INSTRUKCJA OBSŁUGI Proszę zatrzymać niniejszą instrukcję do późniejszego wykorzystania. Produkt ten przeznaczony jest wyłącznie do użytku domowego. UWAGI ROWER MAGNETYCZNY SPOKEY HERO – SPECYFIKACJA ROWER STACJONARNY- EFEKTY ĆWICZEŃ Rowery stacjonarne są grupą sprzętu doskonale odpowiadającą partie mięśniowe, rzeźbi sylwetkę, ale i pomaga zachować zdrowie i osobom, które chcą...
Page 3
MONTAŻ, USTAWIANIE I KONSERWACJA ZESTAWIENIE CZĘŚCI Schemat – str. 50 opis Szt. opis Szt. opis Szt. Wkręty z łbem krzyżowym Podkładka II Licznik ST4.2*19 Przewód czujnika pulsu Siodełko Podkładka d4*Φ12*1 (z licznika) Przewód czujnika pulsu Plastikowy wałek Podstawa siodełka (z licznika) dociskowy Piankowa nakładka Zaślepka F38*38...
Page 4
Naprawy powinien dokonać licznikiem. W przypadku gdy licznik nadal nie działa, należy sprawdzić wykwalifikowany pracownik firmy SPOKEY. czy przewód zasilacza lub wtyczka nie jest uszkodzony. INSTRUKCJA OBSŁUGI LICZNIKA...
Błąd urządzenia Resetowanie W celu wyzerowania wszystkich wartości (oprócz ODO) proszę Jeżeli licznik nie wskazuje pomiarów, sprawdź czy przewody zostały przytrzymać przycisk RESET przez trzy sekundy. odpowiednio połączone. PRZYSICKI ENTER Gdy trenażer jest zatrzymany, naciśnij ten przycisk by przejść do trakcie ustawiania wartości –...
Page 6
START/STOP. przycisk START/STOP. BLUETOOTH, FITSHOW APLIKACJA FITSHOW Do użytkowania ze sprzętem Spokey poleca darmową aplikację FitShow. Spokey poleca darmową aplikację FitShow. Instrukcja jej obsługi została załączona w osobnym dokumencie. Można ją Możesz ją pobrać skanując kod również pobrać skanując kod zamieszczony obok.
Page 7
Zeskanuj kod zamieszczony obok Każda pozycja powinna być utrzymana przez około 10-15 sekund, nie lub wpisz w przeglądarce adres: http://bit.ly/spokey- należy nadwyrężać lub szarpać mięśni podczas wykonywania ćwiczeń. WARMUP Jeżeli odczujesz jakikolwiek ból należy natychmiast przestać. Każde ćwiczenie powtórz parę...
Page 8
A well-planned training will not only adequate to their height. SYSTEMS USED IN THE HERO MODEL convenient adjustment mechanism – The present model has users can easily adjust the equipment a 5 year warranty for to assume an ergonomic position.
Page 9
ASSEMBLY, SETUP AND MAINTENANCE LIST OF PARTS - DIAGRAM – P. 50 Description Description Description Computer Cross head screws ST4.2*19 Washer II Sensor wire Washer d4*Φ12*1 Seat (from the computer) Sensor wire Seat post Plastic pinch roller (from the computer) Foam End cap F38*38 Screw...
Never repair the device on your own. Repairs should be made by a qualified SPOKEY’s company employee. in appropriately and that they are not worn-out. If the readout on the...
Page 11
COUNTER FUNCTIONS SPEED – The speed of the current training. Range 0.0 ~ 99.9 PULSE: Shows the current pulse level during training. To get a correct RPM – Revolutions per minute. Range 0 ~ 999 measurement, you should put both hands on the sensors incorporated in TIME –...
Page 12
BLUETOOTH, FITSHOW FITSHOW APP For use with equipment, Spokey recommends free FitShow application. Its Spokey recommends a free FitShow app. instruction manual has been attached in a separate document. It can also You can download it by scanning the code be downloaded by scanning the code presented beside.
Page 13
Stretching the muscles of your calves Stretching the muscles of your legs Stand next to the wall with your legs apart. Put your Lie down on the floor. Bend your knees and pull them to the hands against the wall. Throw your legs back alternately chest.
регулировки высоты седла позволяет установить его в удобном пользователей, желающих поддерживать себя в хорошей для тренирующегося пользователя положении, с учетом его физической форме на протяжении всего года. Правильно роста. СИСТЕМЫ, ИСПОЛЬЗОВАННЫЕ В МОДЕЛИ HERO удобный механизм регулировки – возможность простой установки...
Page 15
СБОРКА, НАСТРОЙКА И УХОД ЗА ТРЕНАЖЕРОМ ПЕРЕЧЕНЬ ЭЛЕМЕНТОВ - СХЕМА – C. 50 № описание шт. № описание шт. № описание шт. Винты с крестообразным Счетчик Шайба II шлицем ST4.2*19 Провод датчика пульса Седло Шайба d4*Φ12*1 (с датчика) Провод датчика пульса Пластиковый...
Page 16
С направляющей, обеспечивающей регулировку седла по ШАГ 4. Протяните провода датчика пульса, выходящие из руля (9), горизонтали, отвинтите круглую ручку M10 (34) и большую шайбу через отверстия в стойке руля (15), а затем вставьте заглушки (62). Не Ø10xØ20x2 (33). Прикрепите направляющую седла к подседельному забывайте...
Page 17
АВТОМАТИЧЕСКОЕ ВКЛЮЧЕНИЕ/ОТКЛЮЧЕНИЕ (AUTO ON/OFF) Дисплей включится автоматически, если Вы начнете крутить педали Все настройки и данные тренировки будут сохранены до следующего или нажмете на произвольную кнопку. включения. Дисплей выключится автоматически, если Вы прервете тренировку Если монитор не включается, необходимо отключить блок питания от дольше, чем...
Page 18
Чтобы начать тренировку, после выбора программы и ввода ее Чтобы завершить тренировочную сессию, перед завершением параметров, нажмите кнопку «START/STOP». программы нажмите кнопку «START/STOP». BLUETOOTH, FITSHOW ПРИЛОЖЕНИЕ FITSHOW Для использования с тренажерами Spokey рекомендуется бесплатное приложение Инструкция пользования прилагается в FitShow.
Page 19
Отсканируйте расположенный рядом код представленным ниже рисункам. Каждую позицию следует удержать или впишите в браузере адрес: на 10-15 секнд, нельзя переутомлять мышцы во время тренировки. http://bit.ly/spokey-WARMUP Если Вы почувствуете боль, прервите тренировку. Сделайте упражненя несколько раз. Растягивание четырехглавых мышц Растягиваение мышц бедра и ягодиц...
Cvičení na rotopédu jsou vhodná pro osoby chtějící udržet dobrou sedla nastavit zařízení takovým způsobem, aby zaujatá pozice byla kondici po celý rok. Správně zvolený trénink nejenom posiluje svalstvo, pohodlná pro cvičícího a zohledňovala jeho výšku. SYSTÉMY VYUŽITÉ V MODELU HERO pohodlný mechanismus regulace – Tento model má...
MONTÁŽ, NASTAVENÍ A ÚDRŽBA SEZNAM DÍLŮ Schéma – s. 50 č. č. č. popis popis popis Počítadlo Závrtné šrouby s křížovou PodložkaII hlavou ST4.2 * 19 Vodič snímača pulzu Podložka d4 * Φ12 * 1 Sedadlo (z počítadla) Vodič snímača pulzu Základ sedadla Plastový...
Page 22
Nikdy neopravuj zařízení sám. Nefunguje-li počítadlo i nadále, je nutné ověřit zda jsou správně vložené Opravy musí provést pověřená osoba firmy SPOKEY. Nikdy netahat za baterie a zda nejsou vybité. Pokud je zobrazení na displeji nečitelné...
FUNKCE POČÍTADLA SPEED (RYCHLOST) - Aktuální rychlost, se kterou se provádí cvičení. CALORIE (KALORIE) Množství spálených kalorií. Rozsah 0 ~ 99 ~ 990 Přednastavený počet kalorií je mezi 10.0 a 990. Když odpočítávání Rozsah 0.0 ~ 99.9 RPM - Počet otáček za minutu. Rozsah 0 ~ 999 dosáhne 0 program se zastaví, a počítadlo vydá...
Page 24
START/STOP. tlačítko START/STOP. BLUETOOTH, FITSHOW APLIKACE FITSHOW Pro používání s technikou od Spokey je doporučena aplikace zdarma Spokey doporučuje aplikaci zdarma FitShow. FitShow. Návod k její obsluze je přiložen v odlišném dokumentu. Lze jej Můžeš ji stáhnout pomocí skenu kódu také...
Page 25
Fáze tréninku, způsob brždění způsob ukončení tréninku Tato etapa nevyžaduje námahy. Postupně, s pravidelností tréninku, se protahovací cviky, maje na paměti to, že nepřetěžujeme svaly. Je svaly Tvých nohou stanou pružnější. Cvičit je třeba ve vlastním tempu, ale doporučeno trénovat alespoň třikrát v týdnu. je důležité...
Page 26
Možnosť nastavenia výšky sedla pomáha pripraviť zariadenie tak, aby formu po celý rok. Vhodne zostavený tréning nielen posilňuje svaly a sa trénujúcej osobe zabezpečilo pohodlie, s prihliadnutím na jej výšku. SYSTÉMY POUŽITÉ V MODELI HERO pohodlný mechanizmus regulácie - možnosť...
Page 27
MONTÁŽ, NASTAVENIE PARAMETROV A ÚDRŽBA ZOZNAM SÚČASTÍ Schéma – s. 50 č. č. č. opis opis opis Závrtné skrutky s krížovou Počítadlo Podložka II hlavou ST4.2*19 Vodič snímača pulzu Podložka d4*Φ12*1 Sedadlo (z počítadla) Vodič snímača pulzu Základ sedadla Plastový dorazový valček (z počítadla) Penové...
Page 28
Opravu musí vykonať kvalifikovaný dobre zapojené, a hlavne či je horný kábel dobre zapojený do počítača. zamestnanec firmy SPOKEY. Nikdy neťahajte kábel. Ak nie je možné regulovať odpor zariadenia, skontrolujte, či je horný NÁVOD NA OBSLUHU POČÍTADLA NAPÁJANIE...
UP Ak je trenažér zastavený, a na obrazovke bliká bodka, stlačte toto tlačidlo UP pre jej zníženie. Počas tréningu stlačenie tlačidla má za tlačidlo pre prechod na ďalší program. Tiež by ste ho mali používať pri následok zníženie odporu. nastavovaní hodnôt - v okamihu, keď hodnota bliká, stlačte tlačidlo UP pre RECOVERY stlačením tohto tlačidla prejdete do režimu merania pulzu.
Page 30
START/STOP. START/STOP. BLUETOOTH, FITSHOW APLIKÁCIA FITSHOW Na použitie s vybavením Spokey odporúča bezplatnú aplikáciu FitShow. Spokey ponúka aplikáciu FitShow zadarmo. Návod na jej obsluhu je pripojený v osobitnom doklade. Existuje aj možnosť Môžete ju stiahnuť: naskenujte kód stiahnuť si ju skenovaním kódu umiestneného vedľa. Aplikácia môže byt‘...
Page 31
Naskenujte vedľa uvedený kód alebo zadajte 10-15 sekúnd, nesmie sa presilovať svaly alebo trhať svalmi počas do prehliadača nasledujúcu cvičenia. Keď pociťujete akúkoľvek bolesť, tak ihneď prestaňte cvičiť. adresu:http://bit.ly/spokey-WARMUP Cvičenia niekoľkokrát zopakujte. Rozťahovanie stehenných svalov a sedacích svalov Rozťahovanie stehenných svalov Vykonajte cvičenie ako obr.
Page 32
Pratimai dviračiu rekomenduojami žmonėms, norintiems išlaikyti gerą nustatyti taip, kad naudotojui būtų patogu mankštintis, nepriklausomai fizinę formą ištisus metus. Tinkamai pasirinkta treniruotė ne tik stiprina nuo ūgio. HERO MODELYJE NAUDOJAMOS SISTEMOS Šiam modeliui taikoma 5 patogus reguliavimo mechanizmas - metų garantija rėmui ir lengva nustatyti ergonomišką...
Page 33
MONTAVIMAS, NUSTATYMAS IR PRIEŽIŪRA KOMPONENTŲ SĄRAŠAS Schema – p. 50 aprašymas aprašymas aprašymas vnt. vnt. vnt. Varžtai su kryžmine galvute Poveržlė II Skaitiklis ST4.2*19 Pulso jutiklio laidas Sėdynė Poveržlė d4*Φ12*1 (iš skaitiklio) Plastikinis Pulso jutiklio laidas Sėdynės pagrindas prispaudžiamasis (iš skaitiklio) velenėlis Putplačio dangtelis Varžtas...
Page 34
Jeigu spidometras neveikia taisyklingai prašome patikrinti ar visi laidai atveju, įrenginio negalima naudoti. Niekada neremontuokite įrenginio gerai prijungti, ypač viršutinis laidas su spidometru. Jeigu spidometras savarankiškai. Remontus privaloma atlikti kvalifikuotas SPOKEY firmos darbuotojas. Niekada netraukite už kabelio. dar neveikia taisyklingai, reikia patikrinti ar maitintuvo laidas arba...
Page 35
UP Kai treniruoklis sustabdytas, o ekrane mirksi taškas, paspauskite šį nustatyti vertę - kai vertė mirksi, paspauskite mygtuką DOWN, kad ją mygtuką, kad pereitumėte į kitą programą. Tuo pačiu mygtuku galite sumažintumėte. nustatyti vertę - kai vertė mirksi, paspauskite mygtuką UP, kad ją Paspauskite šį...
Page 36
START/STOP. paspauskite mygtuką START/STOP.. BLUETOOTH, FITSHOW FITSHOW PROGRAMĖLĖ Kartu su įranga Spokey rekomenduoja naudoti nemokamą programėlę Spokey rekomenduoja nemokamą programėlę FitShow. Jos naudojimo instrukcija pateikiama atskirame dokumente. Ją FitShow. Ją galite atsisiųsti, skenuodami kodą taip pat galima atsisiųsti, skenuojant šalia esantį kodą.
Page 37
Šlaunų ir sėdmenų raumenų ištempimas Šlaunų raumenų ištempimas Atlikite pratimą kaip parodyta pieš. Padėkite dešinį delną ant sienos. Kaire ranka pagriebkite kairę pėdą. Po to dešine ranka pagriebkite dešinę pėdą. Šlaunų ir kelių raumenų ištempimas Viršutinių kūno dalių ištempimas Atsisėskite ant grindų. Ištieskite kojas į priekį. Atsistikite ant grindų...
Vingrinājumi ar velosipēdu ir ieteicami cilvēkiem, kas vēlas uzturēt labu iekārtu atbilstoši lietotāja augumam, lai nodrošinātu ērtu pozīciju. fizisko formu visu gadu. Pareizi izvēlētais treniņš ne tikai stiprina HERO MODELĪ IZMANTOTĀS SISTĒMAS Šim modelim ērts regulēšanas mehānisms - var piemērojama...
Page 39
UZSTĀDĪŠANA, REGULĒŠANA UN KOPŠANA SASTĀVDAĻU SARAKSTS - Shēma – l. 50 apraksts gab. apraksts gab. apraksts gab. Skrūves ar krustveida galvu Skaitītājs Paplāksne II ST4.2*19 Pulsa sensora vads Sēdeklis Paplāksne d4*Φ12*1 (no skaitītāja) Plastmasas piespiešanas Pulsa sensora vads Sēdekļa pamatne (no skaitītāja) vārpsta Putuplasta pārsegs...
Page 40
Nekad neremontējiet ierīci pašrocīgi. nav sabojāta. Remonti jāveic kvalificētam SPOKEY uzņēmuma darbiniekam. Nekad nevelciet aiz vada. SKAITĪTĀJA LIETOŠANAS INSTRUKCIJA ELEKTRĪBAS PADEVE Skaitītāja barošanas adapteris: 230V/50Hz vai 60Hz Output: 8V DC 500 mA SKAITĪTĀJS...
SKAITĪTĀJA FUNKCIJAS SPEED (ĀTRUMS) - Pašreizējais treniņa ātrums. Intervāls 0.0 ~ 99.9 Iepriekš iestatītais kaloriju daudzums - 10.0 - 990. Sasniedzot 0, RPM - Apgriezieni minūtē. Intervāls 0 ~ 999 programma tiks apturēta, un skatītājs izdos skaņas signālu. TIME (LAIKS) - Treniņa laiks. Intervāls 0:00 ~ 99:59 PULSE: rāda pulsa līmeni treniņa laikā.
Page 42
START/STOP. START/STOP. BLUETOOTH, FITSHOW FITSHOW LIETOTNE Kopā ar ierīci Spokey iesaka izmantot bezmaksas lietotni FitShow. Tās Spokey iesaka bezmaksas lietotni FitShow. lietošanas instrukcija ir pievienota atsevišķā dokumentā. To var arī To var lejupielādēt, skenējot kodu lejupielādēt, skenējot blakus esošo kodu.
Page 43
Lielu muskuļu izstiepšana Kāju muskuļu izstiepšana Stāviet pie sienas ar plaši izplēstām kājām. Atbalstiet Noliecieties uz zemes. Salieciet kājas ceļos un pievelciet tos līdz krūškurvim. plaukstas pret sienu. Mainīgi izvelciet kājas uz muguru, lai izstieptu kāju muskuļus. Treniņa fāze, atpūta, vingrināšanas sesijas pabeigšanas metode un bremzēšana Šis etaps pieprasa pūles.
Page 44
Jahr über eine gute Form beibehalten möchten. Ein unter Berücksichtigung ihrer Größe. entsprechend angepasstes Training stärkt nicht nur die Muskelpartien IM MODELL HERO EINGESETZTE SYSTEME bequemer Regulierungs-Mechanismus – Möglichkeit der einfachen Anpassung der ergonomischen Benutzerposition. Sie passen schnell und einfach eine Das vorliegende Modell besitzt 5 Jahre Garantie für den Rahmen und die...
Page 45
MONTAGE, EINSTELLUNG UND PFLEGE ÜBERSICHT DER TEILE - SCHEMA – S.50 Beschreibung Stk. Beschreibung Stk. Beschreibung Stk. Schrauben Kreuzkopf Zähler Unterlegscheibe II ST4.2*19 Pulssensorkabel (vom Unterlegscheibe Sattel Zähler) d4*Φ12*1 Pulssensorkabel (vom Sattelbasis Plastik-Klemmrolle Zähler) Schaumstoff-Auflage Blende F38*38 Schraube Pulssensor Φ25 Nylonmutter M8 Radverbindung Stütze in U-Form...
Kabel gut verbunden sind, insbesondere das obere Kabel Gerät nicht zu benutzen. Das Gerät ist nie auf eigene Hand zu reparieren. mit dem Zählwerk. Sollte das Zählwerk nach wie vor nicht richtig Die Reparatur ist durch einen qualifizierten Mitarbeiter der Firma SPOKEY durchzuführen. BEDIENUNGSANLEITUNG DES ZÄHLERS STROMVERSORGUNG Zur Stromversorgung des Zählers bestimmtes Netzteil: 230V/50Hz oder 60Hz Output: 8V DC 500 mA...
Page 47
Drücken Sie während des Trainings ENTER um die Geschwindigkeit, Während des Trainings führt das Drücken der Taste zur Steigerung des Drehzahl pro Minute einzustellen oder automatisches Umschalten Widerstands. zwischen den Werten zu wählen. DOWN Wenn der Trainer angehalten ist und auf dem Bildschirm ein Punkt drücken Sie die Taste, um die Programmfunktion zu blinkt, drücken Sie diese Taste, um zum vorherigen Programm zu START/STOP...
Page 48
Programms und Eingabe seiner Parameter die Taste START/STOP. BLUETOOTH, FITSHOW FITSHOW APP Zur Verwendung mit der Spokey Ausrüstung wird die kostenlose FitShow Spokey empfiehlt die kostenlose FitShow App. App empfohlen. Ihre Bedienungsanleitung wurde in einem eigenen Download möglich durch Einscannen des Codes Dokument angehängt.
Page 49
Scannen Sie den Code auf der Seite ein oder geben Sie folgende Adresse im Browser ein: Stellung soll ca. 10-15 Sekunden lang gehalten werden, die Muskel sollen http://bit.ly/spokey-WARMUP bei den Übungen nicht übermäßig angestrengt und gezerrt werden. Bei Schmerzen sollen Sie mit den Übungen sofort aufhören.
Page 51
Specyfikacje tego produktu mogą się nieco różnić od ilustracji, bądź ulec zmianie. / The specifications of this product may slightly differ from the illustrations or may be modified. / Спецификации данного изделия могут несколько отличаться от иллюстраций или в них могут быть внесены изменения. / Specifikace tohoto produktu se mohou lišit od ilustrace nebo mohou být změněny.
Page 55
PRZENOSZENIE URZĄDZENIA ПЕРЕНОС УСТРОЙСТВА MOVING THE DEVICE PŘENÁŠENÍ ZAŘÍZENÍ PRENÁŠANIE ZARIADENIA ĮRENGINIO PERKĖLIMAS Į KITĄ VIETĄ IERĪCES PĀRVIETOŠANA TRANSPORT POZIOMOWANIE URZĄDZENIA ГОРИЗОНТАЛЬНОЕ РАЗМЕЩЕНИЕ УСТРОЙСТВА KALIBRACE ZAŘÍZENÍ LEVELLING VODOROVNÁ POLOHA ZARIADENIA IERĪCES HORIZONTĀLA NOVIETOŠANA PRIETAISO HORIZONTALUMO NUSTATYMAS NIVELLIERUNG DES GERÄTES (PL) Zaślepki tylnego stabilizatora (EN) Rear Stabilizer End Cap (RU) Заглушки...
Page 56
REGULACJA SIODEŁKA РЕГУЛИРОВКА СЕДЛА NASTAVENÍ SEDLA ADJUSTMENT OF THE BIKE SADDLE NASTAVENIE SĖDYNĖS REGULIAVIMAS SĒDEKĻA REGULĒŠANA SEDADLA EINSTELLUNG SATTEL (PL) Gałka do regulacji (EN) Knob (RU) Ручка для регулировки (CZ) Knoflík pro regulace (SK) Kľuka na regulovanie (LT) Reguliavimo rankutė (LV) Regulēšanas rokturis (DE) Drehknopf zur Einstellung...
Page 57
DOSTĘPNE PROGRAMY ДОСТУПНЫЕ ПРОГРАММЫ DOSTUPNÉ PROGRAMY AVAILABLE PROGRAMMES DOSTUPNÉ PROGRAMY PIEEJAMĀS PROGRAMMAS VERFÜGBARE PROGRAMME GALIMOS PROGRAMOS МАНУАЛЬНАЯ ПРОГРАММА MANUÁLNÍ PROGRAM PROGRAM MANUALNY MANUAL PROGRAMME MANUALNY PROGRAM RANKINĖ PROGRAMA MANUĀLĀ PROGRAMMA MANUELLES PROGRAMM WSTĘPNIE USTAWIONE PROGRAMY ПРЕДВАРИТЕЛЬНО НАСТРОЕННЫЕ ПРОГРАММЫ PRE-SET PROGRAMMES PŘEDNASTAVENÉ...
Page 58
PROGRAMY UŻYTKOWNIKÓW ПРОГРАММЫ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ UŽIVATELSKÉ PROGRAMY USER PROGRAMMES UŽÍVATEĽSKÉ PROGRAMY VARTOTOJŲ PROGRAMOS LIETOTĀJU PROGRAMMAS BENUTZERPROGRAMME WATT HEART RATE CONTROL (HRC)
Need help?
Do you have a question about the HERO and is the answer not in the manual?
Questions and answers