Atividade-Alvo - Oregon Scientific SE212 User Manual

6. Repita a etapa 5 para alterar outros ajustes nesse modo.
A ordem dos ajustes de perfil do usuário é:
• Atividade-alvo - 0 a 2
• Limite inferior da freqüência cardíaca
• Limite superior da freqüência cardíaca
• Retomada do modo de vibração. (Aparece somente quando
a pilha está fraca. Este aviso permite que você retome o
modo de vibração ou desligue-o para economizar energia.)
• Alerta de freqüência cardíaca
• Timer de exercício - hora
• Timer de exercício - minuto
• Timer de aquecimento - Ajuste em 5, 10 ou 15 para
ativar, ou em 0 minuto para desativar o timer
• Temporizador de descanso - ON / OFF, ligado / desligado
(somente modelo VIBRA Trainer Elite Pro)
OBSERVAÇÃO
seus limites superior e inferior de freqüência cardíaca serão
definidos automaticamente. No entanto, é possível alterar
manualmente seus limites superior e inferior de freqüência
cardíaca, se o ajuste automático não for adequado para você. Se
você alterar o nível da atividade-alvo, sua freqüência cardíaca
máxima, superior e inferior será automaticamente atualizada.

ATIVIDADE-ALVO

Há três níveis de atividade-alvo:
ATIVIDADE-ALVO % FCMáx
0 Manutenção
de saúde
1 Exercício
aeróbico
Depois que você definir seu perfil do exercício,
65% a 78%
65% a 85%
20
DESCRIÇÃO
Esse é o nível mais baixo
de intensidade de treino.
Bom para iniciantes e para
quem quer fortalecer os
sistemas cardiovasculares.
Aumenta a força e a
resistência. Atua na
capacidade de inspiração
de oxigênio do corpo.
Queima mais calorias.
Pode ser mantido por um
longo período.