonti jāveic kvalificētam SPOKEY uzņēmuma darbiniekam. Nekad nevelciet aiz vada SKAITĪTĀJA LIETOŠANAS INSTRUKCIJA Strāvas padeve Baterijas: 1.5v AAA (2 gab). neietilpst komplektā.
- Page 36 Funkcijas TIME (TMR): mēra treniņa aktuālās sesijas vingrinājumu laiku. PULSE RATE (): uzrāda aktuālo pulsa līmeni treniņa laikā. Lai iegūtu SPEED(SPD): uzrāda aktuālo ātrumu. pareizos mērījumus, jāuzliek abas plaukstas uz sensoriem, kas ir iebūvēti DISTANCE(DST): mēra veikto distanci treniņa aktuālās sesijas laikā. stūrē.
- Page 37 Treniņa fāze, atpūta, vingrināšanas sesijas pabeigšanas metode un bremzēšana Šis etaps pieprasa pūles. Ar laiku, trenējot regulāri Jūsu kāju muskuļi kļūs izstiepšanās vingrojumi, atceroties par to, lai nesasprindzinātu muskuļus. elastīgāki. Jāvingrina savā tempā, bet ir svarīgi, lai pastāvīgi saglabātu Ieteicams trenēt vismaz trīs reizes nedēļā. Lai apturēt velotrenažieri, pietiek tādu pašu tempu.
- Page 38 Trainings werden sowohl die unteren als auch oberen Muskelpartien engagiert, unter besonderer Berücksichtigung der Unterschenkel, des Pos Personen in guter Form als auch Senioren und Personen, die mit Übergewicht kämpfen. und des Schulterrings. IM MODELL ARC EINGESETZTE SYSTEME Ergonomische Materialien und – Design eingesetzt...
- Page 39 MONTAGE, EINSTELLUNG UND PFLEGE ÜBERSICHT DER TEILE - SCHEMA – S.44 Beschreibung Stk. Beschreibung Stk. Zähler Unterlegscheibe bogenförmig D17 Stange Φ24X20XΦ16.1 Schraube M5 Pulssensor U-Halterung (L/R) Unterlegscheibe elastisch 1/2’’ Mittlere Lenker-Halterung Nylonmutter(L/R) 1/2’’ Schraube ST4.2X19 Blende Φ25 Plastikring Verkleidung Widerstandsregler Schraube M8x30 Schraube M5 Unterlegscheibe bogenförmig D6...
- Page 40 VORBEREITUNG 3. Prüfen Sie vor der Montage, ob sich alle Teile in der Schachtel befinden. 1. Vergewissern Sie sich vor der Montage, dass Sie ausreichend viel Platz haben Es wird empfohlen, dass das Produkt von mindestens zwei Personen 2. Verwenden Sie die dargestellten Werkzeuge für die Montage montiert werden sollte, um eventuelle Verletzungen zu vermeiden.
- Page 41 Tasten MODE Auswahl der Zählerfunktion RESET Zurücksetzen auf Null von Zeit, Distanz, Kalorienzahl sowie Puls. Um die Werte auf Null zurückzusetzen, ist die Taste 3 Sekunden lang SET Einstellung der Zeit, Distanz, Kalorienzahl sowie Puls, wenn der Zähler sich nicht im SCAN Modus befindet gedrückt zu halten Funktionen TIME(TMR): zählt die Trainingszeit der aktuellen Trainingssitzung.
-
Page 42: Garantie
Dehnübungen Oberschenkel und Knie Dehnübungen Oberkörper Sich auf dem Boden hinsetzen. Beine vor sich strecken. Auf dem Boden in leichter Spreize stehend, die Anschließend sich beugen und sich bemühen, mit den Hände oberhalb des Kopfes heben (wie abgebildet), Händen die Füße zu berühren. und anschließend Muskel der Oberarme dehnen. - Page 43 SCHEMAT / DIAGRAM / СХЕМА / SCHÉMA / SCHEMA / SHĒMA...
- Page 45 Specyfikacje tego produktu mogą się nieco różnić od ilustracji, bądź ulec zmianie. / The specifications of this product may slightly differ from the illustrations or may be modified. / Спецификации данного изделия могут несколько отличаться от иллюстраций или в них могут быть внесены изменения. / Specifikace tohoto produktu se mohou lišit od ilustrace nebo mohou být změněny.
- Page 50 PRZENOSZENIE URZĄDZENIA ПЕРЕНОС УСТРОЙСТВА MOVING THE DEVICE PŘENÁŠENÍ ZAŘÍZENÍ PRENÁŠANIE ZARIADENIA ĮRENGINIO PERKĖLIMAS Į KITĄ VIETĄ IERĪCES PĀRVIETOŠANA TRANSPORT POZIOMOWANIE URZĄDZENIA ГОРИЗОНТАЛЬНОЕ РАЗМЕЩЕНИЕ УСТРОЙСТВА KALIBRACE ZAŘÍZENÍ LEVELLING VODOROVNÁ POLOHA ZARIADENIA IERĪCES HORIZONTĀLA NOVIETOŠANA PRIETAISO HORIZONTALUMO NUSTATYMAS NIVELLIERUNG DES GERÄTES (PL) Zaślepki tylnego stabilizatora (EN) Rear Stabilizer End Cap (RU) Заглушки...
Need help?
Do you have a question about the ARC and is the answer not in the manual?
Questions and answers