Kettler SM3635-68 Training And Operating Instructions page 98

Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi
Spis treści
Wskazówki dotyczące bezpieczeńst-
wa
• Serwis
• Twoje bezpieczeństwo
Opis skrócony
• Obszar funkcji/przyciski
• Obszar wskazań/wyświetlacz
• Wartości wskazywane
Start szybki (W celu poznania
urządzenia)
• Początek treningu
• Koniec treningu
• Tryb pracy Standby
Trening
... poprzez ustawienia obciążenia
• Count-Up
• Count-Down
• Zakres ustawień
Odcinek
Czas
Energia
Wiek
Wybór tętna docelowego
(Fat/Fit/Man.)
• Wprowadzanie tętna docelowego
Wskazówki dotyczące bezpiec-
zeństwa
Dla Twojego własnego bezpieczeństwa przestrzegaj
następujących punktów:
• Urządzenie treningowe należy ustawić na nadającym się
do tego celu, mocnym podłożu.
• Przed pierwszym uruchomieniem i dodatkowo po około 6
dniach eksploatacji należy skontrolować połączenia pod
względem mocnego osadzenia.
• Aby uniknąć obrażeń ciała wskutek niewłaściwego obciąże-
nia lub przeciążenia wolno obsługiwać urządzenie trenin-
gowe wyłącznie według instrukcji.
• Ustawienie urządzenia treningowego w pomieszczeniach
wilgotnych nie jest – na dłuższą metę – zalecane z powodu
związanego z tym tworzeniem się rdzy na urządzeniu.
• Regularnie sprawdzaj zdolność do funkcjonowania i prawi-
dłowy stan urządzenia treningowego.
• Kontrole pod względem techniki bezpieczeństwa zaliczają
się do obowiązków użytkownika i muszą być przeprowad-
zane regularnie i prawidłowo.
• Wadliwe lub uszkodzone elementy konstrukcyjne należy nie-
98
PL
• Gotowość treningowa
98
• Profile obciążenia 1 – 6
98
• Przełączanie Czas/Odcinek
98
.. poprzez ustawienia tętna
.
99
• HRC1 – Count-Up
100
• HRC2 – Count-Down
101
Funkcje treningowe
102-103
• Zmiana wskazań
• Przestawianie profilu
103
• Przerwanie treningu/zakończenie tre-
103
ningu
103
• Ponowne podjęcie treningu
103
• Recovery (pomiar tętna spoczynkowe-
go po ochłonięciu)
104
Wprowadzanie wartości i funkcje
• Tabela: Wprowadzanie war-
104
tości/funkcje
104
• Tabela: Przypadki tętna
104
Ustawienia indywidualne
104
104
• Wybór: wskazania km/mil
104
• Kasowanie kilometrów całkowitych
105
• Wybór: wskazywanie kJ/kca
105
• Zapamiętywanie ustawień
9
105
• Dźwięk alarmowy Włącz./Wyłącz.
106
Wskazówki ogólne
106
• Trener domowy/trener krosowy
• Obliczenie sprawności fizycznej 111
107
• Dźwięki systemowe
107
• Wskazywanie profilu podczas trenin-
107
gu
107
• Obliczenie wartości przeciętne
108
Wskazówki dotyczące pomiaru tętna
108
Zakłócenia w komputerz
108
Instrukcja treningowa
• Trening wytrzymałościowy
108
• Intensywność obciążenia
• Zakres obciążenia
109
Glosariusz
109
G
109
110
Niniejszy znak w instrukcji odsyła do
słownika. Tam zostaje objaśnione każ-
110
dorazowe pojęcie.
110
110
110
zwłocznie wymienić. Używaj wyłącznie oryginalnych części
zamiennych firmy KETTLER.
• Do momentu doprowadzenie urządzenia do stanu używal-
ności nie wolno go użytkować.
• Poziom bezpieczeństwa urządzenia treningowego może
być utrzymany tylko pod warunkiem, że będzie ono regular-
nie kontrolowane pod względem szkód i zużycia.
Dla Twojego bezpieczeństwa:
• Przed podjęciem treningu skonsultuj się z Twoim lekarzem
domowym co do tego, czy Twój stan zdrowia pozwala Ci na
trening na niniejszym urządzeniu. Diagnoza lekarska powin-
na stanowić podstawę skonstruowania programu treningo-
wego dla Ciebie. Niewłaściwy lub nadmierny trening może
prowadzić do szkód zdrowotnych.
110
111
111
111
111
111
111
111
112
112
112
112
113